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「要領」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「要領」的資料

腰椎椎間盤突出「出軌」，害下背痛！復健醫示警：牢記7個自保動作

… **【牢記7個自保動作】** 以下提供日常7個自保動作要領及口訣，方便民眾自我提醒： **1.側翻起身要注意** **2.夾臀直背有夠水** **3.抬腳綁帶莫忘…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…2.腳後跟在臀部正後方，雙手放在大腿上 **動作要領** 3.第1組先做等張訓練，捲腹上來，手指頭往膝蓋方向爬，腹部收緊，上來吐氣、下去吸氣，請維持正常呼吸，不要憋氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
準爸爸陪產4大好處！一起練習「拉梅茲呼吸法」，產婦生產就不怕

…順利，而先生也能在生產過程中當產婦的教練，避免產婦因疼痛忘了要領。 **◆幫產婦打氣、擦汗** 幫太太加油，說些打氣的話，例如：「妳很棒，很了不起！」或幫產婦擦擦汗、按摩背…
http://www.top1health.cn/Article/251/88422
有安全依附的愛，啟動孩子自我成長！減低「分離焦慮」可以這樣做

…人陪伴和帶領，像是嚮導在前方引路。長大一點後，抓到社會生活的要領，才會自己運作。這有點像是我們都教孩子「迷路時要找警察伯伯」，然而沒有實際帶他做過，真的迷路時孩子才不敢找呢。 …
http://www.top1health.cn/Article/147/88347
揪出聽力下降5大症狀！搶救聽力損傷，何時應該考慮戴助聽器？

…助聽器，最高單耳補助兩萬元** 政府有助聽器的補助標準，只要領有聽力身心障礙證明，同時於申請地設籍且居住6個月以上，就享有補助資格，低收入戶單耳最高可補助一萬五千元，雙耳可補助三…
http://www.top1health.cn/Article/248/87396
新手媽媽哺乳有哪些要領？國際泌乳師供親餵3技巧，3要領讓寶寶習慣瓶餵母奶

…，究竟該如何解決呢？ **Q1：新手媽媽親餵有哪些要領與技巧？** 對於新手媽媽而言，哺乳是一項全新的挑戰，國際認證泌乳顧問IBCLC咪咪老師林雅涵表示，在進行親餵…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591
輕度失智症普及化該如何預防？8項日常技法，超前部署有效健固腦力

…的作用。 **一、練唱歌，增強人造記憶** **要領：**每個月練好2至3首歌曲，任何語言皆可。在選歌上，可選擇不太熟悉、但琅琅上口的曲子，且要練到能夠流暢清唱的程度，…
http://www.top1health.cn/Article/31/85794
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…以早點睡。我說的，真的就是早點睡，不要有特別的連結，除非你想要領取育嬰補貼。 (補：有計劃的人，可以趁這個時候努力) 7.把一切可以打小孩的東西收好，先跟小孩談好規範，不要輕易…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
怎麼幫寶寶洗澡？水溫幾度才適合？4步驟加臍帶護理，幫新手爸媽輕鬆贏得學分

…為新生兒的身體頸部無法自行支撐，令人感覺軟綿綿的，加上抓不到要領，常顯得手忙腳亂；對寶寶來說，寶寶會從你的動作接收到訊息，引發哭鬧不安的情緒反應，因此新手爸媽可以先放鬆自己的心情，…
http://www.top1health.cn/Article/251/85299
年節走春新選擇！參觀食品觀光工廠？留意3件事邊吃邊玩Fun心購

…衛生。若想在工廠內順便選購點心與伴手禮時，可掌握以下要領： **1.**選擇完整包裝食品、並認清標示，如品名、內容物、重量、有效日期、營養標示、保存條件、過敏原標示等； …
http://www.top1health.cn/Article/248/84383
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

…的氣，透過身體送到腳，再從鼻腔將空氣吐出來。以同樣的要領將注意力放在左腳、右腳的腳尖、右腳、骨盤、背部、腹部、胸部、體幹、肩膀、下巴，以及嘴唇、牙齒、臉頰等臉部各處。把空氣…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
容易焦慮、憂鬱，可能是成年過動症？這樣做有助減輕、降低症狀發生

…能較缺乏。當他們在該功能上大大低於其他人時，將損及許多生活主要領域的有效功能。這時它就變成了疾患。我在下一章會提到，數以百計的研究獲得無庸置疑的證據，顯示過動症和前額葉執行腦發育不…
http://www.top1health.cn/Article/245/81556
用吃的美肌能立即見效？效果恐不如預期！做好清潔、保濕才是重點

…能夠達到「吃了就能保濕、防止皮膚癢」的效果。就如同「肌活」的要領必需達到「保濕」、「冷卻」與「清潔」三者之間的平衡，用飲食來維持體內狀態均衡也非常重要。所以，想吃出美麗健康，絕非靠…
http://www.top1health.cn/Article/242/81077
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…議最重要還是要從「放鬆頭頸部的筋膜」來治根。 **改善要領** 放鬆後腦、頸部的肌筋膜，減少枕下肌群對於枕大神經的壓迫，並且緩解枕下肌群、顳肌筋膜緊繃所產生的疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

…使用慢慢坐下的方式第三個與兩位朋友分享變換膝蓋動作時的要領 **阿嬤：** 好我等等就可以來練習第一個作業 **影音／國立中正大學成教系李雅慧研究團隊製作**…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947

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