劇烈運動 | 搜尋結果

「劇烈運動」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「劇烈運動」的資料

雨水到，防倒春寒！勿脫冬裝多保暖

… 作息起居應早睡早起，重視午覺。早春節氣仍然較為寒冷，不宜劇烈運動。天晴時戶外鍛鍊，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕鬆的運動，運動量以微汗為宜。 **這樣調** 雨水後，春風…
http://www.top1health.cn/Article/248/23255
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…帶等，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液迴圈，適合不宜做劇烈運動的人群如體弱者、冠心病及高血壓患者等。人多車多、低窪不平的路上卻不宜倒走，以免摔傷，尤其中老年人更應注意安全。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

…。俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
【查疾病】心絞痛

…提供心肌足夠的氧氣，導致心肌氧氣的供需不平衡而引起。另外，當劇烈運動時，心跳加速、心臟負荷增加、血液供應量不足，也會發生心絞痛現象。其他誘發的原因，還包括勞累、情緒波動、飽餐、寒冷…
http://www.top1health.cn/Article/157/22903
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…後1個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處於興奮狀態，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈活動會影響食物消化，長期會引起胃部疾病。 2、早上剛起床以及晚上睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…50分鐘的中強度運動，像是園藝、跳舞或快走；或者做75分鐘的劇烈運動，包括跑步或有氧運動。但最近的一項調查發現，只有1/3的人在超過一周的時間裡勉強達到走路30分鐘的標準，其中甚至…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
挺胸別凹胸！漏斗胸微創不再自卑

…越趨明顯，導致胸悶、心悸、影響運動時耐受力，少數嚴重者可能在劇烈運動或過度勞累時發生突然暈倒的現象。 **凹胸易自卑　術後恢復自信** 醫師指出，在過去漏斗胸僅能進行傳統手…
http://www.top1health.cn/Article/37/22626
乾冷冬季報到　百合防風增強免疫力

…位按摩助緩解** 運動也是提升免疫力的方式之一，不過，劇烈運動會讓微血管擴張，出汗變多，此時應避免突然受風受寒，以免身體更不舒服。江昱寬中醫師也建議，若有頭痛、肩頸不適症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/258/21758
肺高壓控飲食！3低鈉料理安心吃

老是莫名水腫、疲倦無力、沒有劇烈運動也喘個不停，卻找不出原因？當心！可能是「肺高壓」所致。胸腔內科醫師表示，由於「肺高壓」早期症狀不易診斷，且與氣喘等病症症狀類似，容易混淆，往往患…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

…![][67397] **運動時水分流失遠大於想像** 劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能的工作者，每天水分需求量約為2000 ㏄；若以20℃為標…
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
過敏反覆發作？做好保暖防溫差

…戴上口罩及做好禦寒的動作。氣喘過敏兒，則要避免在乾冷空氣下做劇烈運動，運動前一定要做足夠的暖身操10至15分鐘，是可以放心的去運動。 **口罩防冷空氣　均衡飲食緩過敏** …
http://www.top1health.cn/Article/25/21553
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…的過度訓練也會使身體極度疲勞。在飯前飯後一個小時都不可以進行劇烈運動，這種做法是很傷身體的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
【查疾病】痛經

…體質，注意生活規律，補充礦物質及充足睡眠，加強經期衛生且避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒，也都是可以輔助緩解或預防經痛的方式。
http://www.top1health.cn/Article/157/20356
刷牙＋戒汽水　增加好「孕」氣

…要過度。勞倫懷茲博士的研究也顯示，原本體型就偏瘦的女性若每周劇烈運動達5個小時以上，懷孕的機率會比有運動習慣，但不過度運動的女性，減少42％。 **早點睡覺：** 多份研究…
http://www.top1health.cn/Article/234/19817
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…三次已經很好。 2.如果因為健康理由，如腳傷等因素等不能作劇烈運動，也應把握機會活動一下，例如多走路、做點輕量的伸展運動也可。 3.運動量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂飲狂食，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442