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「擇食」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「擇食」的資料

減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

想要減肥成功，不妨選擇食用低卡食材，以及攝取具有燃燒脂肪、促進代謝的食物。以下推薦4款營養減肥食譜，分別針對控制體內油脂、排清體內毒素，並進行五臟調理。 ![][221463] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…朵頤又兼具健康營養呢？聖馬爾定醫院營養室侯玟伊主任教你如何選擇食材，還有簡易快速的自製醬料，讓全家都能有福同享，吃肉不肥胖，脂肪不堆積。還有蔡毓琪營養師再分享3個小撇步，讓烤肉健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…饑餓感並且消耗更少的熱量。 **4.如果實在忍不住，選擇食用少量優質零食** 你不是機器人。滿足你自己對食物的需求是可以的，只是將食物的熱量限制到150卡路里就可以了。比起…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…，著重新鮮食材與蔬果，避免攝取加工食品。 ##嚴格選擇食材，產後快速瘦身克莉斯汀卡瓦拉瑞指出，對於健康食材的著迷，是產後快速瘦身的關鍵。她說：「我購物時總是詳細閱讀營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
雞蛋食安再起！營養師吃健身餐也中鏢，染沙門氏菌狂吐、住院一週

…更是不容易馬上辨別，建議外食族除了觀察餐廳衛生之外，也務必選擇食用全熟蛋，而自家料理則是購買洗選蛋。 ##專家教如何留意蛋品來源沙門氏菌防不勝防！想要確保食安，還是要留意…
http://www.top1health.cn/Article/320/92507
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…。在健康飲食指導方針下，鼓勵大家均衡、廣泛且多樣的選擇食物，以達到降低心血管疾病、癌症與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓你攝取到不同的營養素與植化素之餘，更重要的是，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…─翻轉全球化飲食浪潮，從個人生活打造純淨健康、在地美味的聰明擇食指南》中，將帶領你進行一場全球飲食之旅，告訴你為什麼我們現在會這麼吃？ ![][220436] 事實是，人類…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。高敏敏營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5大營養好處，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…人生路上。針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…此，有減重、瘦身需求的民眾，在碳水化合物食物的攝取上，應多選擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **8.力量訓練加速代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…瘦肉等補充蛋白質。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。對於輕食主義，一般上班白領族都很適合。健康者適合一周選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

春天季節交接，天氣忽冷忽熱，身體抵抗力特別容易受到影響，此時，若免疫力低下，讓病菌有機可乘，就容易感冒生病。營養學專家表示，其實想要維持免疫系統正常運作並不不難，只要日常飲食適度減…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…最後，潘筱芳醫師也再次提醒，農曆新年期間，請糖尿病病友小心選擇食物及分量；並盡量將血糖數值控制在安全範圍，還有養成適度走動、運動的習慣，都有助於平平安安、快快樂樂的過個好年。
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…的健康順心。但仍要提醒大家，在歡欣快樂之時不要忘了，學會聰明擇食、不發胖，才是健康迎接新年到來的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/90911