消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…。 **【營養師小叮嚀】：** 黃靖琇提醒，爲了消耗熱量，不妨和親戚、朋友外出運動，這樣才不會累積過多的熱量，造成肥胖。對於零嘴的選購，盡量抱著「不看不買不吃」的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…只要成功提生身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種加速體內新陳代謝速度的方法，可以讓你輕鬆減掉更多的重量。 ![要成功減重、瘦身，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

… 體溫上升1℃，基礎代謝率就會增加12%。低體溫除讓妳不易消耗熱量外，也會讓細胞的新陳代謝衰退、肌膚變差。 5.血液循環變差低體溫的人，手腳等末梢血管會緊縮，血液自然不易流…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
女性增強免疫力　抓住3個關鍵

…多餐的原則，就能兼顧胎兒的健康和母親的身材。再者，哺餵母乳是消耗熱量的最佳方式，適當控制飲食，再加上哺餵母乳，就能回復窈窕的身材，切勿一味為了減肥，而犧牲母體和幼兒的抵抗力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/17014
椰子油助減肥？搞懂5個常見迷思

…熱量消耗，每天攝取15~24克的中鏈甘油三酯，可以提升身體總消耗熱量的5%，相當於約120大卡。 A：不一定。雖然中鏈脂肪酸的代謝途徑確實有別於其他脂肪酸，但是椰子油並不等於…
http://www.top1health.cn/Article/250/16661
餐前喝豆漿　減肥燃脂更高效

…人不能或缺的營養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋白質是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍，當身體肌肉量較多…
http://www.top1health.cn/Article/101/16416
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…餐喝的清湯也包括在內。 **更年期增加活動消耗熱量** 除了遵守飲食原則之外，更要養成運動習慣，消耗多餘的熱量。運動除了有益減肥和健身外，還可保持關節靈活度，並…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…的觀念就是，減肥不能光靠有氧運動與節食，因為有氧運動只會幫助消耗熱量與脂肪，對於增加肌肉的效果卻不大；這樣只要往後一停止運動又恢復正常飲食，很容易就胖回來，所以還是要做重量訓練來增…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
12星座瘦身密碼　雙魚座容易復胖

…飯局多，大啖美食，一不小心就吃下太多熱量，但整體來說，因秋冬消耗熱量比夏天來得快且多，如果這時期控制熱量，持續運動，減重效果會比夏天高出2至3成左右。
http://www.top1health.cn/Article/250/16206
超強！4天消除「後背贅肉」訣竅

…勤做恢復肩胛骨的運動。而且，還能藉由肩胛骨活動所產生的熱能來消耗熱量。事不宜遲，一起來挑戰肩胛骨運動吧。（1）腳開與肩同寬，雙手握拳向前伸直。（2）一邊吐氣，雙手一邊慢…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…的熱量，如此一來才能成功減重。不過如果自行以網路上預估的運動消耗熱量或是運動器材上的數字來計算消耗熱量並不一定準確，有時甚至會高估，導致吃進去的熱量多過消耗熱量，自然就不容易瘦下來…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
改善掉髮　就用老薑藥酒

…引起。若是太常吃高熱量的食物或太甜的水果，身體來不及消耗熱量，就會在頭皮上滋養「皮屑芽孢菌」。這種菌一旦大量增生，就會蛀蝕髮根，產生掉髮，還會夾帶大量頭皮屑和搔癢。這時可以…
http://www.top1health.cn/Article/294/16137
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…![運動減重需持之以恆，透過體重控制APP隨時記錄運動時間和消耗熱量數，可提醒自己堅持下去。][44399] 對平常沒有運動習慣的羅先生而言，剛開始跑步時「真的很累」，只能靠跑一…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…強心肺功能，體能獲得改善、延緩骨質疏鬆，減少骨折的發生，還可消耗熱量，控制體重，以下就介紹幾招簡單彈力帶運動： **彈力帶防跌運動** **1.擴胸運動**：利用彈力帶伸展…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

…片／取材自倖田來未推特）][44314] **躺40分鐘，消耗熱量有如慢跑10公里** 岩盤浴主要是使用一種可放射「負離子」及「遠紅外線」的特殊鐳礦石，負離子對健康很有幫助，能…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090