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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊

…和太極也將深呼吸與伸展動作結合在一起。另外，溫和的水中運動（游泳或水中伸展）也是不錯的運動項目。 **錦囊4：減重** 減重是減輕關節發炎很有效的方法之一，而運動也能減少體…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161
破解愛滋病6大迷思！不安全性行為是關鍵

…泄物並不會造成感染，因此一般日常與感染者生活一起用餐、洗澡、游泳、接吻、擁抱等接觸是不會感染愛滋病病毒。 **6.愛滋篩檢陰性就代表沒有感染愛滋？** - 解答：感染愛滋病…
http://www.top1health.cn/Article/262/54147
孩子在家裡也會溺水？你不可不知的水域安全

…論：** 1.家中也會發生溺水事故。絕不可放孩子一個人游泳、戲水、泡澡 2.即便是學會游泳的孩子，依舊會溺水，不可放孩子一個人在水中 3.溺水的徵兆往往是「無聲無息的」，…
http://www.top1health.cn/Article/236/53093
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…會有所改變。我年輕的時候喜歡慢跑，但現在則覺得長距離的健走、游泳以及瑜珈比較適合自己的身心。冬天，我則會進行越野滑雪。請選擇適合你身體、年齡以及精神狀態的運動。若能選擇自己真心喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…氣漸盛，越來越多人開始培養運動的好習慣，像是有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）和無氧運動（重量訓練）都是備受歡迎的運動項目。建議每週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110下/分鐘，有…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

熱浪肆虐，嬉水游泳小心運動傷害！復健專科醫師指出，游泳一般被認為是老少咸宜的運動，與其他運動相比，游泳受傷的機率雖然低，但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言，仍有較高的受傷機率，民眾千萬…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…取得勝利的成就感；如果想要一對一類型，可以試試像是泰拳、或是游泳這種比較不需要多人一起的運動。只要掌握上述3點，針對獅子座的人格特質去激勵他們的減肥動力，絕對會比提供他們減…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
喝酒過量恐傷「心」！對心臟帶來致命一擊

…。防止動脈硬化的運動推荐有氧運動，例如，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等，都是很好的預防心肌梗塞的運動。建議在舒適環境下進行，不能過熱或太冷，以免引起血管強烈收縮。提醒，如果運…
http://www.top1health.cn/Article/28/52927
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚

…是可使進行者全神貫注、投入的運動，譬如，騎乘自行車、射飛鏢、游泳、羽球等都是不錯的選擇。建議民眾不妨可多方嘗試，找出能引起自身興趣、喜愛的運動項目，就是有助排解壓力、負面情緒的好方…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…團隊競賽等間歇運動、休息交替的運動，以及長時間高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。此外，在重量訓練前補充咖啡因，能夠減少肌肉疼痛的感覺，增強對高強度訓練的耐受度，就…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
女性不能說的秘密！私密保養5錦囊

…之後要擦乾才穿內褲，不要仍然濕濕的就將內褲穿上。喜歡泡溫泉或游泳的女性，在結束後要穿底褲前，也務必注意將會陰部充分擦乾，平常曬內褲也一定要曬到全乾或是烘乾。 - 4.飲食多吃蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/324/52829
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

夏日運動風氣盛，不論跑步、健走，或是游泳，一不小心「筋拉到」，真的是痛到無法言語。中醫師指出，筋是中醫的舊稱，與經絡相連，西醫則統稱為肌腱、韌帶、腱膜等。一旦「筋拉到」，可藉由保骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…動，卻會對身體造成創傷，若輕忽更會造成更大傷害。 **游泳可能受傷　肩膀最常見** 在水上活動中，最常見的創傷包括：扭傷、關節脫位、割傷及撞傷，受傷部位包括肩部、膝部、…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

一坐下，腹部就立刻跑出一圈圈惱人的游泳圈，怎麼甩都甩不掉？當心，造成「小腹突出」的元兇，可能與內臟脂肪超標有關！營養師表示，輕忽內臟脂肪過高的嚴重性，不僅容易造成外觀走樣；更會增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729

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