游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…，搖晃身體的這個動作，不時能在運動比賽中看見。例如：游泳選手或田徑選手在比賽開始前，都會以放鬆全身的力道晃一晃身體，或是觸摸一下大腿再搖一搖。而運動員們之所以有這樣的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
即刻救援免於截肢！帛琉小游將泳向奧運

即使是游泳國手，也擔心受傷後傷口遭到感染，甚至有截肢的風險。1名帛琉游泳國手Noel E. Keane日前於下課返家途中遭逢意外車禍，送醫發現左大腿股骨嚴重骨折且傷口有嚴重感染問題…
http://www.top1health.cn/Article/238/56363
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…與肌耐力運動，尤其是要進行足夠強度的運動，像是籃球、羽毛球、游泳、跳繩、騎單車等，透過器材可以增加運動強度，如果不想買器材運動，尤偉銘營養師建議，參考運動策略中的開合跳、有氧運動及…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
天啊，「妹妹」長出花椰菜！得到菜花了怎麼辦？

…伴侶。 **2. 非性行為傳染：**由公共場所如公廁、游泳池、三溫暖等傳染。如果菜花患者使用過的毛巾或內衣褲，未經洗滌立即被其他人使用，就有感染的可能性。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/56273
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛

…息」，在發炎期間，建議所有運動、活動都暫停（如需運動，可選擇游泳），並且減少走、站，可以騎腳踏車方式來取代上下班走路。特別提醒曾經罹患過足底筋膜炎的患者，只要曾經得過，修復後的組織…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…線條精實誘人的手臂線條，全身曲線也會跟著變好！ **【游泳】** 不管是自由式撥水的動作或是仰式的划水動作，都會大量使用到上半身肌肉，更棒的是腰線與腿部也會一起變得更緊緻！…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…[128828] **有氧運動：**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…升注意力和改善自我控制力。而有氧運動，例如：包括健行、慢跑和游泳等，則主要作用於下視丘，促進腦內啡和多巴胺的釋放，幫助消除壓力，也能提升記憶力。不過，上述運動的抒壓效果都比…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…、肺、血管有所幫助。無論你喜歡騎腳踏車、走路、跑步、游泳，甚至是跳舞，一天進行不間斷的體能活動至少20分鐘，一個星期2次，每次達到最大心跳率的60％（或更多），能幫助你感覺…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

…規律的運動能維持肌力、避免活動力下降。適合老人的運動是快走、游泳等。 ( https://goo.gl/TJhJqU)
http://www.top1health.cn/Article/320/56057
關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…無需負重的伸展運動、走路。或是，有助減輕關節負擔的水中漫步、游泳等，都是不錯的鍛鍊方式。至於平時則可穿戴護膝來保護膝蓋。 **妙招4／少吃高脂食物：**油炸高脂食物容易增加體…
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…備低血糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，務必做好5…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…走，以能控制肌力為主。 **NG5.蛙泳：**進行蛙式游泳時，雙腿要夾水，自然水會有反作用力去衝擊膝蓋，造成膝關節負擔，因此也有「蛙泳膝」一詞。還有急停急跳打籃球，也要注意勿…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…能增進關節的保護力。另外，建議可多做衝擊性較小的運動，例如：游泳、快走，有助於鍛鍊腿部肌力，進而達到保護膝關節的效果。另外也建議，年長者們，若現在可能沒有關節炎問題，但若是有較高運…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…但是，如果吃太多、吃的方法不正確，有可能進補變成補肥肉，吃出游泳圈來。 ![][208139] **1碗麻油雞熱量大約450～500多大卡** 對於在進行體重控制的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞