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「擴胸運動」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「擴胸運動」的資料

消滅副乳夢魘！祕訣：減肥＋擴挺胸運動

…會出現副乳。 **抗副乳　2擴挺胸運動** **1.擴胸運動：**挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926
食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來

… 22做腰部的旋轉和俯仰運動5∼10次。 23雙手臂向後做擴胸運動10∼20次，以訓練脊柱各關節部位。 **本文出自台灣廣廈《自我按摩治百病：按出人體自癒力》
http://www.top1health.cn/Article/248/28330
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

…姿勢，就會讓你的胸部看起來比實際更大、更性感。 **【擴胸運動1／跪姿伏地挺身】** **次數：**12次 × 3回。 **動作1／準備動作** 手臂打開，寬度稍微…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

… 背部脂肪肥厚，線條鬆垮，最會透露出女性的年齡。利用手拉繩做擴胸運動，可穩定動作核心，且加強緊實肌肉，不僅能美化背部線條，同時連女生最在意的胸部外擴也能防治。 ![][738…
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
熟女菸癮20年　心肌梗塞險奪命

…尼古丁等有害物質。 **3.活動一下；**用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/22778
跟浮腫說掰掰！4方法擺脫水腫魔咒

…幫浦運動】** ![][72056] **運動1／上半身擴胸運動** 雙手高舉向後擴胸的同時吸氣，還原的同時吐氣。利用腹部呼吸和擴胸運動，可以促進靜脈的血液循環。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/331/22621
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

…著睡或者側臥都多多少少對胸腔又不好的作用，如果是平時我們做的擴胸運動可能會抻拉過度，傷到胸部，利用側面的局部擴胸來舒展胸部。 **做法：**一隻手拽住屋子裡一個固定的物件，可以是…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形

… 利用一些運動訓練胸大肌可使乳房不致下垂，胸型才會漂亮。如：擴胸運動、網球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等運動。或是雙手使用約兩磅左右的啞鈴或將寶特瓶裝水（可視個人狀況決定磅數或水…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
老人臥床易卡痰　正確拍痰8撇步

…平時多做深呼吸，或是將雙手高舉環抱頸部，做上仰、側偏、旋轉的擴胸運動。  ![老人家平時多運動並慢慢喝下溫開水，可以讓肺部保持濕潤容易將譚易咳出。][…
http://www.top1health.cn/Article/29/18419
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…期最好能夠做些運動，可以紓解鬱悶的情緒，讓心情變得更開朗。「擴胸運動」名符其實，可以幫助我們打開因為鬱悶而緊縮的心胸，紓解心情，讓我們變得更積極正向。另一方面，「扇形姿勢」可以…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…能帶動上半身紓解肌肉緊繃，消除疲倦及無力感。【肉肉背擴胸運動】運動部位：胸部、背部、手臂 1.手往後伸直擺動雙腳站立與肩同寬，雙手往後伸直，於腰後交握，將手臂上下擺動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
手機控簡訊頸上身！不低頭才治本

…水的時候，透過幾個簡單的小運動讓肩頸放鬆一下。 **【牆壁擴胸運動】：** 1.面向牆壁，以雙手扶住兩側牆面，胸部靠近牆角，再回復，重覆5次。 2.胸部靠向牆面，頭部抬起，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/16506
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…招簡單彈力帶運動： **彈力帶防跌運動** **1.擴胸運動**：利用彈力帶伸展雙臂，高舉過頭、再回到水平。 ![擴胸運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44323] …
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
乳癌患不運動　死亡率飆升400%

…環；而對於治療中的患者，則以呼吸訓練與伸展性的運動為主，例如擴胸運動或瑜珈，幫助提升肺活量與避免關節沾黏與僵硬。另外，考量病患抵抗力較弱，建議於室內進行運動；而針對癒後患者…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979
老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力

…時勿執行。  **第2招運動：擴胸運動** 目的：增加肺活量。 ![坐姿，身體微前傾，將氣由嘴巴吐到底。（圖片提供／彰化基督教醫院）][42860…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779

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