規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…*【穩定自律神經改善壓力肥】：** 除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…，還好想要預防中風上身並不難！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
乳癌為北市女性癌症第1位　防癌練5功

…常關鍵。尤其是下列5個防癌功法更是非知不可：彩虹蔬果579、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢，就能降低60～70％的罹癌風險！ **市府免費五星級篩檢，照顧你的健康**…
http://www.top1health.cn/Article/261/57473
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…體重，BMI維持在18.5～22之間最為適合。另外，應該養成規律運動的習慣，建議每週至少安排3天以上的時間運動，每次半小時即可。 **訣竅2：避免高油、高熱量食物** 高油…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…原，才能大大降低過敏反應出現的機率。除了均衡飲食，睡眠充足、規律運動、適當舒壓都是維持免疫平衡的關鍵點。免疫力在維護我們人體健康上扮演著十分重要的角色，若免疫力太低，身…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

…，就容易造成脂肪肝的情況。民眾想要消除脂肪肝，應該從規律運動、均衡飲食、戒酒，以及健康檢查4方面著手。 **1.規律運動：**找到適合自己的運動方式，讓自己養成運動的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
【活動】日增34例乳癌　健走防治乳癌報名

…好的母親節禮物就是健康，呼籲民眾告訴媽媽預防乳癌一定要做到「規律運動、蔬果彩虹579、體重控制、勿晚生育、定期篩檢」。並且帶著媽媽報名5月5日「粉紅健走嘉年華」，不但可以走出健康，…
http://www.top1health.cn/Article/135/57312
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…回睡眠力，建議可先從生活中「健康睡眠行為」做起。且平日應養成規律運動習慣，並多攝取4大助眠食物，以幫助改善失眠症狀： **4天然助眠食物　一夜好眠** **1.天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…快速成長的隱憂。醫師指出，肥胖是傷腎的幫凶，建議肥胖兒童應從規律運動、健康飲食、體重控制3守則開始，才能讓腎臟負擔變少，阻止或減緩腎臟病進展，遠離終身洗腎陰霾。衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

… 營養師蘇妍臣指出，糖尿病是吃出來的富貴病，除了靠藥物、規律運動外，飲食控制非常重要。根據衛福部飲食規範，雖然糖尿病人攝食的分量與一般人稍有不同，但原則是一樣的，就是會影響血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…時間也沒有餘力運動，再加上意志力不夠堅定，難以維持健康飲食與規律運動的習慣，導致體重始終無法降低。 **減重藥作用機轉大不同　選對合適類型瘦身之路更順利** 養成良好…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…還具有抗發炎作用，對人體好處多多。 **3. 培養規律運動的好習慣** 建議每週運動4～5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情。建議以阻…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…身效果實在有限。若想要有效瘦身，飲料只能作為輔助，熱量控制及規律運動，才是健康瘦身的不二法門。 **【健康減重小叮嚀】：** 減重瘦身非一時的，瘦身消脂茶喝多了，小心會復胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
咳嗽發燒≠感冒　小心「接吻病」無特效藥

…子親吻，或咬東西給孩子吃，或與孩子分食。另外，養成均衡飲食和規律運動的習慣，提升抵抗力，也有助預防感染。
http://www.top1health.cn/Article/248/57059
唐綺陽指紋消失氣腫惹禍？中醫：氣滯是元凶，這2招KO

…針對這類型體質的朋友，若想要改善氣血循環不佳的問題，除了養成規律運動的習慣外，學會如何自我放鬆、紓壓更是關鍵。 **「氣滯」血液循環差？喝玫瑰茶＋按2穴位，疏肝解鬱助改善**…
http://www.top1health.cn/Article/302/56975