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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

失智≠失能！這樣做培養生活自立能力，延緩退化

…情感性疾患，以輪椅代步，大小便皆在尿布上。照護關鍵：如廁訓練；坐站訓練。早年擺攤烤香腸維生，妻雙眼失明，收養一子一女但未往來，平日多由妹妹關心探視。原在家申請居…
http://www.top1health.cn/Article/110/73801
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…月前為比賽開始加強練習，剛開始只自覺排尿有點不順，在一次加強訓練後，竟然每次上廁所都要等10分鐘以上，才尿的出來，趕緊就醫。檢查發現是因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成骨盆底肌肉僵硬。…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動，當每個人對每日食物的所需分量會由每日的總能量需求來決定，因此餐盤也要隨著有所變…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

**口腔運動及吞嚥訓練** 當長輩長期留置鼻胃管、未從口進食，或是很少張口進食時，咀嚼肌及舌頭沒有運動，會產生肌肉麻痹的情況，就好比身體長時間維持同一個動作不動時，會產生麻痺的情…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…十七，內臟脂肪也減少許多。因此研究學者建議，將有氧運動與肌力訓練一起搭配，最好以有氧運動為優先。具體說來，先做輕度肌力訓練，再做有氧運動才能發揮效果。肌力訓練後，身體會分泌…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…son）歷時9個月，鍛練出性感、健康的完美體態，在網路瘋傳其訓練影片，在世界各國掀起女英雄熱潮，吸引女性加入健身行列！想要跟女主角一樣雕塑臀部、手臂與背部，打造出「邪惡曲線」嗎？不…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

**核心訓練** 在懷孕時訓練腹肌是否仍舊安全呢？答案是肯定的，強壯的腹肌能夠撐起胎兒成長的重量，並分攤那些過度使用的下背肌群的負擔。有很多孕妹在懷孕中期到後期，開始會出現下背肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
別小看呼吸！「呼吸訓練」是人體肌力運動第一課，做對好處多

…且每天要練幾十次。此外才是吞嚥和語言練習、物理運動治療、職能訓練等。人只要生病受傷，家人也會很辛苦，尤其對二度發生的恐懼從此如影隨形。大家都想問：「為什麼會中風？」醫生也沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…人多半都已經有「養肌防老」的觀念，我們常看到許多人到健身房做訓練，目的除了雕塑身材以外，重點就是鍛鍊肌肉群，也是「未雨綢繆」做準備。如果不開始重視肌肉訓練，那就會看到現在復健門診常…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…練腰身和翹臀，但時常有照做，卻沒有明顯成效的苦惱。其實不然，訓練體幹重要的原因在於當體幹力不足，且支撐身體的肌肉無法妥善發揮功能時，將造成腰部、肩膀及各個關節的負擔。當身體能使用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
超強燃脂力！利用彈力帶訓練肌力，10分鐘就能燃燒100卡

…力帶，跟著教練一起用十分鐘的時間，快速燃燒100卡洛里。這套訓練共含五個動作，主要可以訓練臂肌和最難瘦到的兩側臀肌，新手建議用輕量級的彈力帶，若是有經驗的人就可以用中量級的了。看看…
http://www.top1health.cn/Article/306/70209
精神疾病不可怕！八里康復之星成效獲肯定，獲選模範勞工

…在八里療養院接受精神醫療與復健後，不僅病情穩定而且從復健工作訓練中重拾自信與成就感，去年有幸獲聘八里療養院的員工，使得他不僅能有穩定的收入，他的家人也看到了轉變與進步，所以也願意重…
http://www.top1health.cn/Article/248/70156
椎弓骨折斷裂不開刀　關節再生整合治療效果佳

…椎弓斷裂會導致嚴重的背痛，痛到連睡覺的時候都在痛，更不用說是訓練和比賽了。椎弓一旦骨折斷裂，除非完全停止練習，要癒合的機會是極其渺小，絕大部分的狀況是等待斷裂兩端自行融合，…
http://www.top1health.cn/Article/163/70128
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…它也是身體維持平衡的根源。而且任何運動都得借重核心，它是各種訓練的基礎，唯有保持身體穩定，才能有效鍛鍊不同部位，且讓身體擁有明顯緊致的線條。 ![][209488] ![]…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125