…心,勇於接受治療可突破「僵」局!1名30歲王先生,熱愛網球、游泳等運動,4年前出現下背痛症狀,卻掉以輕心,直到感覺嚴重疼痛後,才確診罹患僵直性脊椎炎。醫師提醒,除了接受治療,患者應…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667… Medicine)的最新發表,研究團隊表示,居住於健身房與游泳池等體育活動設施場所附近的人,體態肥胖的機率可能比較低。 研究中作者利用英國生物資料庫中,40-70歲受試…
http://www.top1health.cn/Article/248/56490…我發現台灣未性關係的上學女孩也有人在使用衛生棉條,原因是要上游泳課,雖然有醫學研究認為衛生棉條的使用不會破壞處女膜,不過我仍然覺得不妥,萬一破壞了,心中不是永遠會有一層陰影? …
http://www.top1health.cn/Article/234/56404… **作法:**以低衝擊性有氧運動為主,例如快走、慢跑、游泳、韻律舞、或者為銀髮族設計的團體課程。需在可以接受的關節活動度及疼痛範圍內運動,可以搭配音樂轉移對疼痛的注意力。運動…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341…,搖晃身體的這個動作,不時能在運動比賽中看見。 例如:游泳選手或田徑選手在比賽開始前,都會以放鬆全身的力道晃一晃身體,或是觸摸一下大腿再搖一搖。而運動員們之所以有這樣的動作,…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377即使是游泳國手,也擔心受傷後傷口遭到感染,甚至有截肢的風險。1名帛琉游泳國手Noel E. Keane日前於下課返家途中遭逢意外車禍,送醫發現左大腿股骨嚴重骨折且傷口有嚴重感染問題…
http://www.top1health.cn/Article/238/56363…與肌耐力運動,尤其是要進行足夠強度的運動,像是籃球、羽毛球、游泳、跳繩、騎單車等,透過器材可以增加運動強度,如果不想買器材運動,尤偉銘營養師建議,參考運動策略中的開合跳、有氧運動及…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282…伴侶。 **2. 非性行為傳染:**由公共場所如公廁、游泳池、三溫暖等傳染。如果菜花患者使用過的毛巾或內衣褲,未經洗滌立即被其他人使用,就有感染的可能性。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/56273…息」,在發炎期間,建議所有運動、活動都暫停(如需運動,可選擇游泳),並且減少走、站,可以騎腳踏車方式來取代上下班走路。特別提醒曾經罹患過足底筋膜炎的患者,只要曾經得過,修復後的組織…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261…線條精實誘人的手臂線條,全身曲線也會跟著變好! **【游泳】** 不管是自由式撥水的動作或是仰式的划水動作,都會大量使用到上半身肌肉,更棒的是腰線與腿部也會一起變得更緊緻!…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245…[128828] **有氧運動:**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219…升注意力和改善自我控制力。而有氧運動,例如:包括健行、慢跑和游泳等,則主要作用於下視丘,促進腦內啡和多巴胺的釋放,幫助消除壓力,也能提升記憶力。 不過,上述運動的抒壓效果都比…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106…、肺、血管有所幫助。 無論你喜歡騎腳踏車、走路、跑步、游泳,甚至是跳舞,一天進行不間斷的體能活動至少20分鐘,一個星期2次,每次達到最大心跳率的60%(或更多),能幫助你感覺…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123…規律的運動能維持肌力、避免活動力下降。適合老人的運動是快走、游泳等。 ( https://goo.gl/TJhJqU)
http://www.top1health.cn/Article/320/56057…無需負重的伸展運動、走路。或是,有助減輕關節負擔的水中漫步、游泳等,都是不錯的鍛鍊方式。至於平時則可穿戴護膝來保護膝蓋。 **妙招4/少吃高脂食物:**油炸高脂食物容易增加體…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025