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「快走」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「快走」的資料

癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…避免再次受到癌療之苦的機會，未必是吃力的運動才有效果，園藝、快走、游泳都算運動。最近才有「多運動」的建議，可說是一大轉變，過去並不鼓勵病患運動。麥克米蘭癌症援助首席醫療員馬…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯

…湯，或是山藥益腎粥等「平補」養生健脾利濕。運動則建議太極拳、快走等輕量運動，或是平日多按壓足三里穴，達到強化肌肉的功效。 **錦囊1.《四神湯：去痰濕》** - 材料：茯苓…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023
防骨質流失年輕化，喝黑豆排骨湯壯筋骨

…小叮嚀】：** 除了養生藥膳，維持適當的運動也十分重要，如快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操，訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝曬陽光，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51948
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

… ![改善血壓的運動處方以有氧運動為主，例如，游泳、跑步、快走、腳踏車、直排輪、球類運動等。][120100] 而高血脂者，運動時雖然血脂肪的作用不像血壓、血糖的反應直接，…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！

…治本之道。  ![平常可多做游泳、快走等活動，可以保護腰部，預防腰痛不適。][119332] 但除了找出病因做正確治療之外，平時多注意5大生活保健，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…知道！** **4. 進行有氧運動** 包含快走、健走、慢跑、爬山、游泳、跳舞、騎腳踏車等在內的有氧運動，都可以穩定自律神經、抒解壓力。而且，運動可以刺激「神經止痛…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…建議以蔬菜取代水果，以免過多的果糖會影響健康。運動部分，每天快走30分鐘也能促進排便。再者，配合腸道訓練，每天早上7點起床後，先喝一杯300至500c.c.溫開水，一方面提…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…」，對人體幫助較大，例如：慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳等，都是可考慮的運動。
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…血糖沒煩惱** 健康飲食之外，建議糖尿病患者還要規律運動，快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好，對於控制血糖也很有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…運動 (散步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動 (慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球、快速騎腳踏車)。想要降低體脂肪，建議飲食內…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…好習慣，運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 **50歲：重質不重量的生活** 人生屆半百，許多以前覺得誘人的食物或…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…，每週做3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。 **【貼心小叮嚀】：** 不要害怕…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…少全穀類才夠呢？** **增加纖維甩熱量　相當快走半小時** 在這個實驗中，吃高纖飲食的那一組受試者，攝取的全穀類份量符合美國飲食建議，也就是女性每天吃3盎司（85…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
疲倦、暴瘦…糖尿病年輕化！隱形甜蜜殺手在身邊

…控制，美食當前勿暴飲暴食，而應應淺嘗則止，在下一餐少吃，或以快走、有氧運動消耗多餘的熱量，以及做好自我管理，才能成功對抗糖尿病。
http://www.top1health.cn/Article/33/51255
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…長達10分鐘。依照「速率×時間＝距離」的公式，每天以理想速度快走30分鐘，就能達到減重消脂的效果，不一定要斤斤計較於「一萬步」的數字。 **觀念2：減肥成不成功，看體…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136