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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…糖較大的波動、增加心血管病變的風險。糖尿病友最優先要控制的總醣量包含澱粉類及精緻糖，因此除了甜的月餅會造成血糖上升快速外，製作月餅的麵粉、五穀雜糧餡料等皆與米飯同屬澱粉類，也應列入…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…脂肪合成也少一點營養師程明偉表示，人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質和脂肪，每種營養素在體內都絕對是不可或缺的，其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝，都扮演著非常重要的角色…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂

…含量愈高，血糖平衡指數就愈高。提醒，「慢卡路里」是指醣類食物以外的食物，但是重點還是在吃進去的量，飲食的重點也要注意控制每餐醣類的總量。對糖尿病患而這，通常每餐醣量建議不超…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…又稱為維生素B8，在大腦、心臟、卵巢都存有大量的肌醇，肌醇是醣類的代謝、荷爾蒙、生殖細胞的重要營養素。小花藥師花逸修指出，肌醇(Inositol)又稱為維生素B8，在大腦、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…106] 除此之外，南瓜含的營養素一籮筐，包括蛋白質、醣類、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、葉黃素等。只要花點心思搭配其他蔬果及蛋白質來源，就可以幫助緩解孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

小心高碳水化合物醣類陷阱！一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
降低乳癌風險，花生醬竟有好處！研究：每周吃2次花生醬，遠離乳癌

…、幫助脂肪代謝的食物，花生豐富的維他命B2、菸鹼酸，可以幫助醣類、蛋白質在體內迅速燃燒，幫助脂肪代謝。花生醬的單不飽和脂肪酸對心臟健康有益，甚至能調節血液中的三酸甘油酯。 ![花…
http://www.top1health.cn/Article/320/94287
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升

…用，因此對糖尿病患者有益。此外，花椰菜膳食纖維豐富，食用後，醣類的吸收較慢，因此得以改善高血糖症狀。 ![][227694] **花椰菜 Cauliflower** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…內「致胖菌」可能會促進脂肪分解，容易被腸道吸收，並增加人體對醣類、脂肪酸的吸收能力。臨床發現，腸道內如果厚壁菌（致胖菌）數量過多，容易導致肥胖，只要消除致胖菌，就能有助體重減輕。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…，每100公克地瓜的熱量只有102大卡、膳食纖維2.4公克、醣類24.7公克，熱量僅約白飯的一半，膳食纖維則是白飯的4.3倍。其富含醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…可飲用。 **營養價值：** 熱量 370.1大卡、醣類 53.8公克、蛋白質 17.8公克、脂肪 9.3公克、膳食纖維 11.1公克。 **保健功效：** 暴飲暴…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…道蠕動有良好的刺激作用，可促進排泄暢通。 **3.阻撓醣類變脂肪** 由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓醣類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

一般人都知道，想減重需要少吃肉、多吃蔬果，但是，水果吃對了嗎？營養專家提醒，水果吃起來雖然感覺較無負擔，但是也要注意控制食用的份數，尤其水果並非沒有熱量，並且水果的GI值也有高低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…為一小時左右來說，飽足感較為增加；此外，蛋白質也與脂肪燃燒及醣類代謝有關，對於熱量的代謝大有幫助。 ##早餐要有優質蛋白質早餐是一天當中最重要的一餐，對減肥的人來說更是重…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996