Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…大腦** **01沙丁魚、鮭魚** **營養素：Omega-3脂肪酸** **功效：** 大腦中約有60％由脂肪組成，其中一半是Omega-3脂肪酸，用來構…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
綠茶抗癌、降血脂，還能減肥？研究：綠茶兒茶素有效幫助降低內臟脂肪

… 過去研究曾指出，要消除內臟脂肪，可以藉由適度攝取富含Omega-3的食物，或每週進行快走等方法，不過，除了每週適度運動之外，我們能否在日常飲食中藉由更簡單的方法，輕鬆去除內…
http://www.top1health.cn/Article/320/84837
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…成全台百餘人改名「鮭魚」，營養師表示，改名鮭魚，不如多吃富含Omega-3具有抗發炎效果，可以減少血栓發生的魚類，如鮭魚、秋刀魚，建議採取地中海飲食，也能補充到Omega-3。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
鮭魚之亂暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏營養師：鮭魚壽司界的熱量大王是他…

近日最熱門的新聞話題就是：「鮭魚之亂」！為了搶吃「壽司郎」免費美味鮭魚壽司，不少人爭先改名，並且這兩天湧進符合資格者大啖鮭魚壽司人潮。甚至媒體報導有人結帳金額高達1萬2000元，地…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…及鹽份的攝取不可過量。另外，可以適度補充三種營養，包括精胺酸Omega-3脂肪酸、高纖維與抗氧化食物。以下分別提出注意要訣： **【遠離腦中風飲食要訣】** **1.維持均…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…肪的魚類均是維生素D的良好來源；若不喜歡吃魚，也可以服用富含Omega-3的魚肝油作為代替；此外，蛋黃、紅肉、蘑菇及穀物也是補充維生素D的好選擇；至於飲料，則可以選擇牛奶、豆漿或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…能獲取所需的營養素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3不飽和脂肪酸主要能維持腦部和神經系統的正常運作，也參與調節免疫及發炎反應…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
【影音版】吃魚油防中風、心血管疾病？晚餐後吃最好？營養師5點Q&A全攻略詳解

…最大好處？就讓專業營養師來為我們解答！ **現代人易有Omega-3攝取不足問題！每週至少吃2次魚、適度服用魚油保健品助補充** 梁家瑋營養師表示，魚油之所以會成為現代人重…
http://www.top1health.cn/Article/248/84054
壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓

…炎或血糖失衡，形成「氧化型壓力」。 **研究：攝取富含Omega-3及全穀類食物，促進血清素分泌助紓壓** 那麼，我們是否能夠靠攝取抗發炎的食物來抵抗或紓解壓力呢？根據…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311
【影音版】眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！中醫：枸杞、薏仁5大法寶抗乾旱

…油：**攝取好的油脂，能增加油層的功能，改善眼睛乾澀，例如：Omega-3魚油、亞麻仁油等。 **4.正確使用人工淚液：**當眼睛十分乾澀時，可適度點人工淚液讓眼睛補充水分，但是…
http://www.top1health.cn/Article/80/83972
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…Pesco-Mediterranean），可能由於攝取更多的Omega-3脂肪酸，更能達到降低心血管疾病的發生率的效果！ **海鮮增量版地中海飲食以魚類、海鮮為主要蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…之外，也特別強調添加好的油源，如特級初榨橄欖油，當中所富含的Omega-3不飽和脂肪酸具有抗發炎的效果；此外，地中海飲食也強調減少食用精緻糖以及麵粉，通常以魚類為主食，並減少紅肉的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
黃斑部病變和性別有關嗎？可以保養嗎？

導致黃斑部病變的原因有很多，值得注意的是，在臨床統計上，年齡增長的女性較男性更容易得到老年性黃斑部病變。一方面可能是因為女性有較高的生命期望值，另一方面則可能是因為女性隨年齡增長，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83987
衛福部公告食品原料魚油之使用限制！規範魚油來源及EPA、DHA每日食用量

魚油因富含EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸，一向被國人視為重要的保健食品之一！而為妥適管理魚油原料，同時兼顧特定疾病患者的營養需求與安全性，衛生福利部於109年12月28…
http://www.top1health.cn/Article/248/83881