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…1小時,進行碳水化合物:蛋白質3~4:1的比例補充,對身體的修復相當重要。 運動前補給正確的食物,可以幫助提升我們的運動表現、減少肌肉損失。我們可以在運動前2~3個小時補充些…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539…內經》曾提及:「人臥則血歸於肝」。唯有充足睡眠,肝臟才能良好修復。並且最好晚上11點以前就寢,否則無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。 另外,中醫也認為,「頭為諸陽之會」…
http://www.top1health.cn/Article/80/62503…以扶正為主:**利用黃耆、黨參、白朮等益氣健脾中藥,加快術後修復速度。 **2.化學治療/以調理氣機為主:**化療後產生的噁心嘔吐、味覺改變、食慾減退、頭暈疲倦、便祕腹脹、血球低…
http://www.top1health.cn/Article/80/61390…調節皮膚的酸鹼值,亦可幫助後續使用的保養品吸收。 **2.修復滋養:**洗完臉,皮膚的保濕因子會流失,故洗臉後應儘速補充含保濕成分的產品以保皮膚水嫩,防止水分蒸發與養分流失。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/61341…枇杷膏水飲用,枇杷膏甘味性平、不寒不熱,具有清熱抗炎、止咳,修復呼吸道黏膜作用,相當適合用來平時滋陰潤肺的日常保養;於感冒後咳嗽飲用,不只紓解發炎效果,更可減緩喉嚨乾癢不舒服問題。…
http://www.top1health.cn/Article/80/59321…需注意照顧,皮膚科醫師盧靜怡表示,原則上皆是盡量增強肌膚滋潤修復、降低皮膜受損、避免刺激、遠離過敏原以及病原體,以下是10大守則避免濕疹反覆發作: 1.避開可能的過敏原,不論是…
http://www.top1health.cn/Article/315/58199…血陰陽,讓身體重新強健起來。第三階段就是眼底視網膜、視神經的修復,並調養身體,適度訓練強健體魄。 **情緒、壓力、睡眠影響更大** 許多青光眼的患者大多是由長時…
http://www.top1health.cn/Article/248/58263…進行重量訓練、持續增加運動強度、運動後攝取蛋白質與澱粉食物來修復肌肉,就能增加基礎代謝率,同時要調整飲食,突破減重停滯期。 在調整飲食方面,可藉寫飲食日記,找出肥胖癥結點,改…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230…物,例如:茄紅素、β-胡蘿蔔素等,有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復,預防變黑、形成斑點甚至長細紋。 **新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒** 至於保健腸道部…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167…、穀物棒等醣類,蛋白質與醣類的組合,能補充能量消耗,促進肌肉修復。 3..含Omega3可抑制前列腺素、減輕發炎症狀的鯖魚、鮭魚。 **【游泳族的收操餐】:** 1.一杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217…海參、海帶、黑、白木耳等,可補充葡萄糖胺,有利於關節的維持與修復。 **2. 高鈣、高蛋白食物** 骨本則是要靠鈣質、優質蛋白質和維生素D來鞏固,富含白氨酸的食物,如:黑…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208…後來輾轉自行就診,傷口仍無法癒合。 **高壓氧加速傷口修復和癒合** 治療過程中,由於患者的傷口皮膚呈現黃色,且腐臭有異味,左邊腳踝潰瘍合併跟腱壞死及感染,右邊腳踝潰瘍合併…
http://www.top1health.cn/Article/43/58172…來潤滑關節腔,減低膝關節因行走摩擦與壓力造成的不適與傷害,並修復關節結構、減少發炎反應的產生。 而PRP注射則是利用血液中血小板所產生的豐沛自體生長因子,來活化、再生關節內退…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060…課程。雖然在腦科學方面尚無法舉證,但是,通常也會在「依附關係修復課程」(修復依附關係的治療方法)中對養育者合併進行「父母管理訓練」,讓養育者回顧自己生養育兒經過等心理治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/58031…擔,並在愉快的狀態下勝任工作。 **本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57967