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「樂活」搜尋結果

總共找到 481 筆符合關鍵字「樂活」的資料

夏日冷熱病　4大水果防熱感冒

溽暑夏季，小心熱感冒上身！營養師建議，炎熱氣候容易影響食慾，應該多喝溫開水，少喝冷飲冰品，可保腸胃健康；水果方面，建議可挑選當季盛產水果，特別是富含維他命C的水果為佳，如芒果、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/248/13932
婆媳鬥心機！4美食吃出美白肌

適逢「愛你一生」的2013年，許多情侶計畫在今年步入禮堂，因此早早就展開美容大作戰，但為了不讓新娘專美於前，丈母娘和婆婆也發揮「美人心機」，私下勤做保養，其中最大的課題就是抗斑。對…
http://www.top1health.cn/Article/263/13914
吃花生增壽　每天不超過20顆

人老齒搖就不能吃花生嗎？其實，花生的營養價值豐富，古有「長生果」、「萬壽果」之稱，老年人常吃花生具有養生的效果，不過營養師提醒，花生的熱量高，每天不宜超過20顆，且花生含有一種精胺…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907
謝師宴吃太多　5攤可增胖近2公斤

…，讓老師及同學們補充一日所需的蔬果攝取量。 **5.「多康樂活動」：**邀請老師上台與同學們一起唱歌跳舞，或是帶領大家進行團康活動，飯後也可邀請老師與同學們一同遊校園，不僅增進彼…
http://www.top1health.cn/Article/250/13895
夏熱傷胃！8茶飲讓你大開食慾

夏季天氣潮濕又悶熱，總是讓許多腸胃蠕動變差、營養吸收減少的老年人更難開胃，對一桌子美味菜餚「無感」，不僅無法幫身體補充所需能量，反而隨著天熱流汗而加速營養流失。中醫師表示，老年人吃…
http://www.top1health.cn/Article/263/13879
補元氣！高蛋白滴雞精DIY

…兩種，不會通通放，但可依個人的喜好做變化。 **梁老師樂活分享** 製作雞精會耗費很多時間，後來我想出用快鍋代替大鍋的方法，不但可以完全密閉，時間也節省很多，必須注意的是要…
http://www.top1health.cn/Article/80/13857
化療前增強元氣　多攝取高蛋白食物

…取出牛肉片，濾出湯汁即成牛肉精，趁熱飲用。 **梁老師樂活分享** 製作牛肉精用牛腿肉即可，比較瘦沒有油脂可以長時間的蒸，用電鍋是比較簡單省事，只要中途加水繼續蒸即可，但一…
http://www.top1health.cn/Article/80/13856
沒胃口不「粥」道　喝粥開胃最有效

夏日陽光炙熱，許多人被熱到吃不下東西，中醫師表示，老年人因生理功能退化，若食慾不振、營養攝取不足，所引發的健康風險更勝成人，建議夏季多準備粥品，幫老人家調理腸胃、促進開胃和營養吸收…
http://www.top1health.cn/Article/263/13844
天熱沒食慾　3道涼拌菜助開胃

夏天天氣悶又熱，不僅皮膚快被烤乾，就連胃口也快被悶壞了，明明食物已擺在眼前，無奈雙手就是無法舉匙拿筷，營養師提醒，老年人身體較為虛弱，若食慾不振容易造成營養不良，提高生病的機率，建…
http://www.top1health.cn/Article/263/13815
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

一年一度的端午佳節，人人必吃粽子應景，但對吞嚥和腸胃功能較差的銀髮族來說，傳統肉粽不僅熱量高，還可能造成消化不良、噎食等問題。為了讓年長者也能安心吃粽，嘉義聖馬爾定醫院研發出單顆熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
分齡吃粽　輕食族冰粽1顆僅百卡

…設計出輕食族、銀髮族、兒童族三套粽子套餐，其中示範適合銀髮族樂活粽1顆僅230卡，年輕人適合吃的冰粽1顆僅115卡，而小孩則建議吃1顆306卡的粿粽，讓全家人吃的健康營養又無負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/172/13740
水龍頭關不住！按穴位幫老人縮尿

膀胱水龍頭關不住，不全是孩童的專利，中醫師表示，老年人因生理功能退化，脾肺腎臟腑功能失調，也會造成膀胱因控制不易，出現漏尿、急尿、夜尿、頻尿等尿失禁症狀，平常除了可透過食療保健之外…
http://www.top1health.cn/Article/132/13559
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

老年人因生理代謝功能下降，常有肥胖合併慢性疾病的困擾，但年邁體衰的他們適合採行與年輕人相同的快速減重方式嗎？醫師表示，65歲以上老年人若快速減重，減脂效果有限，卻會加速減少肌肉，引…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

「你（妳）要多吃一點，身體才會健康！」許多子女一看到年邁的父母總是飯沒吃幾口就準備離開餐桌，私下會將食物混在一起煮得軟爛，認為「軟食」可讓牙口不好的老人家更容易咀嚼吞嚥。不過，營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524
喝咖啡易尿失禁　老人3茶飲保健

國外研究指出，民眾每天喝咖啡超過2杯，容易因過度攝取咖啡因，刺激膀胱不穩定收縮，罹患尿失禁的風險比一般人高約7成，引發漏尿、頻尿、急尿等尿失禁症狀。同樣都是飲品，中醫師建議中老年人…
http://www.top1health.cn/Article/263/13469

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