游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…備低血糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，務必做好5…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…走，以能控制肌力為主。 **NG5.蛙泳：**進行蛙式游泳時，雙腿要夾水，自然水會有反作用力去衝擊膝蓋，造成膝關節負擔，因此也有「蛙泳膝」一詞。還有急停急跳打籃球，也要注意勿…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…能增進關節的保護力。另外，建議可多做衝擊性較小的運動，例如：游泳、快走，有助於鍛鍊腿部肌力，進而達到保護膝關節的效果。另外也建議，年長者們，若現在可能沒有關節炎問題，但若是有較高運…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…但是，如果吃太多、吃的方法不正確，有可能進補變成補肥肉，吃出游泳圈來。 ![][208139] **1碗麻油雞熱量大約450～500多大卡** 對於在進行體重控制的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…很容易造成毒素，O血型的人很適合做大運動量的運動，像是跑步、游泳、籃球都是不錯的選擇。 **血型減肥法－AB型** **AB型的人則是理性智慧、冷靜但又善變：**是一個複…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
什麼是風行全球的CrossFit？

…單，其中包括（但不限於）舉重、體操、跑步、划船、單車、跳繩、游泳....。其範圍涵蓋了有氧與無氧運動，橫跨各種運動領域，追求的是十項運動能力的全面進步。這十項運動能力是心肺能力、耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，幫助身體吸收鈣！ - 原則二：睡眠時間9-12小時生長激素是人體腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
僵直性脊椎炎易合併下背痛、虹彩炎！

… - 1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每週至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。 - 2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動，以…
http://www.top1health.cn/Article/32/54640
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…騎腳踏車時將坐墊調高，減少膝蓋彎曲角度、減輕膝關節壓力，以及游泳時使用自由式，避免需要反覆蹲踢的蛙式，都是避免不慎損傷膝蓋的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
少年不識愁之味？研究：青少年患憂鬱症，成年後易大麻成癮

…生活、學業壓力，建立一套運動習慣，不妨將旺盛的體力投入慢跑、游泳、騎單車等事物中。或是，跑到空曠的地方大聲吼叫、高歌，都是有效宣洩壓力，又不傷身的好方法。 **【專家小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/245/54577
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽、快走或游泳。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…時休閒活動：**維持每週2次以上規律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
隱型眼鏡族出遊小心煞風景　勿踩3大地雷！

…外出旅遊3大地雷】** **地雷一／配戴超時** 睡覺、游泳或是在飛機上，應避免配戴隱形眼鏡。一天配戴時間最好不超過6到8小時，比較安全。如果眼鏡不離「眼」，或是戴著隱形眼鏡睡…
http://www.top1health.cn/Article/244/54475
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓

… 小V爸在過了40歲以後，也漸漸有肌肉愈來愈軟、游泳圈取代腰線、腹部六塊肌經過歲月淬煉變成了一塊肥油，連彎腰綁鞋帶都變得費力。但忽然之間，他減肥成功，還改變造型，立刻從…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…失或肌少症，所以，建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/54401