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…0公克、煮熟糙米飯200公克、高湯200c.c.、1/3顆洋蔥、生薑1片、大蒜2顆、橄欖油5公克、蛤蜊8顆、花枝圈6個、紅蘿蔔20公克、綠花椰菜20公克、玉米筍20公克,羅勒葉、黑…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107洋蔥炒蛋、洋蔥炒牛肉,都是餐桌上必備的佳餚,多年前自日本開始爆紅「洋蔥冰減重」方法,即每天吃6顆由洋蔥製成的冰塊,不但排除洋蔥惱人氣味,還可以加進食物中,達到養生與減肥的效果。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094…橘富含維生素C和抗氧化劑,能協助肝臟排毒。 **5.洋蔥** 多吃富含硫的食物,例如:大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜,能幫助殺菌、清除體內毒素。 **6.薑黃** 薑黃有強…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020…其豐富的膳食纖維和植化素,能有效去除身體的代謝廢物,特別是洋蔥、蔥、紅蘿蔔,還具有抑制血壓和膽固醇上升的作用,可預防血管老化。另外,湯品中適度添加竹莢魚、沙丁魚或其他青魚,因富含E…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936…片、馬鈴薯適量、地瓜適量、紅蘿蔔適量、金黃奇異果1顆、紫白洋蔥適量、美乃滋適量、奶油適量、玉米翠片適量、水煮蛋1顆。 **- 作法:** 1. 先將馬鈴薯、地瓜和紅蘿蔔蒸熟,趁…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…促進新陳代謝,讓減重瘦身更簡單。洪若樸營養師表示,適度攝取洋蔥或大蒜,提高一氧化氮的活性,是不錯的選擇。 ![][223255] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師洪若樸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803…山藥、豆芽菜、菠菜、番茄等 **秋冬** 馬鈴薯、洋蔥、青蔥、地瓜、鯖魚、南瓜、菇類、白蘿蔔、蓮藕、蛋等 **寒性體質的人** 洋蔥、薑、青蔥、鯖魚、鮭魚、肉類、菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872…己非常喜愛的,利用一年四季容易取得的牛蒡、高麗菜、紅番茄、青蔥等蔬菜熬製,兼顧營養美味、色香味俱全的「四色牛蒡鮮蔬湯」給大家參考。 **★四色牛蒡鮮蔬湯** **份量:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653…吃糖無負擔,攝取糖類應該注意什麼?鄭師嘉營養師建議,可善用洋蔥、紅蘿蔔、蘋果等蔬果的自然甜味來代替白糖,變化出咖哩飯、米漢堡、果汁等料理,一樣能吃出香甜好滋味! ![][2224…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568…映蓉營養博士表示,其實,經常食用的板豆腐,還有被用來當配角的蔥,都富含鈣質。 ![][222419] 尤其,老人避免缺鈣,出現骨質疏鬆,就應該提前攝取足夠的鈣質,補鈣存…
http://www.top1health.cn/Article/110/92474…材料:**馬鈴薯1個(約30g)、火腿 2片(約10g)、洋蔥 1/4個(約5g)、黃瓜 1/4根(約5g)、雞蛋 1顆、蛋黃沙拉醬 1湯匙(15ml)、原味調味優酪乳2湯匙(30…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437…治裡,美味營養,又能抗氧化、抗發炎的食材,包括酪梨、羅勒、洋蔥等,吃了不怕胖,健康也更有保障。 ##5大減重好食材 **1.酪梨:** 酪梨富含對心血管好的脂肪,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434…麻續打成泥狀後,加入醬油及香油拌勻即可;可依個人嗜好,另加青蔥、蒜頭、芹菜、香菜、洋蔥、味噌--等打碎調味。 ![(圖文提供/聖馬爾定醫院尤偉銘營養師)][222343] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…蒸熟的方式調理,比微波跟水煮更能保持營養。 **6.洋蔥** 儘管洋蔥的味道令人望之卻步,但它無疑是相當優秀的抗發炎蔬菜,如果你患有急性炎症,例如哮喘、關節炎、免疫失調等,…
http://www.top1health.cn/Article/315/92386… 此外,市售烤肉醬的鈉含量較高,建議善用迷迭香、胡椒、蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料或搭配鳳梨、蕃茄、柳橙水果,增加食物的風味,減少鹹味的需求。 ![市售烤肉醬的鈉含量較高,建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511