緩解壓力 | 搜尋結果

「緩解壓力」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「緩解壓力」的資料

筋骨受傷不能吃香蕉？錯了！嚴可倫醫師揭：香蕉4大營養保護骨骼肌肉

…常重要。例如，鉀可以幫助調節心臟的節律，鎂可以幫助放鬆肌肉和緩解壓力，維生素C可以增強免疫系統，維生素B6可以幫助身體製造血紅蛋白和神經傳導物質。 ##香蕉4大營養素有利骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…：** 高血壓是心臟病一大高風險因素，調節飲食、經常運動、緩解壓力、少飲酒、不吸煙等有助於控制血壓。 **5.持續檢查血糖：** 糖尿病患者發生心臟病的風險是常人的2～4倍。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛

…量太大，增加情緒壓力。 **2.適度運動** 運動有助於緩解壓力，運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好。 **3.充足睡眠** 充足睡眠有助於穩定情緒、減輕焦慮，足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91643
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

…常重要。例如，鉀可以幫助調節心臟的節律，鎂可以幫助放鬆肌肉和緩解壓力，維生素C可以增強免疫系統，維生素B6可以幫助身體製造血紅蛋白和神經傳導物質。 ![香蕉是一種富含維生素和礦物…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…物在胃中停留的時間變長，造成火燒心。建議嘗試腹式呼吸過程緩解壓力，#幫助調節自律神經，促進腸胃消化作用，並且 #訓練橫膈膜肌肉，維持賁門括約肌閉鎖能力。每天專注練習腹式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
研究：防疫時期需持續休閒活動，有助降低憂鬱症風險

…而造成心理上的影響(如網路成癮)。 **從事休閒活動能緩解壓力、降低憂鬱和焦慮、提升幸福感** 董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，多項研究指出，從事休閒活動能…
http://www.top1health.cn/Article/74/89698
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…抗氧化作用，可以防止壞膽固醇的氧化、預防動脈硬化、燃燒脂肪、緩解壓力等。多酚是紅葡萄酒中也有的化學物質，而可可多酚比紅葡萄酒中的多酚更容易被人體吸收。要找到可可含量高的巧克…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…**4.紓解壓力** 通常壓力太大容易大吃大喝、抽菸喝酒來緩解壓力，建議可改成泡澡、運動、聽音樂、聊天來宣洩心中壓力。 **5.定期檢查** 自行定期量測腰圍、血壓，以儘早發…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

… **6.帶殼海鮮：** **功效：**牛磺酸能調節情緒、緩解壓力，維生素B12能促進神經系統健康。 **推薦食物：**牡蠣、蛤蜊、淡菜。 **7.乳品：** **功效：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…給腸胃專科醫師診斷。 ‧生活方式的改變，例如避免上述食物、緩解壓力、運動、多喝水都會有幫助。 ‧益生菌補充劑也可以減輕症狀。 ‧建議記錄可能造成腹部不舒服的飲食記錄，找出原因…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…可服用。 **效用**可疏肝利膽、解除疲勞、安定情緒、緩解壓力、清除宿便、降低血脂肪，適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大的族群。 **適合對象**工作壓力大、經常晚睡熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
三級警戒下，失智老翁遭家人水管沖水施暴…協會籲：儘快恢復日照避免悲劇

…免症狀惡化、功能持續退化；同時，家屬也需要盡快獲得喘息服務、緩解壓力，否則實在難保照顧悲劇不再發生。台灣失智症協會賴德仁理事長呼籲指揮中心提前恢復日照中心及失智據點服務，以有效降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/86057
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

自從本土疫情爆發後，防疫緊繃的心情，如同身處壓力鍋，不僅容易導致焦慮、憂鬱或失眠，長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高，容易導致自律神經失調，影響健康。此時急需紓壓來緩解，究竟…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…**有氧運動、重量訓練皆能幫助大腦分泌血清素、多巴胺等物質以緩解壓力** 過去曾發表在《Medicine&Science in Sports & Exercise》期刊中的研…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

天冷食慾大開，口腹之慾特別旺盛，加上工作壓力特別大，稍不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166