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…体的熱氣,並幫助解毒,也具有解除便祕的作用,能夠降低膽固醇,熱量低且具有高度營養價值。
http://www.top1health.cn/Article/320/91927…更苦。 ##營養:熱量高容易胖?研究:啤酒比柳橙汁熱量低 你一定常聽人聽過「喝酒容易胖」,酒類飲品的熱量都一定高嗎?其實啤酒的熱量,並不是你想像中的那麼高。 《歐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93207…飯等,輕鬆方便獲取金針菇養分。金針菇本身就有膳食纖維量豐富、熱量低、飽足感大等優點,已有研究證實金針菇的防癌及提升免疫力的效果,日本過去的研究中就曾證實,胃癌病患多吃香菇,可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989…小豆芽菜,有著神奇的好處,你發現了嗎?豆芽菜的膳食纖維豐富、熱量低,曾經被香港影星黃秋生當作瘦身的主要食材,每天吃炒豆芽菜的減肥餐,一個月內減重15公斤。黃慧娟中醫師提醒,雖然綠豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955想到減肥好食物,有的人會認為蔬菜的水分含量高,且熱量低,並含有大量膳食纖維,能增加飽足感,以及能促進胰島分泌消化液,且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳:「吃蔬菜不會發胖」…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592…m/Article/92423>) ##技巧3:小火鍋熱量低具飽足感 如果不清楚每種食材的熱量與營養價值,又害怕亂點會吃進過多熱量,可以到小火鍋店選擇最清淡的日式豆腐火鍋,…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458… ![][222300] 蔡怡瑄營養師表示,咖啡本身的熱量低,還能幫助提神,是許多人每日必備飲品,一杯300毫升的美式咖啡不到10大卡,因此偶爾來一杯也不會增加體重負擔。不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536…分品種,每100公克的青蘋果熱量僅有49大卡,確實比紅蘋果的熱量低,但實際差異相當小,每100公克蘋果僅有1至7大卡的熱量差。 其中,梨山蜜蘋果因碳水化合物較高,熱量居比較樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484…80%的食物為主,因為繕食纖維好消化,較不會有負擔,最好還是熱量低、密度高的食物,密度高的食物容易有飽足感,就不會吃過量,例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物,且烹調方式儘量以…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422…1人約攝取200到300大卡左右,這樣的吃法比1人吃1份月餅熱量低,且仍然可以吃到餅皮與水果餡料。
http://www.top1health.cn/Article/312/92493…防便祕,建議食材如糙米或紅豆。 **- 蔬果類:**蔬菜的熱量低、有飽足感,且能增加攝食纖維,幫助消化。建議烤肉可用玉米、地瓜、南瓜,用當季盛產的茭白筍、絲瓜、茄子入菜,或用青菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…,許多正在減肥的女性也會利用黑巧克力當作節制食慾的零食,不僅熱量低、當中的特殊物質對於腦部細胞增長也有幫助;每天吃一點黑巧克力,也能讓人心情變好。 ![黑巧克力可算是保健功效最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429…才能釋出更多的營養素。很多女星的減肥食譜裡都有火龍果,因為它熱量低,又含有豐富的膳食纖維,多吃也不用擔心身材走樣。火龍果也是高鉀的水果,能清除體內多餘的鈉,讓水分不滯留。 #…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344…更好排出!同時地瓜含有抗性澱粉,是一種難以被小腸吸收的澱粉,熱量低,也比較不會引起血糖的波動,還可以在腸道內促進好菌的生長,增加糞便體積防止便祕。建議便祕族群一天吃200g地瓜取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443… **6.節食瘦身代謝下降更難瘦** 節食,攝取的熱量低於基礎代謝率,就會會造成肌肉的流失,即使瘦下來也是松垮垮的!當你節食一天,身體的代謝率就會自然降低15到30%之多…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265