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…防大腸癌要少吃燒烤油炸類、多吃蔬果及膳食纖維、規律運動、維持適當體重,以及戒菸,並建議有抽菸、飲酒習慣、肥胖、大腸癌家族病史者,因長大顆瘜肉和罹患大腸癌的風險較高,可考慮定期接受大…
http://www.top1health.cn/Article/30/82615…惡化,降低反覆再住院率。 非藥物的基本治療準則,首先是適當體重的監測,尤其要避免體重的暴增,例如三天之中增加貳公斤以上,就是警告訊號,必須回診以調節利 尿劑等劑量,其中鹽分及…
http://www.top1health.cn/Article/28/82039…保健腎臟呢?張朝富醫師表示,維持健康生活型態,規律運動,維持適當體重,同時在日常飲食上盡量少油、少鹽、少加工,避免大魚大肉,適度飲水不憋尿,不吃來路不明的藥物,以及服用止痛藥及中藥…
http://www.top1health.cn/Article/240/81502…榔外,日常飲食養成多攝取深綠色蔬菜、少吃加工醃漬類食品、維持適當體重與口腔衛生的習慣會更有助益。
http://www.top1health.cn/Article/30/80836…,如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾及深綠色蔬菜等,並保持適當體重、不熬夜、不吸菸、節制飲酒,以及避免過度飲用咖啡等健康生活形態。 **2.適度曬太陽** 透過適當日曬來增…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297…。此外,國民健康署建議平時多動腦、多運動、注意均衡飲食、維持適當體重,並預防失智症危險因子如:遠離憂鬱、不抽菸、避免頭部外傷、預防三高(高血壓、高血糖、高血脂),才是上上策。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75153…(BMI>27)會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖,為預防胃食道逆流的重要原則。 **第5招/運動時機點要注意:**要注意運動的強度及時間點,飯後…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044…成以下5個生活習慣,可以有效降低血壓: 1.減肥或保持適當體重(BMI在18.5~24.9)。舉例來說,減輕體重10公斤,可以降低血壓5~20毫米/汞柱。 2.攝取內含豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/72549…規律運動習慣,每週至少2至33次以上。 2.飲食控制,維持適當體重(預防三高:高血壓、高血脂、高血糖),建議可採「地中海型飲食」,或多攝取優質蛋白質(如魚肉、雞肉等白肉),並減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266…有無骨質疏鬆問題,適度活動、伸展鍛鍊肌力,來保養膝蓋外,保持適當體重、學習如何正確上下樓梯,更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵! ![][201273] …
http://www.top1health.cn/Article/248/57626…則也有不錯的改善效果: **原則1:**戒菸戒酒、保持適當體重,少吃精緻高糖、高鈉食物。 **原則2:**養成規律運動的習慣,有助加強代謝、增加活力。 **原則3:**…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150…重小於 10% 的人多了 34 %,所以在準備懷孕的妳,維持適當體重是最佳的受孕準則之一! **攝取適量醣類、選擇低升糖指數的醣類:** 這裡指的醣類是飯、麵、地…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702…時,將會增加排卵功能障礙和不孕機率。因此,想一舉得子嗎?控制適當體重,無異將開啟有孕的第一塊敲門磚。 然而,減重方法百百種,無論是運動、飲食、飲食加運動,甚至是動機療法,都是…
http://www.top1health.cn/Article/251/56736…發生率分別為體位正常及過輕者的2.9倍及1.6倍。因此,維持適當體重,有助於降低罹癌風險。 **15種防癌食物,吃對了嗎?** 十字花科蔬菜類:芥蘭、花椰菜、高…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832…食物,避免吃宵夜;少喝茶、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料;維持適當體重,避免肥胖,並且戒菸、戒酒。 在日常生活上,中午如果吃太飽、太油膩,最好不要趴著睡覺,以免腹壓變大,胃酸溢…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041