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「滑動」搜尋結果

總共找到 213 筆符合關鍵字「滑動」的資料

膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開始混雜，有互相摩擦的滑動運動；超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
講手機小指無名指麻又痛？當心「手機肘」上身！醫籲：4招遠離

…少因反覆彎曲造成的尺神經壓迫。 4.平時可以做五步驟尺神經滑動運動(圖三)，改善尺神經的壓迫：首先將手向側面平伸（1），接著屈曲手肘（2）後，把手腕旋前，手指尖比向耳朵位置（3）…
http://www.top1health.cn/Article/167/91129
晨起手指疼痛，突然伸不直？小心是「板機指」找上門

…砝碼的結構，把肌腱固定住，當手指彎曲時，肌腱可以服貼在骨頭上滑動，若手指使用過量，就會造成屈指肌腱過度摩擦，導致產生腫脹、組織增生、發炎等症狀，因此當彎曲的手指要伸直時會出現喀喀聲…
http://www.top1health.cn/Article/238/90829
普拿疼一藥難求？緩解頭痛4大穴位、藥飲自救

…穴：** 位於後頭部，可將大拇指、中指自然放在枕骨兩邊輕輕滑動，枕部明顯兩個凹陷處即為風池穴。目的在於促進血液循環，使血液灌流到腦部，刺激頭、面部血循以改善頭痛。此處分布迷走神經…
http://www.top1health.cn/Article/240/90796
五十歲就一定會得五十肩嗎？復健科醫師教你6個動作戰勝五十肩

…，一天至少做2 ~ 3回。 **1.手肘靠著桌子，往外滑動** ![1.手肘靠著桌子，往外滑動（圖片提供／陳渝仁復健科醫師）][216561] **2.手腕及手心靠著…
http://www.top1health.cn/Article/238/90567
男主廚上下樓梯膝蓋袂卡卡？軟骨層片移植腳伸直、久站都OK

…代。而且這位患者的關節表面非常的平整，當然可以恢復正常的關節滑動而且很順暢，不會導致其他的關節軟骨互相摩擦而進一步的退化，所以這是一個非常好的手術。王偉勛醫師指出，「軟骨層…
http://www.top1health.cn/Article/238/90394
養「瘤」為患！婦背部「出包」睡覺卡卡！微創手術摘除8公分脂肪瘤

…會包覆一層纖維組織，擠壓之後不會散開，摸起來柔軟、用手戳可以滑動、面積大，絕大多數是良性的腫塊，僅有極少數病例，脂肪瘤會轉變成惡性腫瘤，患者無須太過擔心。 **脂肪瘤壓迫周…
http://www.top1health.cn/Article/233/90370
下樓梯膝蓋卡卡疼痛？3招救膝關節！甩開髕骨外翻膝蓋痛，深蹲訓練少不了

…肉量無法支撐膝關節，使髕骨被往外拉，列位不正脫離與股骨間正常滑動軌跡(髕骨溝)，造成軟骨不正常磨損，使髕股關節面軟骨有軟化或造成凹洞的磨損與疼痛現象，又稱為「髕骨軟骨軟化症」或「髕…
http://www.top1health.cn/Article/248/90172
腕隧道症候群手麻痛，6招動作自救！復健醫：預防腕隧道症候群4要訣快筆記

…」！復健科醫師表示，一旦出現腕隧道症候群，應該做伸展與「肌腱滑動運動」，兩者共有6個動作。 ![][215111] 復健科醫師李炎諭分享，日前1名醫療人員來就醫，主訴是自從…
http://www.top1health.cn/Article/238/89935
肩膀拉傷忍痛不理，恐肌肉、關節囊沾黏！徒手物理+三式運動擺脫疼痛

…角度而言，肩關節沒有出現抬手時應該的旋轉(torsion)及滑動(glide)，後續的活動容易導致骨刺增生及軟骨磨損，不可不慎。這位患者幸好沒有繼續忍痛，在就醫後，先接受李…
http://www.top1health.cn/Article/167/89641
乳房有硬塊一定是乳癌？醫：乳房疾病3大類，有6種是良性

…發生在35歲左右的女性，原因是腺體與結締組織的過度增生，是可滑動的囊腫，裡頭多為充滿液體的的圓形或卵圓形，因此能滑動；要知道乳房是一個深受荷爾蒙影響的器官，在荷爾蒙變化劇烈時，分泌…
http://www.top1health.cn/Article/310/89226
大掃除手指動彈不得又疼痛，板機指報到！手指3招運動輕鬆破「關」

…個位於固定肌腱的環狀結構，因發炎腫脹，使肌腱無法在滑車內正常滑動，進而影響手指關節動作。好發於需高度使用手的族群，如家庭主婦、上班族及維修工人等。雖是小組織的問題，但物理治…
http://www.top1health.cn/Article/248/88012
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效

…不容易傷害筋膜。跳舞與芭蕾也很好。實際上，所有可讓筋膜層相依滑動的運動都很適合。切記，治療師無法解決所有問題；我們能做的是讓筋膜復位並保持在它應有的位置，後續便是身體自行修復的過程…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
筋膜變形生皺、纏結，恐釀慢性肌肉疼痛、下背痛…吃再多止痛藥也無法消除

…所有部位；介於所有可移動的身體部位間，讓這些部位能沒有磨擦地滑動。換句話說，肌肉骨骼結構的所有動作都必須仰賴筋膜，但筋膜一旦變形，變得生皺、纏結、撕裂等，日常動作就會受限，或根…
http://www.top1health.cn/Article/248/87251
風寒入侵、吹電扇惹頭痛如何自救？試試用指腹按摩，活絡頭皮深層放鬆

…山丘的觸感漸漸消失，感覺頭皮因牽動而軟化，指腹逐漸在頭骨上能滑動自如。 **操作步驟：** **①**將十指指腹穩穩地壓在頭皮上，原處旋轉10圈帶動你的頭皮。指腹要…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877

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