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「手腕」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「手腕」的資料

3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…手上舉，手掌合十。左右肩胛骨向中間夾、雙手在身後合十。不要靠手腕，而是靠肩胛骨的力量運動。（圖片／尖端出版社提供）][132776] **【背部運動③】** **基本次數：…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症

…快樂心情。 **4.止暈穴道按摩：**按摩可改善暈眩，按壓手腕內側往手肘方向3指寬處的「內關穴」，以食指腹按壓3到5秒後放開，按5到10分鐘，有助緩和暈車症狀。 **5.暈車藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

… ![紓壓動作／轉身式。][130278] **3.手腕式：** 從工作中抽離一會兒，用其中一手幫助另一手手腕轉動一下。首先，一手壓住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按壓，換…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…的手臂擺動該怎麼做？其在書中提到，首先維持站立的姿勢，試著將手腕伸直，前後大幅擺動，接著再慢慢將手肘彎曲90度，將手肘用力往後擺。手指從小拇指向內抓握，注意食指放鬆，輕輕握拳。當手…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…抹布/刷子的大小以清潔時手掌可握滿的尺寸為最佳。 2.減少手腕手指小關節的負擔，選擇適當的工具，如手套型刷子，或弧度符合人體工學的刷子。
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…慢性腸胃疼痛或不適 - 關節腫脹、疼痛或發炎 - 手掌、手腕、腳踝或腳掌有慢性疼痛 - 經常膀胱或泌尿道感染 - 經常感覺到疲勞、頭痛或失眠 - 腹部脂肪堆積 - 體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…網球肘」。物理治療師提醒，網球肘並不侷限於網球選手，長期使用手腕及前臂者都是高危險群，並示範平時在家也可多做的3招預防運動。活力得中山脊椎外科醫院復健室蘇慧宜物理治療師指出…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
「凍番薯」性命交關！按這2大急救穴位，保你一命

…液循環，有助於睡眠。平日可以按摩頭頂的百會穴、手上的合谷穴、手腕的內關穴、腳部的足三里穴，進行自我保健。另外，天冷時也很適合喝暖暖的中藥茶飲，介紹兩道「保暖茶飲」提供大家參考：…
http://www.top1health.cn/Article/132/56526
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

明明很累了，卻興奮到睡不著......在手掌朝上的時候，找出手腕折痕線的部分。沿著這個手腕的線往小指的方向，可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道，就…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
心臟血管支架越多，越容易再狹窄？專家解答！

…。柯文欽表示，心臟血管支架的置放方式，是將氣球導管由手腕或鼠蹊部動脈引導至患部，利用氣球擴張時撐開冠狀動脈狹窄處，再將支架置放固定位置後取出氣球，達到擴張血管的目的。除了可…
http://www.top1health.cn/Article/145/56390
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…，然後放開，以3次為一個循環。請注意，每次點壓至最深處後，右手腕關節同時做向外的逆時針旋轉。 **步驟2：**右手掌攤開，掌心向上放置於右腳大腿上，以左手握拳的姿勢，一次…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…指及無名指兩指尖所著之中間取穴。 **2.內關穴：**位於手腕橫紋上方2吋、手腕上兩筋之間的地方，2吋大約是3個手指的寬度。 **3.湧泉穴：**位於腳底板，不包含腳趾前面1/…
http://www.top1health.cn/Article/80/56226
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛

…、痠痛不適。 **【內關穴】** **取穴方法：**手腕橫紋往上3指幅，兩肌腱之間。 **作用：**適度按壓有理氣散滯、活血止痛、疏暢心絡的作用。
http://www.top1health.cn/Article/320/56215
壓力很大嗎？星座壓力源大不同　精神科醫師帶你一一破解

…的「思考中斷法」中的「橡皮筋抒壓法」，也就是取1條橡皮筋戴在手腕上，當自覺焦慮的情緒出現時，快速將橡皮筋拉起來，讓手腕產生疼痛的訊號，也能透過生理性的疼痛感讓人瞬間醒，藉此提升專注…
http://www.top1health.cn/Article/245/56135
便祕等於火氣大嗎？試一試中醫解「祕」妙方

…通胸脅的作用，用於治療便祕有一定的效果。建議按摩時以四指扣住手腕小指側，大拇指按住穴位，均勻向下施力按壓，持續時間約30秒至一分鐘，後交替另一手，持續數個循環。 3.天樞：胃經的…
http://www.top1health.cn/Article/239/55930

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