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…!減重醫師表示,民眾想要擺脫肥胖纏身問題,不妨先從養成吃早餐習慣及吃對早餐著手。 **不吃早餐礙健康?易埋膽結石、肥胖風險** 為什麼不吃早餐容易變胖、危害健康呢?中國…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350想保持身體的活力及健康,除了從飲食做起,維持運動的好習慣也是相當重要的一環。而根據《Preventive Medicine》日前刊登美國楊百翰大學(Brigham Young Un…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328…據一項「腸胃驚世代」調查」發現,不同世代年齡層的人,因為飲食習慣、生活作息差異,會出現不同的腸胃問題,深受困擾;更令人憂心的是腸道年齡老化問題明顯,是健康一大警訊! ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/52285…飲食及生活作息,影響到的不只是當下的身體狀況,部分不良的生活習慣甚至可能連帶影響到中老年時的生理機能。根據《Journal of the American College of C…
http://www.top1health.cn/Article/248/52227…每天下班(下課)回家,雖然已經累得要命,卻仍捨不得上床睡覺。習慣性地癱在沙發上,不是拿著電視遙控前前後後上上下下按來按去、就是盯著平板追劇、拿著手機猛滑?! ![][1222…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269你吃飯時習慣專心咀嚼每一口食物,抑或喜歡以電視節目配飯呢?體重問題除了可以從運動著手,日常生活的飲食習慣也不容忽視。《Journal of the Academy of Nutri…
http://www.top1health.cn/Article/248/52138…。 ![][120949] 根據研究結果,與沒有跑步習慣的族群相比,具有跑步習慣的受試族群平均壽命約多出3年;即便這些受試者跑步的速度偏慢、體重超過標準,或具有偶爾抽菸、喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/52139…機率,也許應該在計畫懷孕時,便和伴侶一同戒除咖啡因的過量攝取習慣。 ![][120530] 研究中作者招募344對已懷孕或計畫懷孕的伴侶作為受試者,並追蹤其包括是否抽菸、含…
http://www.top1health.cn/Article/248/52006…造成泌尿道發炎的細菌不只有大腸桿菌一種,因此良好的生活和衛生習慣,才是遠離泌尿道感染的根本之道。 良好的習慣,包括:多喝水、不憋尿、良好的排便習慣;排尿及排便後應從陰道口擦至…
http://www.top1health.cn/Article/10/51944…覺先刷起Facebook頁面或是因為心情不好而遷怒於他人的壞習慣,卻常常因為意志力薄弱,決心不夠而放棄?其實,一切都源於你給自己太少時間了!想改掉煩人的壞習慣,不妨參考倫敦大學學院…
http://www.top1health.cn/Article/232/51972…困惑,良好的睡眠關鍵在於掌握好兩個原則,即養成良好作息與睡眠習慣。 睡不著該怎麼辦?趙順榮藥師建議,想睡的時候才上床,躺20~30分鐘(但無需一直看手錶),睡不著再起來做一些…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755…代人經常外食,營養不均衡,加上工作壓力大,容易失眠,這些生活習慣會造成腸道好菌減少,破壞腸道健康!一旦腸道機能不正常,就會影響排便、免疫力以及營養吸收力。正確補充好菌,吃出好腸道!…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807…境圖片/華人健康網提供)][119762] **良好的睡眠習慣和環境** - 上床及起床時間每日固定且適當:學童普遍有平常天睡眠嚴重不足,週末補眠情形;然而睡眠時間不固定,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769…olor:#FFA645;"><b>腹愁者4大職業,腸胃3好習慣減輕高壓工作腸負擔</b></h1> ![上班族若工作忙碌難以兼顧生活品質,更加須注意飲食習慣的調整,增加蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/314/51757…針對3000多位25~59歲的民眾所作的「大腸瘜肉問題與生活習慣調查」中發現:**軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員**是5大腸瘜肉好發職業,分析過後發現,這跟它們共…
http://www.top1health.cn/Article/261/51727