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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…。在健康飲食指導方針下，鼓勵大家均衡、廣泛且多樣的選擇食物，以達到降低心血管疾病、癌症與失智症風險的效果。此外，多樣化飲食讓你攝取到不同的營養素與植化素之餘，更重要的是，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…─翻轉全球化飲食浪潮，從個人生活打造純淨健康、在地美味的聰明擇食指南》中，將帶領你進行一場全球飲食之旅，告訴你為什麼我們現在會這麼吃？ ![][220436] 事實是，人類…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。高敏敏營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5大營養好處，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…康的飲食觀念，善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…人生路上。針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…此，有減重、瘦身需求的民眾，在碳水化合物食物的攝取上，應多選擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **8.力量訓練加速代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…瘦肉等補充蛋白質。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。對於輕食主義，一般上班白領族都很適合。健康者適合一周選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

春天季節交接，天氣忽冷忽熱，身體抵抗力特別容易受到影響，此時，若免疫力低下，讓病菌有機可乘，就容易感冒生病。營養學專家表示，其實想要維持免疫系統正常運作並不不難，只要日常飲食適度減…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…最後，潘筱芳醫師也再次提醒，農曆新年期間，請糖尿病病友小心選擇食物及分量；並盡量將血糖數值控制在安全範圍，還有養成適度走動、運動的習慣，都有助於平平安安、快快樂樂的過個好年。
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…的健康順心。但仍要提醒大家，在歡欣快樂之時不要忘了，學會聰明擇食、不發胖，才是健康迎接新年到來的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
小心！「零卡」食物讓你越吃越胖、越吃越憂鬱

…看成分表，是否含有「人工甜味劑」，也不要一味追求「零卡」，選擇食物的「種類」其實比「熱量」來的更重要！ **本文提供／臺北醫學大學附設醫院 2022年05月健康報** …
http://www.top1health.cn/Article/101/90585
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…歸3個月正常生活，兩組互換再監控21天。研究過程兩組可自由選擇食物攝取，而研究人員需監測各項數據。差異的是，實驗組每天會額外攝取至少300卡熱量，其中攝取分別增加蛋白質攝取增加13…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…如：與其選炸排骨不如選擇滷雞腿。還有，不要依心情或喜好胡亂選擇食物。 **2.吃東西時，七八分飽就好** 不要暴食狂吃，這樣會徒增身體負擔，要再瘦下來更困難。 **3.多…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…種點心： **毛豆：**為避免肥胖、增加身體負擔，可選擇食用有嚼勁、飽足感的毛豆，與黃豆同為優質大豆蛋白，不含膽固醇，無須添加鹽、胡椒等調味，以避免吃過鹹而出現水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
糖尿病+痛風，飲食怎麼微解封？4招飲食秘訣，遠離高尿酸血症、痛風

…糖問題跟高尿酸一起發生在您身上，您知道要怎麼吃嗎？又該怎麼選擇食物呢？新陳代謝科門診部分病人同時存有血糖控制跟高尿酸血症的問題跟困擾，我們就這個問題來教您怎麼吃。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069

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