腰腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰腹」搜尋結果

總共找到 339 筆符合關鍵字「腰腹」的資料

蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

![][120199] 男人喜歡女人大屁股不代表女性自己也喜歡大屁股，研究發現，腰、腹稍微有點脂肪的的女性，較能保護大腦各項功能。像「蘋果型」女人在認知能力上表現的比「梨型」佳，…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…韻律有氧：**雙手展開，利用手肘彎曲對換，以及足部置換，讓腰腹核心肌群充分運動。 **功效：**約做10分鐘。可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美。初學者速度不宜太快，心情要放…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…，消除腹腰肥胖。][37853] 根據國民健康局規範，男生腰腹圍超過90公分（35.4吋）、女生超過80公分（31.5吋），則算是過胖。尤其是「中廣」型的人，非常容易發生腦血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…用腳尖來轉；換轉右邊時，就往右上方高舉伸展。可來回數次，對於腰腹部與下背部都有訓練效果。 ![第五招：左右上舉。（攝影／黃志文）][37714]
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…* 所謂「三ㄦ線」，以身體前半部來看，指的是鎖骨線條、腰腹部馬甲線，以及大腿內側往上至鼠蹊部的線條；若以後半部來看，「三ㄦ線」則包括肩胛骨、腰窩和臀部下緣的線條。擁有…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

…配合呼吸與手腳平衡，讓肌肉與關節靈活，形成流暢線條。 **腰腹扭轉：**腰腹部保持平衡，通過腰臀的擺動，完成上半身與下半身的動作，讓腰腹部變得緊致，腰身線條更加明顯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
小肚腩最難瘦　11字腹肌雕塑靠它

…岸微整形研討會」中，與會的整形外科醫師張至德提到，年歲增長讓腰腹、臀部、大腿內側總是瘦不了，門診中最常出現30～40歲的輕熟女們，提出想要消除贅肉的想法，尤其是上、下腹部的「肥肚腩…
http://www.top1health.cn/Article/43/14079
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

國內流行拳擊有氧，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…性側腹動　先做伸展運動** 若運動時出現側腹痛，可先做腰腹伸展運動，向前、向後、向左、向右彎腰屈身，側邊往後旋轉，做5分鐘後就能緩解疼痛；如果沒有緩解，可再按壓患部，一旦發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
腰瘦！連穿3年馬甲　腰圍僅16吋

…適合當作身材雕塑輔助工具，且也不能24小時都穿戴，會過度壓迫腰腹部肌肉，對健康產生負面影響。
http://www.top1health.cn/Article/46/13805
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…肥胖，除了上述的運動和飲食控制之外，還適合局部減重法，可加強腰腹肌運動，或採取抽脂、非侵入性的電療方式，幫助減少腹部的頑固脂肪。
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
魔鬼曲線零破綻　上下裡外都是關鍵

…細腿** 東方女性常伴隨這「水梨型身材」，脂肪易囤積在腰腹部及大腿，偏偏這兩部位又不是加強運動所可改善的，建議若不是BMI 超過正常範圍的人可考慮接受非侵入式的體雕療程，以加…
http://www.top1health.cn/Article/43/13544
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

妳是否也是長期坐著不動的大腹婆？坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…出社會工作、到了一個年齡，即使吃的份量跟過去一樣，卻很容易在腰腹部囤積脂肪，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529