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「补铁」搜寻结果

总共找到 188 笔符合关键字「补铁」的资料

缺铁性贫血只补铁还不够！李婉萍营养师：这样吃提升铁质吸收率

…] ##蛋白质足够，铁质吸收才够力李婉萍说明，补铁的好方法，首先要摄取足够的蛋白质，才可帮助铁质吸收，荤食者比较没问题，素食者可摄取植物性蛋白质，包括毛豆、黑豆、红豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
早餐吃牛奶燕麦是绝配？这3类人小心！刘怡里营养师警示：长期吃影响钙铁吸收

…有效补钙，而忽略此组合会阻碍钙质的吸收，未在饮食中加以补钙、补铁，来延缓钙质流失的速率，恐使骨质疏松问题提早上门，不可不慎！ **第二类／缺铁性贫血者** 对于缺铁性贫血患…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
月经周期减重先塑型！女中医：喝丹蔘红糖饮，黄金减重期轻松瘦身

…酒精等易导致情绪焦虑的刺激性食物；多食用有助活血理气、补血、补铁的生姜、红糖、玫瑰、桂枝、红豆等食材。陈玫妃中医师设计一款材料准备容易、制作简单又好喝的「丹蔘红糖饮」，以生…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
缺铁闹贫血，吃高铁食物准没错？倪曼婷营养师：「这1招」提升铁质吸收率

…食物都曾被推崇为「高铁食物冠军」。但是，吃含铁量越高的食物，补铁效果就越好吗？小心，您可能掉进了数字陷阱之中！ ![][218199] ##长期缺铁易贫血，影响认知功能 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91313
补铁该怎么吃？

你知道在台湾每6人就有1人缺铁吗？补铁吃什么？今天报你知除了素食者容易缺铁外，孕期后期也要开始补铁喔！ ##日常铁的建议摄取量为：成年男性10毫克、成年女性15毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
女性月经后补血，喝四物汤最快？陈潮宗中医师：必补4大营养防贫血

…液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性贫血，所以，经后要及时补铁，才可以带来更红润的脸色。而肝脏、牛肉、文蛤、猪血或鸭血都是铁的好来源。][218010] ##月经结束后必补…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
月经周期减重法，瘦身不再难！中医师：喝「这茶饮」黄金减重期助攻

…酒精等易导致情绪焦虑的刺激性食物；多食用有助活血理气、补血、补铁的生姜、红糖、玫瑰、桂枝、红豆等食材。陈玫妃中医师设计一款材料准备容易、制作简单又好喝的「丹蔘红糖饮」，以生…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
孕期贫血一定要补铁？3大常见贫血类型改善有要诀

…，早产风险也会随之上升。如果原本就有缺铁性贫血，孕期最好积极补铁，降低妊娠风险。 ![（图片提供／妈妈宝宝mombaby）][217543] ##孕期有症状．最好就医检查 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
换季好疲劳怎么救？5大营养好给力！营养师：补锌、补铁赶走气色差、精神不济

最近换季，日夜温差剧烈，很多人开始出现疲劳现象，如果再加上工作压力大、睡眠不足或饮食不均衡、缺少运动等，就会发现疲倦、精神不济的情形越发严重。营养师提醒，抗疲劳要从日常生活补给活力…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
保健食品怎么吃才有效？饭前吃还是饭后吃？要放冰箱保存吗？开封可以放多久？

…C的吸收利用率。 5.铁：空腹吃铁质容易造成肠胃不适，所以补铁的产品较适合在饭后或随餐吃，但要避免食物当中过多的草酸和植酸会影响铁质吸收率。 6.帮助消化：消化酵素、胃酸、胆汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/89956
经期大量流失铁，小心缺铁性贫血！补铁治疗矫正与饮食不可少

…痔疮出血或血尿严重的状况，也可能导致缺铁性贫血。 **补铁方法：治疗矫正与饮食不可少** 刘子弘医师表示：「至于铁质不足的部分，一般会以口服铁剂治疗；营养吸收不良如胃切除者…
http://www.top1health.cn/Article/234/89579
缺铁害贫血、疲劳又嗜睡！缺铁9大症状中了吗？营养师：6大高风险族群聪明补铁

… 如果已经是有铁质缺乏、缺铁性贫血的人，建议多摄取下列食物来补铁，才能补好补满！程涵宇营养师强调，摄取含有铁质的食物时，应搭配富含维生素C的食物一起吃，才能帮助促进铁质的吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
指甲暗藏健康密码！指甲凹陷弯曲恐是缺铁性贫血，来碗黄耆当归鲈鱼汤补铁

很多女生喜欢彩绘指甲，但长期下来可能导致指甲泛黄、变脆易断裂，所以指甲有异状时，应休息一下让指甲恢复健康。此外，指甲还会透露哪些疾病征兆呢？来听听彭温雅中医师怎么说。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/144/84808
孕期少量多餐均衡，养胎不养肉！营养师：掌握孕期饮食3要诀

…期间需注意的营养六原则，备孕叶酸不可少、膳食纤维多补充、孕期补铁很重要、多晒太阳补充维生素D、孕期体重要控制，以及注意宝宝生长所需的钙质。 **孕期以增加10-14公斤体重为…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
宝宝脸蛋白皙好可爱？伴随这些症状　小心缺铁性贫血上身，学习力降低

2岁大曾小妹生长曲线正常，灵动双眼加上异常白皙的脸蛋，总让人忍不住想捏捏脸颊。但最近曾小妹相较于幼儿园其他孩子，显得食欲不振、病恹恹，家人见状十分焦急；赴医检查后确诊为「缺铁性贫血…
http://www.top1health.cn/Article/236/82054