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「零嘴」搜尋結果

總共找到 198 筆符合關鍵字「零嘴」的資料

上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…要吃什麼才不會越吃越肥呢？英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴，教上班族怎麼吃才能止餓又不胖！ ![][221227] ##1.香蕉便宜、好吃又營養，還有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…族整天黏在椅子上，運動時間相對少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。想跟水腫說掰掰，除了勤運動搭配抬腿、按摩改善下肢循…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

…脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就像是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯（170公克）的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風（…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…能感覺胃口獲得滿足。 6.**爆米花：**每個人看電影時的零嘴—爆米花，熱量比洋芋片低很多，卻更容易產生飽足感。普林思頓大學甚至有研究發現，在爆米花或餐點灑上半茶匙紅辣椒粉，餓的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…同「大食怪」上身，不僅高油、高糖、高熱量的年菜下肚，餐間更是零嘴點心不離手，結果體脂堆積，並有飢餓感。趙函穎營養師提醒，連續大吃後不僅會因體內血糖上升而形成體脂堆積，也會容易有飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
大吃大喝恐誘發心肌梗塞！牢記護心5點自保要訣

…缺乏時亂了陣腳。 ##第二：節制飲食大魚大肉、年節零嘴共同特色是高油、高鹽及高糖，攝取份量要注意。即使是被認為健康食物的水果，糖份也都不低，當心吃太多讓血糖飆升，保持三餐…
http://www.top1health.cn/Article/28/90986
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…娛樂，大人嗑著瓜子、開心果，小孩則是愛吃「米菓」、「仙貝」等零嘴，一口接一口真涮嘴。但是，營養師提醒，兒童吃零食要注意「紅黃綠燈」，以免年後體重來算帳，還可能帶來血糖急速震盪，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
肥胖的人體味比較濃？從後頸發出「熟男味」的元凶竟是…

…差，包括食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷，或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點等，會讓身體負擔變大，廢物變多，身體便會忙著排廢和出臭汗。注意飲食慎選乾淨、健康、原始食材的食物，可以遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/89738
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…的食材，含有有豐富的維生素E、膳食纖維、鐵及鈣。堅果很適合當零嘴，無論是看新聞、追劇、關心世界大小事都可以吃！ **小提醒：**堅果開封後，務必放冰箱，避免油耗味。 **6…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…注意自身的飲食是否會影響到甲狀腺的分泌穩定。 **過年零嘴開心果、花生、核桃添加糖和鹽，甲狀腺囊腫應減少食用** 周宗翰中醫師說，年節最常吃的就是開心果、花生、核桃、葵花籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959
年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…養均衡無負擔。李珮誼營養師特別整理常見年菜及過年零嘴熱量Top10，並教大家掌握兩大飲食要訣 : 蔬菜多吃、零食先抓適當份量，輕鬆避開肥胖陷阱。此外，針對消化不佳、慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…吃的份量裝在容器裡，較能控制好攝取量，同時陳煌其營養師提及，零嘴外，飲料也暗藏熱量，酒精、汽水也是高熱量的食物，改以水、無糖茶類能夠減少多餘的熱量攝取。 **慢性病5…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…加糖調味的地瓜甜湯、拔絲地瓜等，或經高溫油炸的地瓜塊、地瓜片零嘴，如此也會大大增加熱量的攝取，長期恐不瘦反胖。對此，江仕峰營養師建議瘦身減重族，把地瓜和馬鈴薯視為白飯，採取…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
容易飄出體味、老人味怎麼辦？吃含鎂、清熱食物，按4大穴位助改善

…質偏差，食量大、口味重、喜炸物、嗜冰冷，或者愛吃人工添加物的零嘴、精緻的甜點汽水等，會讓身體負擔變大，廢物變多，於是身體忙著排廢和出臭汗。所以飲食上自制，慎選乾淨、健康、原始食材的…
http://www.top1health.cn/Article/398/85347
覺得心情煩悶、消沉嗎？DIY一杯檸檬香草茶療癒身心，趕走一身煩躁

…**糖漬檸檬葉** 以砂糖醃漬能夠延長保存時間。適合直接當零嘴、或加入紅茶內或揉入麵糰烤成餅乾。  ![（圖片提供／蘋果屋出版社）][200014]…
http://www.top1health.cn/Article/335/84492