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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

脹氣「胃嘟嘟」小心消化不良！酵素助消化，喝蔬果汁有關鍵時間

…小心是消化不良造成。夏子雯營養師建議，餐後30分鐘可吃點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，多元補充纖維及酵素，來幫助腸道蠕動，減輕「胃嘟嘟」的不適感，但若腸胃特別敏感的人，則另需調整…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…要多攝取蔬菜，增加膳食纖維，於是，有人把蔬菜當主食吃，或是喝蔬果汁取代吃蔬果，以為這樣就不會肥胖，但是，這樣真的吃不胖嗎？你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎？黃品瑄營養師提醒，有3種常…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
反覆泌尿道感染，發高燒導致昏厥…禍首竟是大腸破洞！

…生活習慣。 ![李彥志醫師提醒，現在美食雖多但仍要攝取足量蔬果，多補充水分，確保腸道能獲得充足膳食纖維，使順暢排便，才不易形成大腸憩室炎等症狀。（圖片提供／光田醫院）][2279…
http://www.top1health.cn/Article/88/94455
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…4分。 2.把切小塊的牛肉川燙過去血水。 3.把準備好的蔬果洗淨，全部加進大碗裡。 4.烤好的麵包切成小塊，加入牛肉，淋上醬汁完成。 **功效** 趙函穎提到，牛肉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

…我設計調配的飲食菜單，在第1天～第7天的飲食中，選擇你喜歡的蔬果來食用，就能夠達到「降低體脂肪、維持肌肉」的目的。即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
食用油、醬油、米酒和醋該怎麼選？營養師分享選擇撇步

…有米、食用酒精，通常就不是高品質的米酒。 ##選擇當季蔬果　川燙記得換水除了調味用品，蔬果也是每天不可少的食材。挑選的時候，應盡量選擇當令盛產的農產品，蔬果外觀應新鮮飽滿…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

… 孫語霙營養師表示，上述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素，而且根據國健署資料顯示，不到兩成(17.6%)國人每日蔬菜攝取有達標，每日水果攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了

…持夜間視力及避免乾眼症的功能，β- 胡蘿蔔素以橘黃色或橘紅色蔬果的含量最為豐富，像是紅蘿蔔、木瓜、南瓜、番茄、紅黃椒、芒果等食物。 ![β- 胡蘿蔔素以橘黃色或橘紅色蔬果的含量最…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

心慌煩躁，而且暴飲暴食，是否很多人生理期前都容易出現這樣的不適反嗎？此外，也有的人日常感覺沒有幹勁、難以集中精神、非常懶散；但是，食慾卻很旺盛，出現肥胖、浮腫、肌肉變得鬆弛。而且還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

一般人都知道，想減重需要少吃肉、多吃蔬果，但是，水果吃對了嗎？營養專家提醒，水果吃起來雖然感覺較無負擔，但是也要注意控制食用的份數，尤其水果並非沒有熱量，並且水果的GI值也有高低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
皮膚老化沒有彈性，老人斑跟著來！3種蔬果抗氧化，如祛斑神器

…斑。中醫師廖千慧提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。 ![][227108] 西醫認為老人斑是因為皮膚老化…
http://www.top1health.cn/Article/315/94112
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…食安問題。其實近年來民眾健康意識抬頭，開始願意多攝取蔬果，有些民眾會選擇在早上時，將蔬菜水果搭配牛奶攪打後飲用，這樣不僅能補充鈣質，還有蔬果的微量元素及膳食纖維，營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…「1招」解決根據國健署國民營養健康調查研究顯示，8成國人蔬果攝取不足。營養師邱詩涵說明，大家常聽到的「蔬果579」是指建議兒童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…癌經驗中發現以下4類食物，一定不能錯過！ **1.新鮮蔬果：** 蔬果除了含有豐富的維生素之外，另有大量且獨特的植化素，可以協助身體降低發炎反應，建議每天多樣化攝取五色蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

…堆積體內的廢物不容易排出，身體就容易出狀況。多吃能幫助代謝的蔬果，可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞，使身材苗條且充滿活力。以下10大蔬果加速代謝，快來看看。 ![][22699…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041

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