路跑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「路跑」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「路跑」的資料

增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…補充因汗水而流失的水分和電解質即可。若是運動強度強一點，例如路跑10公里，因為跑步過程中會減少肌肉中的肝醣，要讓肌肉維持良好收縮狀態，建議除了補充水分之外，還要補充能快速讓身體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
男後腳跟割傷蹲不下？竟是阿基里斯肌腱發炎！PRP注射助改善

… 阿基里斯腱是人體最大的肌腱，連接著小腿肌肉及腳跟，不管是走路跑步、上下樓梯甚至跳躍動作，都會使用到十分重要。以往阿基里斯腱部份撕裂，若保守治療效果有限，就必須開刀且復原漫長。現在…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261
提升免疫力與病毒共存，運動有助調節免疫！長庚永慶盃路跑10/30開跑

… ![長庚醫院將在今年10月30日舉辦「2022年長庚永慶盃路跑」，並且在台北、嘉義、高雄三地同日開跑。（圖片提供／長庚醫院）][215467] 面對疫情因為國人配合施打疫苗…
http://www.top1health.cn/Article/248/90101
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

日前2022大港開唱，在最後一場美秀集團與盧廣仲的表演時，竟發生意外，唱到最後一首歌《罪愛1995》時，貝斯手婷文突然在台上跌倒，經檢查為髕骨脫臼，經紀公司隨後發文表示「髕骨脫臼不…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…達17小時運動後坐在路邊休息時，突然倒地猝死。在台灣，類似的路跑猝死悲劇同樣時有所聞。不僅是跑步，不同的運動形式例如騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為，都可能…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
「生長痛」害肌肉骨骼疼痛，跟生長有關嗎？復健醫：4招肌肉伸展緩解疼痛

…狀太劇烈了，影響到睡眠，讓孩子痛到醒來，然而到了隔天，孩子走路跑跳一如往常，好像完全沒事一樣。上面的狀況常反反覆覆，一個禮拜發生一兩次。　 **生長痛跟生長有關嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/248/88226
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…戶外運動可以脫口罩了，漸漸可以看到公園有人在運動，甚至有一些路跑活動也陸續展開。但是，有關運動營養該注意什麼呢？大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑程，路跑中需要額外…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
人生平順、無挫折才是人生勝利組？心理師：歷經衝突、爭吵，彼此羈絆更加深

27歲的麥依是朋友眼中的人生勝利組。從小到大，她學業表現優異，課外活動又參加得多，也依照父母的期望，進入一流大學就讀。父母是傑出的學者，他們鼓勵麥依朝學術生涯發展，她也照做了，順著…
http://www.top1health.cn/Article/277/86857
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…即可，熱量控制在約200~300大卡。若是做耐力型運動，像是路跑、騎單車、有氧舞蹈等時間長達60分鐘以上，則需要增加碳水化合物的補充量。 **運動後吃冰，補充水…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
吳淡如高風險家族遺傳?!保持健康人生祕訣

…跑完全程，就能夠得到一條Tiffany項鏈」。當時，吳淡如的路跑實力稍有不足，整整花了5小時40分鐘才跑完全程。這份成績對專業跑者來說，是相當慢速的；但對吳淡如來說，是自己最盡力的…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。米字旁的糖是醣類的一…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
壯男寒冷天跑步後足底爆痛？竟是足底筋膜炎作祟，醫師呼籲雙腳也要暖身

54歲熱愛運動男性，一次在寒冷天氣跑步後，雙側足底開始疼痛，吃止痛藥後仍然疼痛而就醫。台中慈濟醫院復健科醫師李信賢診斷發現，病人雙腳後足跟有壓痛點，經超音波檢查，確認罹患足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/84400
路跑老將爬二樓就喘，竟是冠心症報到！醫示警：高血壓病友別輕忽、抽菸者更慘

…阻塞處。（圖片／亞大醫院提供）][198423] **路跑老將爬二樓、跑500公尺就喘，就醫發現罹患冠心症　及時就醫手術免於悲劇** 家住竹山56歲的林先生自述，過去有抽菸…
http://www.top1health.cn/Article/36/83901
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

一般人可能會這樣想「腳」不就只是一塊肥肥厚厚的東西支撐著身體嗎？足踝外科名醫朱家宏表示，其實不然，在這一塊肥肥厚厚的腳掌中，包含了26塊骨頭、56個關節與118根肌腱，而且在頂多十…
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…為很靠近、呼吸一樣的空氣就傳染。所以，幾個人一起登山、一起去路跑，或是在通風良好人數沒有很多的健身房健身，只要衛生習慣良好，危險性不大。 **防疫期間該怎麼運動？復健科醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080