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…運動:**運動能分泌腦內啡,增加幸福感。可以一邊慢跑、一邊戴耳機聽英文,或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」,對紓壓也很有幫助。 **7. 整理周遭環境:**若覺得念書煩躁,可以起身整…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028…生活中其實還有許多物品,譬如,我們每天頻繁接觸的手機、平板、耳機和手錶,都是容易沾附、藏有病菌的物品之一。 因此,不想讓它們成為防疫死角,民眾應該適時以75%濃度的酒精擦拭、…
http://www.top1health.cn/Article/242/80908…確的使用智慧型手機,或用其他方式還取代易受傷的姿勢,例如:用耳機取代手持電話、用語音輸入來減少手指打字、適時的休息減少手部肌肉的疲勞。智慧型手機是個偉大的發明,帶給人類生活上無比的…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980…,使腦、耳的血液供應保持正常,可延緩聽力的退化。 2.減少耳機及手機的使用,尤其是患耳。 3.避免暴露於噪音環境中: 4.維持正常生活作息、不熬夜,保持充足的睡眠與休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77718…。 ●拉開窗簾並╱或打開窗戶引進外面的陽光和景物。 ●用耳機聽自然的聲音。 ●擺設你的寵物照或最喜歡的動物照片。 ●好好休息,到外面走走(不帶電話)。 ●傾聽你的身體以及…
http://www.top1health.cn/Article/318/75078…固,做得非常好喔!」、「你在萬聖節的蜘蛛人裝扮上,增加了藍芽耳機和無線電接收器,非常有創意耶!」具體描述加上肯定式的鼓勵,這樣的對話,可以幫助孩子發現,什麼樣的行動和嘗試,是有效、…
http://www.top1health.cn/Article/251/72580…離不開3C,周邊用品更是陰魂不散地跟在我們身邊,像是電源線、耳機、隨身碟、充電電池等,零零散散的看了就討厭。 **解決方案** 老實點,找個收納盒統一收好吧! **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/73724…固,做得非常好喔!」、「你在萬聖節的蜘蛛人裝扮上,增加了藍芽耳機和無線電接收器,非常有創意耶!」具體描述加上肯定式的鼓勵,這樣的對話,可以幫助孩子發現,什麼樣的行動和嘗試,是有效、…
http://www.top1health.cn/Article/304/72566… 我遇到的一名女性個案採取了另一種做法。她在晚餐時戴上耳機,播放自己最喜歡的音樂,隨著只有自己能聽見的樂聲哼歌。這種不尋常的行為果真對伴侶起了作用,很快便開啟話題跟她交談了。…
http://www.top1health.cn/Article/245/71406…進行,至於不得不留在辦公室裡辦公的人,不是戴上耳塞,就是戴上耳機用高音量的音樂「以暴制暴」。即使如此,所有人的工作效率仍然大打折扣,每天都得帶工作回家加班,才能如期繳交工作報表。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/70185…首歌,一首歌跑完還有力氣再跑下一首歌。但要注意不要戴耳塞式的耳機,避免聽不到車子喇叭聲或有人叫你,會有危險。 **Q6:跑不動用走的可以嗎?** 假如今天跑15分鐘覺得累了…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416…間不一定是物理的,你也可以在一群人的咖啡店裡,坐在角落裡塞上耳機。 不過,在更多時候,你要盡量不把自己置於「宿醉」的程度。瞭解自己能夠接受的社交頻率和程度,有計畫地安排自己的…
http://www.top1health.cn/Article/318/61407…良好的飲食習慣、充足的睡眠與運動,避免暴露於噪音下與減少使用耳機,都是聽力保健的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/258/57516…工作上經常接觸沙塵等污染物、時常游泳或潛水、長期使用助聽器或耳機,或有過量耳毛的人士等耳部的油脂分泌都會較多,耳垢亦相對較多。 問診常發現,很多民眾習慣用棉花棒掏耳垢,此舉容…
http://www.top1health.cn/Article/61/52693隨著3C電子產品的流行,民眾常戴耳機發生「嗡~~」耳鳴現象,大幅增多。醫師指出,耳鳴不是病,而是一種症狀、生理現象,會伴隨不同程度的聽力損失,可能是藥物副作用,或是身體健康亮紅燈的…
http://www.top1health.cn/Article/61/52395