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「葡萄乾」搜尋結果

總共找到 254 筆符合關鍵字「葡萄乾」的資料

月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…期可以多吃具有補血、補鐵功能的食材，牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃都具有補血的功效，在沒有婦科腫瘤的前提之下，四物湯也是補血補鐵的好藥方。 [&#x1F449推薦閱讀：月經…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

…包括攝取水果的頻率、份量，在研究計畫中包含的水果選擇有葡萄、葡萄乾、桃子、梅子、杏子、李子、香蕉、哈密瓜、蘋果、水梨、柳橙、柚子、草莓、藍莓。而在研究結果中發現，雖然只要多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…，因此在份量上還是要注意。][221138] ##7.葡萄乾小麵包混雜著葡萄乾或是核果的小圓麵包，比起奶酥、波蘿、甜甜圈熱量都較低，並記得不要額外塗抹果醬或是奶油，下午吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

… ![][221221] ##4種好食物 **葡萄乾** 每100公克的葡萄乾含有710毫克的鉀、5.9克的膳食纖維，補充足夠的鉀離子可以避免高血壓、預防抽筋，而膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…的體積變小，進食時很容易過量，愈吃愈多。張斯蘭舉例，以葡萄和葡萄乾來比較，10顆葡萄和10顆葡萄乾都是約1份水果的份量，但只吃10顆葡萄乾往往是停不下來的，可能一吃就是20顆，不知…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…期的不適，可以選用含鐵質較高又富含天然糖份的食物，如乾果類的葡萄乾、紅棗、蜜棗、龍眼乾和枸杞等，才能吃得健康。此外，生理期伴隨著情緒波動，巧克力中的可可成分會釋放出愉悅的…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…質時，還是應以動物性食材為優先選擇；其次則可選擇乾燥類水果如葡萄乾和黑棗，或是堅果類如腰果、核桃和花生；再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
減重少吃糖，不是只有糖果零食！少碰8個潛藏高糖分地雷食物

…成糖罐子！ ##8個地雷食物潛藏高糖分 **1.葡萄乾糖份：1杯97.66克** 經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…推薦，可以準備紅黃椒、小黃瓜、低脂優格100cc、堅果5顆、葡萄乾5顆；製作時，將紅黃椒、小黃瓜洗淨切成條狀（可冰鎮）呈盤，淋上低脂優格，並灑上碎堅果及葡萄乾即完成。藉由輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…度相當高，所以減肥最好不要吃這類的食物。舉例來說，100克的葡萄乾大約是338大卡，而100克新鮮葡萄的熱量卻只有64大卡，同樣重量的食物但所含的熱量相差了5倍左右。新鮮原…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
白髮長不停？調理3大臟腑免煩惱！女中醫：2藥膳找回烏黑秀髮

…好方法： **補血食材：**櫻桃、紅豆、菠菜、紅鳳菜、葡萄乾、藻類。 **養腎食材：**黑豆、烏骨雞、桑椹、木耳、黑芝麻。 **健脾食材：**白木耳、蓮子、百合、茯苓。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91347
缺鐵鬧貧血，吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率

…身體所需的鐵質，許多人會選擇吃高鐵食物，例如紅龍果、黑芝麻、葡萄乾和咖哩等，這些食物都曾被推崇為「高鐵食物冠軍」。但是，吃含鐵量越高的食物，補鐵效果就越好嗎？小心，您可能掉進了數字…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

…：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml。具體做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁，覆於燕麥粥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…各式有夾餡麵包 3.各式吐司(從白吐司、全麥/黑麥吐司等到葡萄乾吐司、芋頭吐司、奶酥吐司或肉鬆吐司等) 4.三明治類 5.各式蛋糕或奶酪類產品 6.其他糕點（如甜甜圈、麻糬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來飲用。 **第八種：葡萄乾** 新鮮水果經加工後，水果中富含的維生素C大多消失，而且在加工時要用到大量的白砂糖，可能會導致人體維生素B和其…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220

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