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「斷食法」搜尋結果

總共找到 110 筆符合關鍵字「斷食法」的資料

斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…17866] ##斷食減肥法太激烈　反而會越減越肥斷食法減重，最少經歷16小時空腹，或是將空腹時間拉長到1天（24小時）一餐、2天（48小時）一餐，甚至更激進一點的只靠飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

想要減肥的人，可能嘗試過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…是少吃一餐，也可能是數餐。目前最廣為大眾使用的間歇性斷食法有三大類，分別是：隔日斷食法（alternate-day fasting），今日進食，隔日禁食；5：2 間歇性斷食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
冒痘又爆肥？6招遠離多囊性卵巢症！醫：改善胰島素阻抗、身體慢性發炎是關鍵

…順序：**依照水、肉、菜、飯、果的順序進食。 **6.利用斷食法：**斷食策略能讓身體有足夠的時間降低胰島素。另外，適度補充omega-3、omega-9，以及鋅、鎂、維…
http://www.top1health.cn/Article/234/90206
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？

近年台灣掀起一陣168斷食或52斷食法，稱可有效減重，而《美國醫學會內科醫學》研究指出，「較早時段的限時飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

**斷食法該怎麼吃？** 斷食法該怎麼吃？營養師揭6大類食物愈吃愈瘦！包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

**斷食時間4大秘訣** 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…超常被問，斷食到底有沒有效，或是斷食到底是什麼，我通常會說，斷食法是一種手段，不是必要的方式，最後還是要回歸一日飲食到底吃了什麼，舉例來說，一般每日三餐加宵夜的人，為了斷食，選擇不…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

減肥方法琳瑯滿目，風靡全球的「斷食法」更是一路紅到國內，不少人為了追求短期內讓體重快速下降，以為只要節食餓肚子就能達到減重目的，然而看似簡單觀念的斷食法，如果沒有正確執行，成效也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…斷食或稱隔日禁食，又稱5：2飲食，是源自於英國的「隔日間歇性斷食法」，原理為一星期中選擇不連續2天，嚴格控制熱量攝取在5百～6百卡，而其他5天則為正常飲食。外界宣稱，實踐輕斷食可藉…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…完，由於長時間飢餓，實在凍抹條宣布破功。營養師表示，如果想讓斷食法事半功倍，建議可以搭配「減醣433餐盤」，不但能維持飽足感、延緩飢餓，還能平穩血糖，可說是一舉數得。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…多或吃太飽，長期可能引起各種疾病上身。近來日本暢銷風行的空腹斷食法理論，主張少吃一半，可以回到人體的自然狀態，有助更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，若在日常生活中秉持少吃、多笑、感謝、…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…正餐，結果都宣告失敗！建議不妨採用溫和減肥法，推薦「1410斷食法」與「442飲食法+211餐盤」，是不錯的選擇。 ![][212004] 衛福部苗栗醫院營養師李孟穎表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
生病導致肥胖卻只想減重？中醫：4種肥胖體質調整體質，減重不復胖

…為全民運動，方法非常多，三天兩頭又出現一種新的方法或是不同的斷食法，我個人堅信只要吃進去的熱量少於身體消耗的熱量就會瘦，什麼時候吃或是吃了什麼並不是那麼重要。而且有些特殊飲食方法並…
http://www.top1health.cn/Article/250/88660
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…用美食之餘，還能保持穠纖合度的好身材呢？據聞，她採用5：2輕斷食法，讓自己持續維持好狀態，就來聽趙函穎營養師怎麼說！ **餓肚子更容易胖！營養師強調想瘦身成功，認清卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333

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