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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

打造抗老美肌　吃對5種黑色食物

…和光滑，且也能幫助腸道運作，排除毒素避免皮膚粗糙，但黑芝麻屬油脂類，每日仍應適量食用。張文馨醫師補充，若怕臉上容易生呈黑斑，看起來顯老，平常也要避免吃芹菜、韭菜、九層塔、香…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480
外食族小心！今天鈉太多了嗎？

…種只求方便快速的飲食型態在攝取營養上，往往食用太多蛋豆魚肉與油脂類、料理調味過重，蔬果、五穀攝取不足，造成飲食不均衡，短期可能沒有大礙，但長期下來可能引發健康危機！ **外食…
http://www.top1health.cn/Article/248/13415
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…營養均衡攝取，勿偏廢任一食材，金美琳營養師提醒，五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類等每天都要吃到，建議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等一起烹調成蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食品補充營養。金美琳營養師提到…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…很重要，建議每日約2份（1份約一個拳頭大小量），但是酪梨屬於油脂類，應減少食用。 3. **主食類：**飯、麵、麵包等澱粉類食物的碳水化合物含量高，但因屬於主食，不能完全斷絕攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
預防H7N9病毒傳染　護兒5錦囊

…衡飲食：**每天攝取足夠份量的五穀類、奶蛋豆魚肉類、蔬果類和油脂類等食物，尤其蔬菜瓜果中含有豐富維生素A、C和礦物質，可增強身體免疫力，攝取量可多一點。少吃甜食，以免降低細胞活性，…
http://www.top1health.cn/Article/22/12931
老人便便不通　潤腸軟便吃木瓜香蕉

…響腸胃消化功能累積宿便。若是一般體質者，則可將松子或黑芝麻等油脂類種子磨成粉後食用，幫助潤腸消化。 **便祕原因之三：藥物影響** 部分長者則是因器官功能不全或情緒困擾…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551
吃堅果會胖？不過量有益健康

（文／吳家誠　化學教授）堅果屬於油脂類食物，它的高熱量是眾所皆知，不過別誤會它，對大部分的人來說，它屬於好食物，一般正常的人適量食用，可以預防高血壓、高血脂、高血糖等疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513
油切膠囊輔助減重　食用前停看聽

…t（羅氏鮮），是一種腸胃脂肪分解酵素的抑制劑，因結構和三酸甘油脂類似，可以和三酸甘油脂競爭脂肪分解酵素，降低身體的脂肪吸收率，達到減輕體重的效果。 **劑量減半　處方藥變指示…
http://www.top1health.cn/Article/250/12521
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…含「主食」、「奶類」、「肉魚豆蛋類」、「水果」、「蔬菜」、「油脂類」等6大類，且每日最低至少宜攝取1000～1200大卡的熱量，以利身體機能運作。有減肥需求的民眾，為減少熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
咖啡燃脂？小心傷腸胃牢記5原則

… 不要使用奶精：**有些人喝咖啡時習慣加奶精，但奶精本身屬於油脂類，含有許多反式脂肪酸，可能增加心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率，建議改用鮮奶或是低脂鮮奶，口感和營養都可以兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/101/12187
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

…在比較新的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及五穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
吃對了嗎？產後1周少用麻油

…多餐」的原則，舉凡奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充，只要熱量攝取足夠、飲食種類均衡、多補充優質蛋白質，傷口的癒合自然會更好。 **找出…
http://www.top1health.cn/Article/18/12018
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

…個人喜愛換上番茄、或其它當季新鮮水果。 2. 腰果為堅果與油脂類，富含膳食纖維，能增加腸道及胃內的食物體積，多添飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘；可搭配低脂優格，不僅風味更佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
春天好發濕疹　飲食節制5原則

…的食物。 2. 盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、高油脂類的炒花生、炸物等。 3. 飲食著重清淡，忌辛辣。由於濕疹患者多由火熱、濕邪之毒相互為患，故飲食宜以清涼清淡為主，…
http://www.top1health.cn/Article/258/11839

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