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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…的效果，都比完全不動還要好。陳德福醫師建議，運動時以快走、爬山、慢跑、游泳、跳舞、騎腳踏車等有氧運動為主，但是睡前2小時不宜做激烈運動，否則反而會影響睡眠。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
更年期後骨質流失　分齡保養新概念

…（成分中的白藜蘆醇，抗氧化力強，可預防骨鬆）；運動部分，選擇快走、跳繩、上樓梯等具有對抗地心引力的運動種類，較有助預防骨鬆，而游泳和騎單車等有氧運動，對平衡感和預防跌倒有加分的效果…
http://www.top1health.cn/Article/165/50703
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…燃燒的時間，強化「砍油」效果，讓減重更輕鬆！除了常見的慢跑、快走等運動，建議還可以騎飛輪和深蹲，尤其飛輪可以同時鍛鍊大腿和腹肌，而腹肌增加，內臟脂肪就會減少，不但可以甩掉肥肚肚，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
這個運動一週做4次　預防阿茲海默症

…時應該經常外出走動和運動，可別總是宅在家裡。若能進行快走、慢跑、游泳、舞蹈、騎腳踏車等有氧運動，藉此增加腦部氧氣量當然很好，但別忘了考量自己的體力和身體狀況，如果做不來也不…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…時，同時計劃要去哪裡運動！河濱公園、健身房、山區步道都很好，快走、健行、騎腳踏車都很棒，就算只是飯後散步、多走路，都比完全不動還要好！
http://www.top1health.cn/Article/320/50342
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…？錯！** 運動種類百百種，其中的有氧運動，例如瑜珈、快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩，可以增加血液含氧量和心肺耐力、減少心臟負荷，又比其他運動有助維持身體機能，減少肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…氧運動，像是跑步、游泳等，低強度運動反而更能消耗熱量，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…自然燃燒500大卡的熱量。若在生產傷口癒合後，又能搭配適度的快走、瑜珈等運動，來增加肌肉量，就是有效提高基礎代謝率、幫助加速脂肪燃燒的好方法。 **哺育母乳餓的快…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…謝最好的運動就是「有氧運動」，建議可以時速6公里以上的速度，快走40分鐘以上，就能達到有氧效果。如果想要瘦的快一點，就必需改變設定點體重，建議以兩週為一個單位，四個單位為一個循環，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
這個運動一週做4次　增加腦容量、預防阿茲海默症

…時應該經常外出走動和運動，可別總是宅在家裡。若能進行快走、慢跑、游泳、舞蹈、騎腳踏車等有氧運動，藉此增加腦部氧氣量當然很好，但別忘了考量自己的體力和身體狀況，如果做不來也不…
http://www.top1health.cn/Article/248/50318
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…抬腳、騎固式腳踏車、增加做家事、清掃環境的頻率、聽喜歡的音樂快走，每次活動10分鐘，每日累積至少30分鐘，只要抱持著「不管怎樣就是要動」的想法，一定會看到效果！ **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
肺開竅於鼻！銀髮族中醫治肺氣虛

…居作息，是維持身體免疫力的第一步；適量的運動，如：打太極拳、快走，都能增強免疫力，但需注意避免在清晨及夜晚氣溫較低的時候進行，以免著涼；良好的飲食習慣，也是很重要的因素，有慢性呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291
晚期肺癌沒藥醫？新標靶藥戰勝抗藥性助延命

…靶藥物治療後，一旦出現抗藥性，只能坐以待斃？曾經以為自己生命快走到盡頭的癌友林小姐呼籲「不要放棄希望」，醫師也表示，目前已有新一代的標靶藥物在台上市，近期將可自費使用，有機會提升抗…
http://www.top1health.cn/Article/311/50305
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…腫，特別需加強鍛鍊下半身腿部的肌群，可進行如滑步機、踏步機、快走、慢跑、飛輪等運動，藉由肌肉的收縮，促進血液、淋巴循環，消除水腫，並促進脂肪燃燒，不要等到過了好幾天才想運動補救，當…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
腦袋好靈光　永遠不怕老　老了就健忘？這樣做讓腦袋好靈光

…　禾腦袋更靈光** 建議養成每週至少3次的運動習慣，慢跑、快走都可以，活動身體帶動活化腦細胞，同時調整生活作息、維持充足的睡眠，可以讓大腦更靈光！ **吃對食物　記性加…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141

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