…不仅是做好万全准备,也有意愿,更有能力。这十五年来,我读过的心灵励志书、参与过的研讨会、钻研过的激励型策略不计其数,尽管如此,还是发现自己掌握的资讯非常不完整。 我们在别人的…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610… **美食周末:**吃自己爱吃的食物,充分享受饮食的乐趣,让心灵获得满足。 良食与美食期间的共同点,在于一餐的分量最多二个拳头大(以咀嚼后的分量计算)。先照着菜单实行看看,亲…
http://www.top1health.cn/Article/101/76557… **【中医师小叮咛】:** 忧郁症其实就像是一种「心灵的感冒」,虽然看似不严重,但它就像感冒一样,放着置之不理也可酿成大祸。所以陈玫妃中医师也提醒,身体生病了需要吃药、保…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521**关于偷窥,《现代汉语词典》(第7版)对偷窥的解释是暗中窥探,偷看。** 着名的精神分析论开创者佛洛伊德曾说过,偷窥的欲望是源自幼年时期,个体观察自己的性器官所造成的心理现象,…
http://www.top1health.cn/Article/377/75512…大的不同。如何避免在暑假时期让坏习惯缠上身造成伤害,并保持身心灵健康是十分重要的课题,以下列举一些暑假该注意的事,希望所有人都能拥有健康快乐的暑假生活。 **作息不正…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495…开练轻松上手。 对许多人来说,不管是为了健身、心灵平静或只是想有买更多紧身服的藉口,瑜珈已经成为生活的一部分。但有时要找到时间练习瑜伽不容易:上班或住家附近不一定有瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419…不利于我们内心的宁静,影响到内心的正常运作(包含精神、情绪和心灵的成长),我们称之为「不健康的」内疚。在不健全的家庭或环境中长大的人,内心时常混杂着健康和不健康的内疚。不健康的内疚…
http://www.top1health.cn/Article/245/74949…面情绪持续纠缠,导致忧郁上身,是忙碌现代人必学的课题!除了从心灵层面下功夫,尽可能远力压力来源外,日常生活养成均衡饮食、吃对营养素的习惯,更是常保身心健康的关键! **不…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312…动中,让自己练习寻找路线、找出自己喜欢的模式,透过旅行来获得心灵与精神的享受。 「旅行,说走就走!」这可不只是广告词,可以解读成:「**只要你想要旅行,就勇敢踏出去,…
http://www.top1health.cn/Article/197/75129… 一个和自己毫无血缘关系的人,愿意用自己的方式填补长辈的空虚心灵,应该是相当值得感激的事情吧?再加上,如果能和自己的子女同住,至少也不会因无依无靠而饱受世间冷暖。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/289/75111…间留给自己,或专注于在自己身上。因此,现代人很容易忽视身体、心灵发出的警讯, 甚至是潜在的情绪、健康问题。所以精神科医师非常鼓励,认真生活的你我,可以试着学习正念减压法,停下来检视…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106…志,勇敢的面对治疗,抱持乐观与希望。 **2.需提供身心灵的照护** 癌症病友在接受治疗期间会面对许多身、心、灵照护问题,必须由家人来协助共同处理,而家人也扮演着多种角色。…
http://www.top1health.cn/Article/309/75033…倾听与陪伴,只要聆听对方抒发情绪,陪伴在身旁,就能给予良好的心灵慰藉。 **3.不要只关注宝宝** 当妈妈经历完辛苦的生产历程,亲朋好友来拜访,焦点却全在新生儿身上,自然…
http://www.top1health.cn/Article/200/75030我出生在一个佛洛伊德式的家庭,家中的价值观也是「心灵胜于物质」。我母亲是学校的谘商人员,父亲是精神科医生。他们相信我能够、也应该用智慧的洞察力来控制自己的感受。家里很少讨论情绪这件…
http://www.top1health.cn/Article/74/75003…能使人心旷神怡,开胃进食,茶的色、香、味、形都是对人的身体和心灵产生双重滋养。 鲁迅先生写过一篇题为〈喝茶〉的杂文,其中写道:「喝好茶,是要用盖碗的,于是用盖碗。果然,泡了之…
http://www.top1health.cn/Article/239/75002