心肺功能 | 搜尋結果

「心肺功能」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「心肺功能」的資料

出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。兩者相互運用，規律進行運動，可以輔助達到燃脂瘦身效果。另外，均衡飲食也很重要，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…睡。平日則應養成規律運動，建議多用有氧運動，以增加身體代謝及心肺功能。  ![長期睡眠不足會使人愈來愈笨，反應遲鈍、記憶力衰退。][118409] …
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
超級超級肥胖大隻男　2招成功鏟肉71公斤

…卡飲食或搭配胃內水球先儘量減低患者體重，術後也需預防患者急性心肺功能惡化與靜脈血栓等併發症。
http://www.top1health.cn/Article/101/51389
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…是必須從年輕就開始培養，重點是規律且持續。良好的運動可以增加心肺功能，進而提供腦部良好血液供應，在運動的過程中也能幫助刺激腦細胞。近年來瑜伽盛行，鐵人三項，腳踏車運動，路跑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…像隻哈巴狗。因此，一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能，慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度，不過時間不用太長。以運動器材來說，建議選擇可以控制速度又能測量心跳…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…代謝負擔。 **3.運動量不足：**長期缺乏運動，容易導致心肺功能下降，影響血液循環，組織獲取氧氣量降低。 **4.空氣汙染：**工業發達、汽機車排放廢氣，常常導致台灣紫爆、P…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…與運動訓練時，竟然高達95%的完成減重計畫，而且有運動的組別心肺功能大幅增加，但光靠飲食控制的則沒有差異。因此想要瘦身的你，這是第一個你該動一動的理由！ <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…2，不動不會瘦；第3，腸胃不好不會瘦；第4，當陽氣不足，亦即心肺功能不夠、體溫太低時，也不會瘦。如果能把握這幾個原則，體態一定會變得非常好，也絕對瘦得下來。
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…部位：**主要可以訓練股四頭肌和臀大肌，同時也可以增強整體的心肺功能。 ![（圖片提供／李家永Vic教練）][116737] **動作二╱深蹲** - **動作要領：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…ore--> ![飛輪運動能同時鍛鍊大腿和腹肌，又可以提升心肺功能，是一種不錯的運動。][116857] **運動鍛鍊肌肉　加強燃燒脂肪** 運動是減重期間少不了的功課，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…易會造成雙腿痠痛、麻痺，情況嚴重者，甚至可能因天氣寒冷，造成心肺功能不良，導致心絞痛或呼吸困難，而須緊急送醫。 **腿部痠麻　關鍵在血管與神經** 一般而言，腿部若出現…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…膠原蛋白。 **建議運動／**以增強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第1…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…2，不動不會瘦；第3，腸胃不好不會瘦；第4，當陽氣不足，亦即心肺功能不夠、體溫太低時，也不會瘦。如果能把握這幾個原則，體態一定會變得非常好，也絕對瘦得下來。
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…期婦女平時應適量攝取豆製品或山藥這些類雌激素。運動方面，由於心肺功能較差，應增加有氧運動的比例。 **二、小腹公婆型（脂肪多囤積在腰部以下）：** **外型：**上肢纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
體重超標膝蓋受不了！防退化性膝關節炎報到

…包括健走、游泳、水中運動、騎單車等，對關節壓力較小，還能增進心肺功能、增加骨密度，以及有助肌肉關節獲取營養，維持柔軟度與平衡，可說是好處多多。
http://www.top1health.cn/Article/238/50344