腹式呼吸 | 搜尋結果

「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

動起來！復健增強COPD患者肺肌力量　

…活造成諸多不便，目前除了用藥物治療之外，建議再配合復健運動和腹式呼吸法，訓練肺肌力量，更進一步改善生活品質。 ![透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品…
http://www.top1health.cn/Article/8212
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(上)

…些靜止的動作，但其實瑜伽的瘦身效果非常好，如果能搭配瑜伽中的腹式呼吸，能將許多氧氣提供給體內，進而達到燃燒脂肪的效果。尤其利用瑜伽減肥不會產生副作用，是一種健康的減重方法，並可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/147/6255
考生顳頜關節痛　適度咀嚼放鬆

…帶使自律神經系統、心跳、血壓較為穩定。此方式就如有紓壓作用的腹式呼吸，建議每天早上、中午或晚上睡前，坐著或躺著做皆可，能放鬆緊繃神經。根據波仕特線上市調查也發現，有超過65…
http://www.top1health.cn/Article/76/6153
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(下)

…就不建議這麼做，避免造成傷口裂開發炎；反之，媽咪可以試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此方式將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了以後便能消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/19/5910
畢業生壓力大　環境適應障礙多2成

…臨考試、求職面試等關鍵場合容易因緊張而失利的新鮮人，則可透過腹式呼吸以及肌肉放鬆等簡單的自我訓練，舒緩緊繃的情緒、急促的呼吸和全身緊繃的肌肉，讓自己在關鍵時刻展現最佳表現。
http://www.top1health.cn/Article/5575
王心凌籲上班族運動抗壓　澄清非第三者

…間去運動、接觸陽光或打坐冥想，緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸，平穩腦內神經傳導物質，讓情緒處於快樂正向的狀態，也能提昇工作效率。活動會後，對介入「姚隋戀」王心凌也做…
http://www.top1health.cn/Article/4802
考季壓力門診多2成　母女自律神經失調

…衡自律神經穩定。心理治療上，則可透過每日的放鬆訓練如腹式呼吸法、運動，以及充足且規律的睡眠（晚上11點到隔天6點），以紓解壓力。
http://www.top1health.cn/Article/4423
480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機

…以及「2要」，包括要養成良好的睡眠習慣，像是讓心情放空、運用腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法調整身心的節奏，並且定時上床；也要營造良好舒適的睡眠環境，將房間燈光調整為橘黃色、選擇一張均勻…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370
有假沒膽休　休假恐懼症靠紓壓

…，平日也可利用中午休息時間，午睡30分鐘，或抽空15分鐘練習腹式呼吸及幫助肌肉放鬆的簡易體操，讓休息更有效率。為鼓勵上班族勇敢休假，並且休得心安理得，yes123求職網公關…
http://www.top1health.cn/Article/150
10分鐘簡易健身瑜伽（下）

…息，尤其是患有心臟病或高血壓的人。瑜伽呼吸法主要分為腹式呼吸法、胸式呼吸法和完全式呼吸法三種： 1. 腹式呼吸法：是以肺的底部進行呼吸，腹部鼓動，胸部相對不動。 …
http://www.top1health.cn/Article/2367