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「.肌力運動」搜尋結果

總共找到 141 筆符合關鍵字「.肌力運動」的資料

瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

有脂肪肝的人，小心可能演變成肝硬化，想要遠離脂肪肝該怎麼辦？除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

許多上班族都希望能夠減重，但是往往因為工作忙碌而無法抽出時間去運動或是控制飲食。然而，家醫科醫師陳皇光指出，減重隨時可以進行，但是挑對時間很重要，以下是5個關鍵黃金時間點，讓你在上…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

朋友聚會，總免不了要大吃一頓，連續幾餐下來，許多人發覺褲子越穿越緊、體重計上的數字正急速上升。看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪上身和身材走樣呢？營養師趙函穎透露自己的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

葡萄是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，而且還有著豐富的營養價值。除了直接食用外，葡萄還可以製成果汁或甜點，用途非常廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都曾公開表示靠葡萄瘦身成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
檸檬水瘦身又排毒，有神奇功效？中醫師田宜民揭密真相

檸檬水一直以來都被視為一種健康飲品，不僅可以補充維生素C、抗氧化，還能美白肌膚、養顏美容。而近年來，檸檬水更被推崇為一種瘦身、排毒的神奇飲品。但是，這些說法是否真的有科學依據呢？讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

一位30歲女性前來就診，原本被醫師診斷為普通的肩頸痠痛，沒想到痛竟然慢慢往手蔓延，一下覺得手指尖痛，隔天痛點又跑到下肢，最後幾乎全身都在亂痛。 ![][217273] 因為…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

減肥方法百百種，想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。這兩種方法真的能幫助減重成功嗎？要如…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力

無論是手術後或是染疫在家居隔期間，擔心肌力流失嗎？物理治療師分享3招室內訓練運動，讓肌肉好給力！ ![1位70位的婦人因在家跌倒左股骨骨折，術後卻因行動緩慢及缺乏活動力，出現肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/90082
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

運動風潮盛行，許多健身族都想追求運動「增肌減脂」，想變成肌肉男，甩掉腹部「游泳圈」，因此，運動後的飲食輔助也是達成目標的關鍵之一。由於運動後肌肉合成的速率會隨著時間增加而減少，一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
肥胖是一種慢性疾病！精神科名醫楊聰財：改善肥胖要兼顧生理心理環境

世界衛生組織指出，「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有…
http://www.top1health.cn/Article/101/89577
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

不管運動是為了瘦身、紓壓或是增強肌力，運動有益於身體健康是大家所公認的，但如果運動後暴飲暴食，減重不成反增重，可就得不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

我有時會發現，大家雖然接收很多關於運動訓練的學術資訊、新聞花邊和行銷噱頭，卻比以往更加不知所措。因此，我覺得有必要釐清現下一些概念，重述管理運動計畫的原則，將它拆解成更簡單相應的資…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
降級驚覺肌無力，變成「軟腳蝦」！只要一顆球做3招運動，增加下肢肌力

防疫鬆綁，警戒從三級降至二級，許多人準備活動手腳，尤其開始想外出訓練腳力，但是，不少人感覺下肢肌力大不如前，甚至才爬一下樓梯，就感覺雙腳無力痠痛，如同「軟腳蝦」。物理治療師表示，防…
http://www.top1health.cn/Article/248/86238
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

新冠肺炎COVID-19本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

76歲的林鐘素和許多老人家一樣，開始運動是因為健康的理由。她得了腰椎管狹窄症，是一種慢性背痛，走路時腳都疼，但醫生說，這疾病無法治療，連手術都無法保證治癒。 ![][201386…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955