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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 779 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救？5動作找回健康體態

…麼做才對？專家表示，除了平時養成良好的坐姿、站姿外，適度進行瑜珈操加以鍛鍊，也是不錯的居家自我保健方法！ ![][190898] **翹腳易釀骨盆歪斜？原來問題出在這...…
http://www.top1health.cn/Article/248/54259
不只嚴禁性行為〜防經血逆流，生理期別犯3大NG行為

…* 為避免生理期期間，提高經血逆流的機率，除了建議不宜進行瑜珈等倒立動作、姿勢外；由於經期間，女性朋友容易有血壓較低、貧血的狀況發生，特別是，平常就有低血壓問題的朋友，為了怕姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/54199
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…緒，並適度透過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪等。不過…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
電腦族手腕疼痛難解？巧做手指瑜珈改善

…除了接受治療與休息外，適度把握零碎時間，進行簡單的1分鐘手指瑜珈，也是不錯的改善方法。 ![][126117] **不是當媽才會有「媽媽手」！這些人都是好發族群** 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/54187
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…脂肪肝威脅該怎麼做？專家表示，除了從飲食上下功夫外，適度從事瑜珈等運動，適度伸展肌肉，也是不錯的保健選擇！ **瑜珈伸展操有益肝臟健康？最新研究這樣說～** 瑜珈動…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

…左膝蓋物超過左腳踝。 3.兩手臂伸直放在瑜伽墊上（或可改用瑜珈磚替代）。 4.吐氣臀部沉向地面，直到感覺右鼠蹊和右大腿前側有感。 5.肩膀放鬆並遠離耳朵。 6.若背或腰部感…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…份水果。同時，搭配每天20～30分鐘的原地有氧，以及瑜珈、伸展操運動。在持續1個月後，體脂率就成功從35％降至32％；2個月後降至28％，5個月後就成功減少至24％。5個多…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理

**生理功能** 如同前述的腎經，在此提到的「肝」，並非單指肝臟器官，也廣義涵蓋了肝經行經路線當中的臟器和組織，還有子宮、淋巴、乳房、指甲、血液和體液在體內的輸送功能。肝臟在西方…
http://www.top1health.cn/Article/318/54159
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？

…** 對於筋骨僵硬，最有效的辦法是平時養成多做伸展操或瑜珈的習慣，但除此之外，從古至今也流傳不少的飲食偏方，想知道靠「吃」能不能讓身體變軟Q、遠離運動傷害嗎？這可不是最近的網…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086
誤會了！豆漿、香菇痛風止步？這些才是殺手

…增加肌力為主，應避免不要增加關節的壓力如蹲、走陡坡、下階梯、瑜珈等運動；較適合痛風病患的運動為游泳，或建議到健身運動中心由專業教練引導正確適合的運動，而且減重可以降低尿酸，適當的運…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗

…指出，孕媽咪懷孕後期體力較差、行動較不方便，可做一些較舒緩的瑜珈如束角式，坐在地上、腳底相碰，著重於拉筋和放鬆，能打開鼠蹊部、髖關節，為生產做準備，也能對身體各部位線條進行修型。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/53133
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…變。我年輕的時候喜歡慢跑，但現在則覺得長距離的健走、游泳以及瑜珈比較適合自己的身心。冬天，我則會進行越野滑雪。請選擇適合你身體、年齡以及精神狀態的運動。若能選擇自己真心喜歡又適合身…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
【贈獎】分享就抽《慢慢做到位的深層瑜珈》一書

華人健康網好書大放送！《慢慢做到位的深層瑜伽》，本書是由印度瑜伽冠軍指導，全書由印度籍教師真人示範的瑜伽全書，內容詳盡介紹站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位…
http://www.top1health.cn/Article/135/53118
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量能的技巧」，實際上，…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…於腹肌的訓練較有效果。李哲宇教練表示，進行「捲腹」時，平躺在瑜珈墊上並屈膝，雙手放在頭的兩側或是抱胸，起身的時候腹部出力、肩胛骨離地，上半身稍微起來即可，再慢慢放下來，這樣算是「1…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814