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「腦內啡」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…拾即是，可以馬上幫自己加油打氣的好方法。 ##3.增加腦內啡腦內啡(Endorphin)是人體腦下垂體自然分泌的化合物，可幫助人體從根本解除收假症候群造成的壓力。事實上上…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
「男性鋼鐵人」身心壓力不及格！醫師：小心重鬱症上身

…笑：**每天保持笑容至少15分鐘，可以刺激大腦分泌快樂荷爾蒙腦內啡。
http://www.top1health.cn/Article/245/89746
研究：防疫時期需持續休閒活動，有助降低憂鬱症風險

…該活動的參與度，其憂鬱症狀則不會惡化。 **運動會產生腦內啡、多巴胺等物質，讓心情愉悅** 國立屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，在疫情期間民眾休閒活動選擇大多轉向…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698
解決壓力源，不代表壓力解除！壓力完全消除，必須這樣做…

…會立刻將血液輸送到肌肉，糖皮質素會提供足夠的能量以維持體力，腦內啡會讓我們忽略逃命的感覺有多恐怖。我們的心跳會加速，讓血液運輸變快，因此血壓會跟著上升，呼吸也會加快（測量心…
http://www.top1health.cn/Article/297/89506
「腦內快樂物質」會產生幸福感！看懂多巴胺、愛情荷爾蒙…

…分泌的物質是內啡肽（endorphin）。** 內啡肽亦稱腦內啡，是讓我們感覺幸福的腦內物質之一。雖然在許多時候它與多巴胺一同被視為腦內毒品，不過，內啡肽的另一項特點是具有極佳的…
http://www.top1health.cn/Article/248/89305
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要記得控制飲食分量顧及…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
韓星愛喝黃瓜檸檬水，能消水腫減重？醫：小心蛋白質缺乏等5大副作用上身

… **5.憂鬱症：** 長期營養及熱量嚴重不足，甚至會因腦內啡分泌不足而出現憂鬱症。
http://www.top1health.cn/Article/101/88423
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…好處三：改善疼痛** 透過新式的影像儀器，研究者便能觀測到腦內啡如何與大腦互動。他們證實了，運動後會增加腦內啡。這種天然的止痛藥就好像是身體內建的麻醉劑，有助於修復身體組織，並且…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…太久也會疲勞。 **❸有氧運動** 運動有助提升腦內啡的合成，幫助消除疲勞，特別是本身做大量腦力工作的人，應該養成定期的游泳、跳舞、快走等有氧運動，補充細胞的氧氣，舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要記得控制飲食分量顧及…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…，例如，深蹲、仰臥起坐等，除了可以提升免疫力，還可讓大腦分泌腦內啡，自然能夠擁有好心情，甩開疫情期間的焦慮。至於，運動前、運動後該怎麼吃，才能達到好的成果呢？趙函穎營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要記得控制飲食分量顧及…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…別老是坐在電腦前面，運動可以改善代謝，有助於調降胰島素，提升腦內啡，增加好的膽固醇，並降低血壓等。因此，有氧運動包括慢跑、快走、爬山都是很好的選擇，把運動變成一種生活型態，…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…律運動的習慣，尤其是有氧運動，可促進大腦分泌讓人心情愉悅的「腦內啡」，以緩解焦慮、降低憂鬱的機率。針對運動的觀念，他也特別提及，「門診常花不少時間跟病人衛教運動的重要，但很…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…賀爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導，像是血清素、GABA和腦內啡，因此引發了憂鬱、失眠、易怒等行為失調。 **經前特別愛吃…是正常的嗎？** 我們在月經來的前幾天很常容易…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055