健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…配合呼吸與手腳平衡,讓肌肉與關節靈活,形成流暢線條。 **腰腹扭轉:**腰腹部保持平衡,通過腰臀的擺動,完成上半身與下半身的動作,讓腰腹部變得緊致,腰身線條更加明顯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036…岸微整形研討會」中,與會的整形外科醫師張至德提到,年歲增長讓腰腹、臀部、大腿內側總是瘦不了,門診中最常出現30~40歲的輕熟女們,提出想要消除贅肉的想法,尤其是上、下腹部的「肥肚腩…
http://www.top1health.cn/Article/43/14079國內流行拳擊有氧,不僅爆發力強,深受男性青睞,更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作,由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972…性側腹動 先做伸展運動** 若運動時出現側腹痛,可先做腰腹伸展運動,向前、向後、向左、向右彎腰屈身,側邊往後旋轉,做5分鐘後就能緩解疼痛;如果沒有緩解,可再按壓患部,一旦發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969…適合當作身材雕塑輔助工具,且也不能24小時都穿戴,會過度壓迫腰腹部肌肉,對健康產生負面影響。
http://www.top1health.cn/Article/46/13805…肥胖,除了上述的運動和飲食控制之外,還適合局部減重法,可加強腰腹肌運動,或採取抽脂、非侵入性的電療方式,幫助減少腹部的頑固脂肪。
http://www.top1health.cn/Article/250/13725…細腿** 東方女性常伴隨這「水梨型身材」,脂肪易囤積在腰腹部及大腿,偏偏這兩部位又不是加強運動所可改善的,建議若不是BMI 超過正常範圍的人可考慮接受非侵入式的體雕療程,以加…
http://www.top1health.cn/Article/43/13544…少人即使有運動習慣,卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳,因此腰腹部仍難以瘦下來,如何加強局部塑身?健身教練建議,除了要控制攝取的熱量,多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外,可加強核…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579妳是否也是長期坐著不動的大腹婆?坐式的生活型態,容易導致腰腹脂肪堆積,除了要控制攝取的熱量,更應透過有氧運動以及肌力訓練,才有助於燃脂。然而,不少人原本缺乏運動習慣,健身教練表示,…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556…出社會工作、到了一個年齡,即使吃的份量跟過去一樣,卻很容易在腰腹部囤積脂肪,中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示,隨著老化、新陳代謝速度會變慢,要促進身體代謝率,必須透過下列不間斷…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529人魚線和馬甲線風潮發燒,如何減少腰腹脂肪成為今年夏天瘦身的重要指標,營養專家表示,除了運動之外,配合飲用含有兒茶素的茶飲,可提高體內脂肪消耗率,降低腰腹部位的脂肪量和體脂肪,更容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/13401…的貼心姊妹淘,無話不談! **★尷尬區** 1.腰腹部:一般施作下腹部時患者必須要露出部位至靠近恥骨的高度(大約是穿比基尼時會露出的部位),難免需要一定程度的裸露,但醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/13274(文/貝娜黛.德.嘉斯凱) 所有扭轉動作都可以刺激腹斜肌,收緊「側肌」,達到瘦腰的效果,加上向上延伸的平背伸展,一邊吐氣,一邊用坐骨的力量往椅面推,把頭頂往天花板延伸,這個動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106辛苦工作一天後,總是感覺肩頸僵硬、腰痠背痛嗎,三天兩頭到按摩店「打卡」嗎?為保護勞工的健康,勞委會勞工安全衛生研究所推廣「工作體能促進伸展操」,鼓勵民眾在上班之餘,適度運動,做做頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173…身體吸收代謝掉,非常安全。 自體脂肪多取自於易囤積的的腰腹部、臀部和大腿等部位,先將身體多餘脂肪抽出,抽出的脂肪再利用,成最佳且自然的注射填充物,適用臉部多部位的填補,不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/51/13003