膝蓋受傷 | 搜尋結果

「膝蓋受傷」搜尋結果

總共找到 47 筆符合關鍵字「膝蓋受傷」的資料

爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…免汗濕而帶來不適。最後，林青穀醫師也提醒，如果你已經膝蓋受傷了，而且還感到疼痛，那基本上就不該安排登山，應等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…人─健美女大生來破解。 **★迷思1：深蹲會讓膝蓋受傷** 「深蹲會讓膝蓋受傷」的觀念，應該遠遠拋在腦後了。幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…膝關節更多傷害，更可能因為正確的動作模式與肌肉施力，降低未來膝蓋受傷的風險。  ![脊椎中立，全腳掌踩地，腳跟不離地。（圖片提供／商周出版） ][1435…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…肉疾病等，都是高危險族群，應特別提高警覺。 **迷思：膝蓋受傷要少走動？** 洪碩穗醫師強調，膝關節是全身關節中最重要且最常用的關節，很多年長者膝蓋出現問題，不能站久、…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…教導深蹲時，膝蓋不可以超過腳尖，否則容易增加膝蓋的壓力，提高膝蓋受傷的風險。但，這樣的觀念在最近幾年被推翻了。蹲得越深，為了維持重心的平衡，最後膝蓋還是會超過腳尖。而且世界頂尖的舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
八旬翁膝關節骨頭壞死　置換人工關節找回行動力

…的習慣，以增加肌肉骨骼強度；且搬運重物時姿勢要正確，才能避免膝蓋受傷。最重要的是，避免菸、酒、檳榔，維持正常生活作息，尤其是患有骨質疏鬆的病人，更要加強攝取維他命Ｄ和鈣，才能避免關…
http://www.top1health.cn/Article/238/56241
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…助緩解膝蓋疼痛問題。提醒做深蹲時，雙腳不要呈現「內八」，避免膝蓋受傷。 **【股四頭肌訓練】** 方法： 1.坐在一張有靠背的椅子上，雙腳打開。 2.將其中一隻腳抬高伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…部位經常發生隱隱作痛的組織發炎症狀。 - 建議：老人家或是膝蓋受傷的人，避免有深蹲的動作。且如廁時最好選擇坐式馬桶，旁邊要有扶手可攙扶，起身動作盡量放慢。 **2.爬樓梯*…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相

… **迷思一：跑步、搬重物會傷害膝蓋嗎？** 曾因跑步而膝蓋受傷的人，往往以為跑步會傷膝蓋，其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓，膝蓋軟骨有如一塊海綿，當腳步落地…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

… 年過三十五歲後，工作壓力導致體重上升。我曾經胖到腰酸背痛、膝蓋受傷。不過到了三十七歲，我愛上了當時流行的冰鎮鮮肉沙拉。或許是我個性專一的關係吧，那時候三餐都吃同樣的一道料理，而且…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…過重或膝蓋不好，又或是年事已高的老人家，用這種方式，可能導致膝蓋受傷，請按照以下介紹方法，進行腿部運動。 **注意事項：** ‧ 在早上起床的第一時間和睡前，一天做兩次。往…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

…較小的運動項目，平時在下坡或下階梯時，更要小心注意，才能避免膝蓋受傷。平時也能補充一些藥品級葡萄糖胺潤滑膝蓋的軟骨，若經常感覺膝蓋痠痛或按壓會疼痛，建議還是要找專業醫師進行診斷。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
急性膝蓋運動傷害　緊急處理5步驟

…易發生。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，常有網友提問：「膝蓋受傷該怎麼辦？」復健科醫師指出，膝蓋受傷後的24～72小時內，建議採取PRICE緊急處理5步驟，有助於減輕傷勢，再搭…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…避開對膝蓋壓力大的項目，下坡或下階梯時更要小心注意，才是預防膝蓋受傷的最佳方式。 **深蹲訓練　保護膝蓋磨損** 1.雙手平舉、雙腳打開與肩同寬、臀部向下坐。 2.重心在…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
膝蓋卡卡的～竟是膝窩囊腫作怪

幸好只是虛驚一場！台中1名陳姓婦人，在幾個月前不小心跌倒，膝蓋受傷，想說貼個藥布就沒事，沒想到在蹲下時，膝蓋後方漸漸出現「卡卡」的感覺，好像裡頭有東西一樣，過了2個月又發現有個小凸…
http://www.top1health.cn/Article/238/33998