熱量赤字 | 搜尋結果

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「熱量赤字」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「熱量赤字」的資料

夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…？別擔心，這次專欄由營養師教妳該怎麼做才對！ **創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵** 首先，我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！計算熱量的方式有很多種，較為準…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…蛋白質盡量攝取在自身體重的1.5～2倍以上，以避免肌肉因熱量赤字而流失。理想營養素比例為：碳水化合物35～40%，蛋白質30～40％，脂肪25～30％。也就是說，脂肪大概是…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…控制加上運動訓練：合併飲食控制與運動訓練，但會控制在20%的熱量赤字 **研究結果指出**，不論哪一種方式最終都可以成功減重！但是在漫漫的減重路程中，因為成效不如預期或限制太…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…訓練計畫。舉例來說，糖尿病患經常合併肥胖問題，維持一個穩定的熱量赤字 (energy expenditure) 是主要的目標。由美國糖尿病預防研究 (Diabetes preven…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150

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