橋式 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橋式」搜尋結果

總共找到 71 筆符合關鍵字「橋式」的資料

骨折開刀後，自己就會好？！術後一定要做復健嗎？

…小腿的關節活動和肌力訓練，而不影響到骨頭的癒合。譬如躺姿健側橋式（圖二） ![躺姿健側橋式（圖二）（圖片提供／台灣復健醫學會理事毛琪瑛醫師）][211993] 患側情況改善…
http://www.top1health.cn/Article/238/88689
胃凸小腹大，怎麼搶救？中醫：針灸4大穴位健脾+調整腹部筋膜，找回平坦小腹

…式呼吸幫助放鬆情緒，並且加入鍛鍊核心肌群的動作，像是死蟲式、橋式等簡單又不會出錯的動作，幫助大家盡快消除胃凸，還可以建立更好的體態。
http://www.top1health.cn/Article/248/88639
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

…師Karo陳筱智來親自示範，教大家鍛練4招性愛瑜伽動作，包括橋式、眼鏡蛇式，讓體態變美，讓腰部與大腿肌肉更有力，並且能訓練陰道與臀部緊實，有助於性愛時的動作靈活度與敏感度提升。並且…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…等不適感受，但在經過一番訓練之後，他們甚至能輕易做出瑜伽中的橋式（Bridge Pose，具體做法為平躺屈膝，雙手置於身體兩側，背部平貼於地面，收緊肚子。接著抬起臀部，使身體呈一直…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾

…題。 **只要一個動作就能改善** 每天做「橋式」，幫助強化無力的臀部肌肉與腹肌，改善骨盆前傾的問題： **1.**身體平躺，雙手放鬆，屈膝腳掌踩地，腳與肩…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…搭配伸展儘量讓身體放鬆。跪坐上半身趴貼在床上、瑜伽的貓狗式、橋式都是很好的伸展運動。懷孕期間每天可以做8～10次。初次練習記得放慢動作，不要躁進。 **3招尾椎伸展操在家輕…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
姿勢對了，性福就有了！想高潮一整夜？快告訴老公、男友今晚試試這3體位

…你的速度和深度，讓整場性愛更有參與感。 **體位三：拱橋式** 拱橋式英文叫做bridge style。這個體位可以先從傳教士體位開始，男生雙膝跪在床上，雙腿微開，女生平躺…
http://www.top1health.cn/Article/262/84395
頻尿、漏尿，搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆底肌肉

…是，網路上有人教導，鍛鍊骨盆底肌肉，除了凱格爾運動，似乎做「橋式」也是很好的選擇，真的是這樣嗎？ **造成尿失禁的原因：腹部壓力增加、更年期女性荷爾蒙缺乏、骨盆底肌鬆弛*…
http://www.top1health.cn/Article/248/84092
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

… 7.總共重複姿勢三遍。  **橋式（Bridge Pose, SetuBandhasana）** ![橋式（Bridge Pose, SetuBan…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…「Shoulder Tap」、「Hollow Hold」、「橋式」、「捲腹」、「超人式(Superman hold)」多項動作。希望藉由實際示範及員工現場練習，準確找到…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…鐘完成8個指定動作，就能達到提升心肺功能、肌力，其他如深蹲、橋式，都能訓練到不同部位的肌肉。 ![][194668] ![][194669] 生理與心理會影響運動情形，除…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
6旬男睡前禱告突中風肢體偏癱　PAC復健計畫助重現活力，恢復行走能力

…  ![物理治療師指導患者做橋式運動。圖非當事人（圖片／亞大醫院提供）][194648] **患者努力不懈精神值得讚賞！主動召集同期復健患者組…
http://www.top1health.cn/Article/167/82665
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…節承受過大應力而產生疼痛。 **肌肉筋骨達到平衡：做「橋式運動」、「膝蓋抱胸運動」** 沈炫樞中醫師表示，要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛，就要從根本解決，建議大家可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
夏天大濕凶報到！疲倦、消化不良？中醫：四神湯、綠豆薏仁湯排除濕氣

…，每半小時要站起來活動身體，在家利用一些簡易的肌肉訓練動作如橋式、平板式、深蹲等強健肌肉骨骼，或練習打太極拳、健身操等，目的是使氣血活絡，讓濕氣隨汗而出，這樣才能遠離各種疾病的威脅…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET

…90966]  **│橋式│** 躺在地板上，膝蓋屈起，雙手放在臀部下方。吐氣的同時將骨盆抬起、放下。注意臀部不要碰到地板，重複做這個動作。…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474