健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…餐喝的清湯也包括在內。 **更年期增加活動 消耗熱量** 除了遵守飲食原則之外,更要養成運動習慣,消耗多餘的熱量。運動除了有益減肥和健身外,還可保持關節靈活度,並…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190…的觀念就是,減肥不能光靠有氧運動與節食,因為有氧運動只會幫助消耗熱量與脂肪,對於增加肌肉的效果卻不大;這樣只要往後一停止運動又恢復正常飲食,很容易就胖回來,所以還是要做重量訓練來增…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201…飯局多,大啖美食,一不小心就吃下太多熱量,但整體來說,因秋冬消耗熱量比夏天來得快且多,如果這時期控制熱量,持續運動,減重效果會比夏天高出2至3成左右。
http://www.top1health.cn/Article/250/16206…勤做恢復肩胛骨的運動。而且,還能藉由肩胛骨活動所產生的熱能來消耗熱量。事不宜遲,一起來挑戰肩胛骨運動吧。 (1)腳開與肩同寬,雙手握拳向前伸直。 (2)一邊吐氣,雙手一邊慢…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158…的熱量,如此一來才能成功減重。不過如果自行以網路上預估的運動消耗熱量或是運動器材上的數字來計算消耗熱量並不一定準確,有時甚至會高估,導致吃進去的熱量多過消耗熱量,自然就不容易瘦下來…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150…引起。 若是太常吃高熱量的食物或太甜的水果,身體來不及消耗熱量,就會在頭皮上滋養「皮屑芽孢菌」。這種菌一旦大量增生,就會蛀蝕髮根,產生掉髮,還會夾帶大量頭皮屑和搔癢。這時可以…
http://www.top1health.cn/Article/294/16137…![運動減重需持之以恆,透過體重控制APP隨時記錄運動時間和消耗熱量數,可提醒自己堅持下去。][44399] 對平常沒有運動習慣的羅先生而言,剛開始跑步時「真的很累」,只能靠跑一…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111…強心肺功能,體能獲得改善、延緩骨質疏鬆,減少骨折的發生,還可消耗熱量,控制體重,以下就介紹幾招簡單彈力帶運動: **彈力帶防跌運動** **1.擴胸運動**:利用彈力帶伸展…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092…片/取材自倖田來未推特)][44314] **躺40分鐘,消耗熱量有如慢跑10公里** 岩盤浴主要是使用一種可放射「負離子」及「遠紅外線」的特殊鐳礦石,負離子對健康很有幫助,能…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090…易引發不適。上班族平時又缺少運動,甚至連活動機會也很少,沒有消耗熱量的動作,心血管發生問題的機率就相對提升許多。 ![當心突如其來身體不適。][44142] <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064…基礎代謝率。千萬別小看每天這一點點的運動量,它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是:運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,各個器官得到的營養多了,功能得到了加強,一些亞健康…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792…謝率,增進減重的效果。 而為了讓民眾瞭解士林夜市食物和消耗熱量之間的關係,台北市衛生局與中國文化大學產學合作,製作「健康飲食+運動雲端服務平台」,建置2條士林夜市觀光健康步道…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786…te Stallknecht)表示,研究原本目的在於探討人體消耗熱量與攝取的熱量之間的關係,但反而有了意想不到的結果,發現運動時間與身體消耗的熱量之間並不成正比。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677…量就暴增至250大卡,吃完1支雪糕後得慢跑30分鐘,才能完全消耗熱量。相較於冰淇淋或是雪糕這類的高熱量冰品,剉冰或許是個不錯的選擇,但是如何選料,就很重要了。 建議可以選擇一…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244…可以不用這麼麻煩,選擇含有豐富蛋白質的食材,反而更能提升身體消耗熱量的能力,並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國《赫芬頓郵報》報導提供了7日高蛋白質早餐示範,幫助想減重又不想流失營…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004