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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步

…樣，黑豆的膳食纖維含量高，每100公克有18.2公克，其中，粗纖維占了5.4公克。膳食纖維不只能助排便，更能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。礦物質方面，100公克黑豆的鉀含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677
紫番茄、紫花椰菜掀養生風潮！花青素更高，抗氧化力更棒

…心血管疾病有幫助。 ![紫色花椰菜富含花青素，抗氧化力強、粗纖維少，且營養價值極高。][218926] 紫色花椰菜的花球呈紫紅色，富含花青素，以及維生素A、B1、B2、C等…
http://www.top1health.cn/Article/248/91612
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

… **2.預防便祕** 香蕉的纖維質不同於地瓜等蔬果的粗纖維，屬於質地較細的水溶性纖維，可輔助持血糖和膽固醇穩定，幫助腸道益菌生長，加上其本身含有多醣類的果膠，可以對腸胃達到…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…重、瘦身需求的民眾，在碳水化合物食物的攝取上，應多選擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **8.力量訓練加速代謝** …
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
坐在馬桶便祕大不出來？緩解便祕2大神器！必吃香蕉助排便好食物

…乾、優格等。番薯不僅是果肉，番薯皮也有促進排便的功效；牛蒡的粗纖維有整腸的作用；乾蘿蔔絲乾燥壓縮後的膳食纖維，也能有效改善便祕。豆腐濾過後的豆渣，可以刺激腸道蠕動；蒟蒻也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400
胃癌是吃出來的！對抗胃癌，多吃洋蔥、番茄5大食物

…耳所包含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。 **★花椰菜：**在花椰菜中最主要的防癌物質是微量元素鉬，並且含量…
http://www.top1health.cn/Article/314/91263
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

…即可食用。 **5.鮮果燕麥粥** 減肥原理：燕麥是粗纖維食物，浮腫、便祕等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。準備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
增強記憶、防便祕、幫助消化，必吃「蔬中之王」菠菜！

…富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分，這些成分對人體健康有著重要的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/275/91247
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…可。 **功效：**促進代謝＋增強免疫。因為番薯含有豐富的粗纖維，可促進腸道蠕動，縮短食物停留在腸道的時間，有利於廢物代謝，增強腸道抵抗力。 **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…美麗健康的我們，需要鍛鍊的課題。 ![適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材，維持口慾但又可以穩定血糖。地瓜、紫山藥、南瓜以及玉米，都是屬於含有纖維的澱粉食材。][216278] …
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
食慾不振、腹瀉、胃痛都是染疫徵兆？營養師揭：3大保健食品護腸道、緩解腹瀉

…軟質水果，如葡萄、香蕉。建議可將水果打成汁以後過濾來喝，減少粗纖維去刺激腸道。 **4.稀飯：**可選擇精製的澱粉類食品，減少腸胃刺激，如⽩米飯、稀飯、饅頭、麵條，並盡量減少吃地…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363
揪出口腔癌危險因子「菸、檳、酒」，嚼食檳榔是最大元凶！

…造成口腔黏膜纖維化並抑制癒合反應而形成口腔鱗狀細胞癌，檳榔的粗纖維摩擦口腔黏膜易導致牙齦出血及口腔潰瘍、無法張口、吞嚥困難等。檳榔添加物則有紅灰、白灰、荖花。白灰為熟石灰，…
http://www.top1health.cn/Article/319/88417
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…量，把胃留給過去吃不夠營養的部分（膳食纖維、維生素、非精緻的粗纖維澱粉和優質蛋白質）。相信這樣按步就班去做，健康就會一天一天跟著改善，成果必然看得見！ **【減醣飲食5階段】…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
吃蜂蜜、稀飯、側睡可減少胃食道逆流？中醫一次破解3大迷思、教你4招保健

…類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物，還有動物筋皮部位，也暫時少碰。 **3.養成運動習慣：** 維持良好運動習慣可以減緩胃食道逆流，運動可以…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119
【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸

…類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物，還有動物筋皮部位，也暫時少碰。此外，平時睡覺時可留意將床頭墊高15～20公分；睡前2～3小時不再進食…
http://www.top1health.cn/Article/138/86800

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