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适逢「爱你一生」的2013年，许多情侣计画在今年步入礼堂，因此早早就展开美容大作战，但为了不让新娘专美于前，丈母娘和婆婆也发挥「美人心机」，私下勤做保养，其中最大的课题就是抗斑。对此，中医师提供活血、美白的养肌食疗和面膜，让中年妇人也能闪耀婚礼现场，证明姜还是老的辣！

聂美华中医师表示，透过饮食调理和面膜保养可淡化斑点、美白肌肤。

中医师聂美华表示，女性体内的雌激素和黄体酮分泌量高，经阳光照射后，褪黑激素变少，反而加速黑色素生成，皮肤比男性更容易有黑斑、雀斑、黄褐斑、脸色暗沈等症状。此外，随着年纪增长，女性因生理机能退化，皮肤有「瘀」，常有老人斑的皮肤困扰。

想要和新娘争艳，聂美华中医师建议可透过饮食和面膜双管齐下，从体内、体外一起做活血化瘀、美白、淡斑的保养。

如何吃出无暇肌？

1. 黑豆祛斑汤：取益母草30克，用纱布包扎后，与30克黑豆、适量水分，一起放入电锅蒸煮，煮熟后舍弃益母草，黑豆和汤一起食用。此方具有活血、淡斑、改善经痛、闭经（久不来经）的女性，但因益母草的活血功能强，孕妇不宜食用。

2. 枸杞美白汤：取黄耆30克、枸杞30克、瘦肉或排骨适量，加水放入电锅蒸煮即可。此方具有补气、抗衰老的作用，适用于气血两亏、气色暗沈、贫血、容易疲劳、月经周期不规律的女性，但感冒者不宜食用。

3. 赤小豆养颜汤：取丹参12克，用纱布包扎后，与赤小豆30克、少许红糖和适量水分，一起放入电锅炖煮即可。此方具有补血、活血、利湿、祛黑斑、消黑眼圈和老人斑、抗血管硬化、改善初期肝硬性化的效能。

4. 薏仁美白粥：先取薏仁50克、白米和糙米各100克，加水煮成稀饭，再加入滋补肾气的腰子一片、补脾止泻的山药100克、适量盐巴调味即可。此方可淡化脸上斑点，增加皮肤光泽。

如何敷出美白肌？

1. 杏仁美白面膜：依据个人敷脸面积、厚度，取南杏仁和北杏仁各半，磨粉加入蛋清或蛋白拌匀，每周敷1至2次可达美白、消炎、减少粉刺生成。肌肤属于油性肌肤者，赋形剂宜用蛋清；干性皮肤者，赋形剂建议用蛋黄。

2. 冬瓜籽亮颜面膜：取中药的冬瓜籽、白附子、白芨各5克，磨成粉后加入适量牛奶拌匀，每周敷脸1至2次，具有美白、淡斑之效。