「無氧」搜尋結果
總共找到 179 筆符合關鍵字「無氧」的資料-
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖
…，保持正常作息和規律運動也相當重要。特別是運動，無論是有氧或無氧運動，皆能使肌肉量增加，體溫升高，促進體內新陳代謝。體溫每升高1度，基礎代謝率約上升13％，表示熱量的消耗也跟著增加…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280 -
提升肝臟代謝力，避免脂肪肝！張順昌中醫師：喝消脂茶飲甩肝包油
…「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂「扒住」肝臟不放，甚至越積越多。 此外，適度搭配消脂茶飲和穴位按摩…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158 -
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯
…[以每天30分鐘以上的快走，更可促進脂肪開始燃燒，比起激烈的無氧運動，「走路」變瘦顯得容易多了。][220712] ##每天快走30分鐘，每次3公里 研究人員認為，兩者對健…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088 -
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？
… •代謝速度上升 •提高能量使用效率 •提升無氧呼吸效率 •增強肌肉纖維收縮力 •提高肌肉纖維神經傳導速率 然而要怎麼暖身才能讓運動表現更好，並且減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798 -
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫
…應可以持續到手術完之後一星期。 ##認識有氧運動VS.無氧運動 基於「有動總比不動好，動好動巧身心好」的原則，選擇適合自己的運動，並且持之以恆是很重要的。運動分為有氧運動及…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777 -
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖
…，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。 ![提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。][…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626 -
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾
…、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛鍊。有氧運動有別於無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421 -
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質
…子增加骨質密度，幫助運動更給力！ **建議運動／**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式，增加原本的運動強度，有助於加快減重速度。 ##【經前期】 **時間／**月經來潮的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442 -
口臭超尴尬刷牙難解？6招有效擊退！醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶
…題。 口乾是導致口臭的最直接的原因，因為口乾時口腔內的無氧環境很適於厭氧菌滋生，並分解產生硫化物，而散發出腐敗的味道。另外，如果口腔衛生不佳，也容易導致牙菌斑產生，甚至造成牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/91204 -
長新冠後遺症不怕！三總後新冠肺炎整合門診，逾9成患者獲得改善
…經過心肺測試後，透過門診來醫院接受訓練，結果呈現最大攝氧量及無氧閾值皆可獲得增加，醫院訓練組最大攝氧量增加，且醫院訓練組最大攝氧量人數進步百分比及進步幅度均較居家組進步大，所以醫院…
http://www.top1health.cn/Article/407/90806 -
酸水堆積形成「水腫」！排毒就是排除含二氧化碳的酸水
…細胞間質之空間，造成運送氧氣到細胞發生困難，因而細胞被迫進行無氧代謝而產生乳酸。因為乳酸可以自由出入細胞膜，細胞間質中之乳酸含量也隨之上升，此時在細胞間質中之乳酸可解離為氫離子與乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/90193 -
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重
…論文發現：運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，能提高「無氧作功能力」約11%，也就是本來臥推十下。][215173] **喝咖啡不但加速燃脂，還能重訓扛更重！** 這…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967 -
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥
…類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動：**餐前建議無氧運動、餐後建議有氧運動 **小提醒：**不想那麼勤勞的人，擇一進行就好，但其他餐次一定要控制。 
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