拉筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「拉筋」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「拉筋」的資料

改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…錯，一般建議以有氧運動為主，搭配肌力的重量訓練，同時配合伸展拉筋。建議時間需每次30分鐘以上，讓心跳達到每分鐘120到130下，一週3到4次的運動量為佳。如看電視時，可同時…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
8招打通關節　讓推拿師臉變綠

…8招讓推拿師臉變綠的養生操」，每天起身動一動，透過「八段錦」拉筋活血，對於腰痠背痛、筋肉僵硬、關節卡卡，以及氣血不通的老年人，會有改善的輔助效果。 ![左右開弓似射鵰：復健重點：…
http://www.top1health.cn/Article/263/10209
天冷老人易閃到腰　8招預防免疼痛

…軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。 7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562
衛署：民俗調理　勿涉醫療宣稱療效

…民俗調理的人需謹記不能涉及醫療行為、不能宣稱療效，且不能透過拉筋、按摩之類的民俗手法接觸後，就宣稱、判斷別人罹患何種疾病問題，否則便違法。待明年衛生福利部成立後，將統一中醫藥司負責…
http://www.top1health.cn/Article/248/9431
骨鬆身材易走山　健骨3招保體態

…「弧形擺動身如柳」、「天天多鈣多陽光」，將保骨秘訣透過伸展、拉筋運動，帶到日常生活當中，除了補鈣，只要每天花10分鐘做操，也能保骨又保持健美挺拔的身材。 **第1招：蛇型交叉…
http://www.top1health.cn/Article/248/8732
銀髮族單騎樂　「勇腳馬」顧關節

…肌、大腿肌，上臂及肩膀的肌肉，才能騎的安全又舒服，而上車前的拉筋，及暖身運動，也可以減少拉傷及抽筋的機會。同時要提醒的是，銀髮族如果要長期騎乘2輪車，應先檢查並矯正視力及聽…
http://www.top1health.cn/Article/7955
肌筋膜疼痛症候群　伴隨壓力而來

…間固定姿勢不動，最好每隔半小時到一小時，伸伸懶腰、轉轉頭、拉拉筋、做做伸展操，也會有很大的助益。
http://www.top1health.cn/Article/7591
女停經後潛在骨鬆　強力拉筋易骨折

一名80歲老婦參加診所減重班，與他人進行互背的強力拉筋動作時，意外導致胸椎骨折。骨科醫師表示，壓迫性骨折好發於骨質疏鬆患者身上，尤其停經後的婦女，隨著年紀增加、多少都潛在骨鬆的問題…
http://www.top1health.cn/Article/132/7764
「背」向健康　運動前先檢查骨鬆

…否有其他疾病。 ![如果想要延展背部肌肉，可以選擇較和緩的拉筋方式，讓患者平躺，再將彎曲的雙腳輕輕向上推。（圖片提供／劉彥辰物理治療師）][16920] 不過，並非骨質疏鬆者都…
http://www.top1health.cn/Article/132/7772
又麻又痛！電腦族好發腕隧道症候群

…姿勢，確實做到每50分鐘就讓手腕休息5分鐘的習慣，並常做手腕拉筋運動與肌腱滑動等運動以預防疾病發生。
http://www.top1health.cn/Article/5695
彈指間　動態手功能訓練器改善中風攣縮

…，有別於傳統副木僅有固定功能而缺乏訓練功能，不僅可以達到持續拉筋的效果，具備類似矯正牙齒時調整鋼線的微調功能，甚至可搭配電療與運動訓練後，促進手部肌力和運動協調功能，讓手部重度攣縮…
http://www.top1health.cn/Article/5650
國中女穿高跟鞋罹槌狀趾　腳趾關節變形

…勿超過2至3小時，脫下高跟鞋之後，要記得做腳踝與小腿往前傾的拉筋伸展動作，讓阿基里斯腱獲得緩解休息。即使不得已要穿，最高高度勿超過5公分，每天平時要換穿平底有軟墊包覆防護的鞋子，好…
http://www.top1health.cn/Article/131/5590
寶寶瑜珈正夯　新手爸媽增進親子情感

…衡感、發展自主性行為** 藉由頸部控制、背部脊椎伸展、拉筋蹬腿等動作，讓寶寶在尚未有自主行為能力之前就開始練習肢體的均衡發展，這會影響到之後的站姿、坐姿以及步行時的平穩度；此…
http://www.top1health.cn/Article/304/4694
慓悍泰式按摩開眼界　踩壓拉極度形變

…到「全方位的舒展」，令人直呼不可思議！ ![泰式按摩有諸多拉筋、軟骨等近似瑜珈的動作，讓很多嘗鮮的人一個不小心就「遍體麟傷」，要從事之前不可不慎。（圖片／取材自《中國廣播網》）]…
http://www.top1health.cn/Article/4553
拍片拿獎金！活力銀髮健康操大賽開跑

…，都是銀髮體適能觀念中的禁忌動作，例如：右手跨過頭頂向左彎的拉筋伸展，不可使用上下彈震的方式伸展，否則容易造成扭傷或拉傷等急速或慢速的傷害，正確的動作應該修正為向左延伸的靜態伸展。…
http://www.top1health.cn/Article/3649

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