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「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…調整，對心智與情緒的控制，就能獲得真正的健康。瑜伽講求心靈的平靜與放鬆，瑜伽者能用平順的意志來引導心念之流，這不止可以控制自己的身體，讓各種功能得到調和，也能調和周圍的人、事、物，…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
孩子敏感易焦慮？心理師教3步驟緩解

…出現，那時他們會神經緊張、不安，但等到凡凡離開後，他們又感到平靜。發現「煩惱的凡凡」來來去去，能幫助孩子理解他們本身沒有問題。就只是有個「煩惱的凡凡」，有時候會出現，但大多數時候都…
http://www.top1health.cn/Article/87/32725
全職媽媽有多累？老爹代班心得告訴你！

…半夜一、兩點，所以很需要補個眠。）只是這段時間也沒多平靜，大概每10分鐘我就會被踢醒、滾醒、跳醒、頭捶醒或是被要奶嘴搖醒。這一天的戰鬥才剛剛開始… <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/356/30385
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

…前提為通風良好）為16至20度間。 ●睡前活動最好為讓心情平靜而非激躁之活動，因此，最好關掉螢幕（電腦、電視等等），專心做些讓情緒和緩的休閒活動，像是閱讀、聽音樂、撒嬌擁抱……。…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
不被疾病打敗！18歲血癌輪椅少年環遊世界

…家中。家裡位在巴塞隆納附近的一個叫埃斯帕雷格拉鎮上，在那裡我平靜地度過每一天，直到14歲的某個早晨，我想要去旅行的欲望爆發了。當然，你會說14歲還太年輕，但我不禁想要問你：…
http://www.top1health.cn/Article/232/30278
如何讓「夜貓子」寶寶乖乖睡？專家這樣做

…狀況，不一定要去哄抱，或許讓baby小哭一會兒後，他就會自己平靜下來重新入睡，而當他終於安靜下來的時候，就往往可以睡上更長更深沉的一覺。 **＊更多內容請參考：【育兒生活】2…
http://www.top1health.cn/Article/251/29988
別怕無所事事　適度「關機」找回創造力

…用者」：休閒是必要的！休閒之所以必要，不僅是因為欠缺平靜與休養會讓人致病，更因為它們是創造力、新點子及新方法的泉源。不保持一點距離、不停止一下腳步，我們無法對舊挑戰進行新觀…
http://www.top1health.cn/Article/318/29828
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…。 5. 放鬆為第一要件：這點可是「說比做的簡單！」但內心平靜能讓夜晚更好入睡。專家建議，冥想、孕婦瑜珈或做一些有助放鬆的運動、還可以泡熱水澡、吃些富含色胺酸食物(像是火雞、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
7招防過動兒慌亂　別讓糖份失控

…甚麼事情，才有辦法試著按部就班、規律的完成每天該做事件，進入平靜、穩定的情緒書寫作業、執行生活事件，有朝一日孩子可以學會自己從事日常生活活動。 **2.足夠的睡眠時間：**小…
http://www.top1health.cn/Article/305/29731
只要2分鐘，讓你甩掉壓力不再心煩氣躁

…這種練習法時時專注在呼吸上。你可以發現在那個當下，你會感受到平靜與安寧，不再有壓力，也不再心煩氣躁，只有清晰的思緒，停留在呼吸的覺知中。心智難以駕馭且很受限，它很難長時間專…
http://www.top1health.cn/Article/248/29679
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…做一下，花1分鐘就好。如果還有時間，你可以練習下面所介紹的「平靜呼吸技巧」。將意識放在呼吸上，自律神經系統就會放下警戒，關掉壓力反應。 **【平靜呼吸】** 平…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
你到底在急什麼？心靈整理術助降焦慮感

…空間，讓人在裡面站穩腳步，並保持堅強。正念還能提醒我們，其實平靜和穩定感一直都在，無論生活如何忙碌，它此時此刻就存在於我們心中。正念也教導我們如何與當下產生連結，並且在緊張…
http://www.top1health.cn/Article/318/29522
創傷後症候群來襲　陪病人家屬走過悲傷

…幾年，他的情緒壓力也隨時間拉長，知道自己來日不多，反而愈來愈平靜，然而這些臨終家屬的情緒壓力呢？不見得也會平撫下來。有時候，隨著時間變化，病人在面對自己的病情變化，自己已學…
http://www.top1health.cn/Article/245/29299
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…，不知道人生為什麼而戰。但為了怕親友擔心，總是努力維持表面的平靜，不流露內心真正的想法。上一次開懷大笑，已經不知道是多久以前的事了，就算是吃了「趕走壞心情的快樂食物」也沒有…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
寫鋼筆字紓壓正夯　醫師：毛筆取代不傷眼

…本上的字句都可以，愛好此道的Ａaron就表示，寫完之後，心情平靜、滿足、如釋重負，還有成就感。眼科醫師陳瑩山表示，如果長時間練習鋼筆字，卻未保持距離，或讓眼睛適度休息，不禁…
http://www.top1health.cn/Article/244/29160