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「集中」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「集中」的資料

換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物

…會出現不良反應： -免疫系統變弱，容易感冒。 -注意力不集中，工作表現受影響。 -情緒焦慮或易怒。 -影響內分泌系統，造成暴飲暴食，體重上升。 ![（圖片提供／張語希營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95422
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素、真有這一回事嗎？且讓專業營養師一一解答！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
罹患注意力不足過動症，兒童到成年潛藏隱形傷害！ADHD防護6原則

…佳益醫師解釋，ADHD是一種神經發展障礙，主要症狀為注意力不集中、過動和衝動行為，這些行為常表現在孩子無法專心聽課、總是動來動去或衝動行事上。而這些症狀通常在兒童時期開始出現，並可…
http://www.top1health.cn/Article/248/95210
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…外，有趁假日償還「運動債」情況的人，利用休假日把一周的運動量集中訓練，也容易因突然激烈或過度運動而出現身體不適。 ![一開始運動就「操過頭」，猛做高強度運動或不斷訓練腿力，結果造…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

原來這樣吃很傷腦？！拒絕腦霧、注意力不集中，6大NG飲食習慣要避開！這些傷腦的飲食習慣你中了幾個？小心在不知不覺間對身體和腦部造成不好影響。 ![][229615] ##拒…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…人活力滿滿。相對的，經常忽略早餐，一整天都可能精神不濟、很難集中注意力。 ![][229294] ##高達56.9%的台灣人，沒有每天吃早餐美國營養與飲食學會（Ac…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
咖啡能提神醒腦？感冒不能喝咖啡！中醫師：「4情况」別碰咖啡

…促進腦部活動，使頭腦較為清醒、反應靈敏、思考能力充沛、注意力集中。因此，適度食用咖啡，確實有利提高工作效率。 ![喝咖啡容易讓人有提神之感，關鍵在於咖啡因成分能快速通過腦血屏障，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94712
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？

…*紅茶** 含有適量的咖啡因和抗氧化劑，有助於提升注意力和集中力。 **可可飲品（70%以上）** 富含黃烷醇化合物，有助增強記憶力和學習能力。 ![4大養腦食物。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478
周五恐飆39度高溫！全身無力喝咖啡提神？中醫：「這一杯」補活力元氣

…因成癮，越喝越疲勞一旦過度依賴咖啡，不喝就會沒精神、無法集中注意力，可能是咖啡因成癮。中醫師郭大維表示，以中醫觀點來說，適量飲用咖啡可以提補陽氣、幫助開脾胃與舒緩壓力，但若是過…
http://www.top1health.cn/Article/320/94475
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…症狀有可能跟缺鎂有關係其中： -骨質疏鬆 -注意力不集中 -睡眠品質差 -肌肉痙攣這些族群更要特別注意喔！ ![有這8種狀况者可多攝取鎂。（圖表提供／張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
最新112年十大死因：癌症連42年居冠！癌症死亡時鐘快轉14秒

…位；25歲以上則以癌症排名第1。 **癌症死亡有8成7集中於55歲以上族群** 112年癌症死亡人數為5萬3,126人，占總死亡人數25.8%，死亡率為每十萬人口227…
http://www.top1health.cn/Article/319/94334
提神不只咖啡！研究：「這1杯」也能提神醒腦、集中注意力

…提神飲料神器嗎？根據英國一項研究發現，柳橙汁有助於提神醒腦、集中注意力，而且作用可以持續數小時。想要提神，卻又擔心咖啡因導致晚上失眠的話，不妨適量攝取柳橙汁，喝出活力和健康。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139
失眠吃安眠藥非萬靈丹！失眠認知行為治療對症下藥，擺脫安眠藥

…醒自己進行呼吸，避免窒息身亡。 **3.白天疲勞、注意力不集中：**因為半夜多次醒來身體未獲得真正休息，將導致白天注意力不集中，疲倦想睡。 **4.自律神經失調：**呼吸若暫停…
http://www.top1health.cn/Article/248/94218
提神不只喝咖啡！研究：早晨喝「這1杯」更容易集中專注力

…咖啡更能活化大腦的記憶區塊以及認知能力，可使人在上班時較容易集中專注力。 ![][227301] ##研究：綠茶能有效醒腦發表於「歐洲臨床營養學期刊」（European…
http://www.top1health.cn/Article/248/94151
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提升工作和學習效率。 ![][227202] ##膳食纖維攝取不足？營養師教你「1招」解決根據國健…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159