排便順暢 | 搜尋結果

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「排便順暢」搜尋結果

總共找到 334 筆符合關鍵字「排便順暢」的資料

宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕

…泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 **4. 去除壓力源** 憂鬱或常壓抑自己的人，大腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981
男人防中年危機　必吃巧克力4好處

…中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。 **吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙** 巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，…
http://www.top1health.cn/Article/235/15231
小資女窈窕新選擇　無糖高纖豆漿

… 張小姐表示，飲用無糖高纖豆漿後，明顯感受到膳食纖維幫助排便順暢與促進身體代謝，讓人覺得輕盈起來，也不用讓她一直與美食天人交戰，更不用進行無謂的打針吃藥等醫療行為，不再怕被黑心…
http://www.top1health.cn/Article/101/14596
便祕「油」不得？可吃油潤腸通便

…的熱量不得超過每日所需總熱量的30％。侯玟伊營養師建議，想要排便順暢、身體健康，每日應攝取足夠的油脂，食用油部分可視個人活動量、所需熱量等綜合評估，每天攝取3至7茶匙，每1茶匙約5…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501
吃不停難控制？11種食物助降食慾

…吃了不但抑制食慾、增加飽足感及延緩飢餓時間，還能促進消化、讓排便順暢。 **7.咖啡：**別小看咖啡，每天喝1~2杯咖啡~不但能起到提神作用，國外研究也正名，咖啡還能促進新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238
滿1歲寶寶便祕　喝蜂蜜水嗯嗯通樂

…渣較少，可能每隔3至4天或甚至1至3個星期才解便1次，只要是排便順暢或大便質地鬆軟的都可視為正常。之後，就是平均1至2天會解1次大便。 **兒童功能性便祕佔9成** 兒…
http://www.top1health.cn/Article/304/13882
幫免疫力加分！5類超強食物

…冒及腹瀉。也可以選擇在早上空腹喝1瓶優酪乳，能刺激腸子蠕動使排便順暢。 **4. 地瓜、地瓜葉** 地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，還可保護心…
http://www.top1health.cn/Article/248/13040
天天腹瀉不留宿便？大錯特錯！

…便的困擾，其實「宿便」是指腸道中沒被排泄乾淨的食物殘渣，一般排便順暢、每天至少排便2至3次，或經常狂拉肚子的人，經大腸鏡檢查仍可能發現大量宿便。人體腸道長度約為身長的10倍…
http://www.top1health.cn/Article/30/12791
消水腫治便祕　馬克媽推橙汁烤蘋果

… 馬克媽媽經過幾次試驗，發現「橙汁烤蘋果」不僅好吃，還可幫助排便順暢，她笑說：「每每上完廁所，都有這樣一次沖不掉的感覺！」且有了這一招，也不用再擔心蘋果放到壞掉，搞得自己睡前很自責…
http://www.top1health.cn/Article/80/12618
年紀大宿便多　飯後常按摩4部位

…以潤腸理氣，平日也可以在飯後多按摩左下腹和其他腸胃穴位，幫助排便順暢。 ![老人家常有腹脹、排氣不順的倦怠困擾，陳玫妃中醫師建議每餐飯後按摩腹部，可幫助腸胃蠕動，改善倦怠。][3…
http://www.top1health.cn/Article/253/12606
抗氧化助消化　水果豆奶營養滿分

…蠕動正常滑潤；另有水溶性食物纖維的果膠，可增加腸內益菌活動及排便順暢。此外，它還富含維生素B1，有助消除疲勞；也因具有大量的蛋白分解酵素，所以能促進肉類消化、增強代謝功能。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12555
老人便便不通　潤腸軟便吃木瓜香蕉

…、搖呼拉圈、原地半蹲起身等方式加強訓練，提升能量和體力，幫助排便順暢。若是久臥或無法站立的民眾，則可平躺床上，重複雙腳屈膝上移頂至腹部或單純抬腳的動作。此外，也可以肚臍為中…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

…作用，反而導致便秘。 3. 鳳梨：含有豐富的膳食纖維可幫助排便順暢，消除宿便；醣類、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等可提供每日所需營養；特別的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
過年痔瘡別來亂　8種食物終結痔瘡

…蔬果攝取不足等。以預防的角度來說，預防痔瘡就要防止便秘、保持排便順暢，俗話說的好：「預防勝於治療」，所以平時飲食和生活方面應該多加注意。 **【適當飲食防痔瘡】** 飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/11389
減重新嬌點！Omeg3膳食纖維

…的Omega-3 ALA必需脂肪酸，優點為幫助改善腸道健康使排便順暢，此外，吸水會膨脹其體積和重量為原有之10-15倍大，可以延緩食物通過小腸的速度，因此讓人有飽足感，適合用在減重…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102

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