健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
睡前想東想西,心情煩躁,這是很多人都會遇到的問題。當心情不好、憂鬱時,做什麼事情都提不起勁,這時候,飲食也會受到影響。因此,很多人都會問營養師,「到底可以吃什麼,心情才會比較好呢?…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340…的情況下降低體脂肪,對於有瘦身需求的朋友來說,是不可多得的高CP值食材。 ##避免雞胸肉乾又柴:正確選購、保存、烹調 雖然雞胸肉口感柔軟、滋味清爽,但只要稍微過度加熱,就容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344…的熱量也極低,每100克只有17大卡,可以說是屬於高纖低卡、CP值很高的蔬菜!甚至網路上也不乏食用水蓮有利防癌的說法,水蓮真有這麼神奇的作用嗎?且讓我們聽營養師怎麼說! ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181…源,超商可以輕鬆買到雞胸肉和水煮蛋,健身人很愛的高蛋白粉也是CP值超高的蛋白質來源。提醒超商的茶葉蛋鈉含量較高,要酌量攝取。 **【蛋白質攝取小技巧】** **1.每天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932…好處,但是否有類似替代的方法呢?如果能夠找到有相同作用機轉且CP值更高的方式,將會使更多的高血糖及肥胖者獲益。 **骨骼分泌的骨鈣素能活化器官,具內分泌調節功能** 陳博…
http://www.top1health.cn/Article/238/89555…價值,如奇異果、番茄、柑橘、草莓、鳳梨、藍莓、芭樂、木瓜等高CP值的水果;其中植化素亦可降低身體的發炎反應、調節免疫力。 此外,維生素C有助穩定情緒、提升好心情,因為是製造正…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431…朋友前往一家火鍋吃到飽,正好青菜、水果種類多且新鮮,相較之下CP值高且食物種類多元,不像有些吃到飽餐廳選擇很少,種類較侷限,而感覺是被強迫吃下那些食物。 多數人會覺得去吃到飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339…食纖維蔬果** 端午節碰上疫情期間,要吃的均衡營養,可選擇CP值高,同時富含維生素C與膳食纖維的蔬果,如綠花椰菜、大番茄、奇異果與木瓜。維生素C為天然抗氧化劑,抗氧化可以結合身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011受疫情影響,有人對於在外運動有所疑慮,或碰到下雨懶得出門運動,為了不中斷運動習慣,許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身,居家運動也因此越來越熱門,想知道最受網友們熱議的居家運動有…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985春天換季早晚溫差大,此季節也是春暖花開的花季,卻容易造成過敏症狀發作!尤其是空中飄散的各種致敏花粉,容易誘發「花粉過敏性哮喘」,除了哮喘之外,還會引發季節性變態反應性鼻炎、過敏性結…
http://www.top1health.cn/Article/248/88474…是建議凍卵的階段,而34歲是邁入35歲高齡婦女門檻之前的最有CP值的年紀。至於,35歲以上的未婚婦女凍卵的話就較為辛苦,且凍卵數量也要拉高,35-38歲要15顆 以上;39-40歲…
http://www.top1health.cn/Article/234/88447… 若是純粹因為天氣寒冷想要買一床暖一點的棉被,那麼可以看CP值,如果花兩萬元買一床號稱含有石墨烯、保溫效果達95分的棉被,價值一萬元的一般棉被其實也可達到90分,就看個人覺得這…
http://www.top1health.cn/Article/248/88147到底什麼是壓力?廣義的壓力(stress)可分為心理壓力和生理壓力,兩者都會啟動身體的破壞模式。 在現代社會中,適度的心理壓力可以激發一個人心靈成長、向上提升,但過度的壓力卻可能…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006…檢查的觀念愈來愈普遍。林玠虢說,目前「低劑量肺部電腦斷層」是CP值最高的肺癌篩檢方式,不僅能在早期有效地發現肺部病灶,輻射劑量更只有傳統電腦斷層檢查的1/6至1/10。 林玠…
http://www.top1health.cn/Article/319/84940…品成分。若使用外送餐點服務,在點餐時更要注意份量、不要為了高CP值而訂過量,才能避免營養比例失衡。如果能自行選擇糖分多寡,建議民眾盡量挑選無糖,避免糖分攝取過量,善用營養餐盤概念,…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346