想睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「想睡覺」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「想睡覺」的資料

睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…的營養素，大腦裡的血清素濃度如果夠高，可以降低成天胡思亂想、想睡覺腦袋卻被煩心事困住，轉個不停的窘境。因此，想要擁有好情緒，不妨每天早晚來2杯240ml的鮮奶，照顧骨本同時擁有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…時，就要留意份量。 ![提神除了燕麥，還有好吃的香蕉，上班想睡覺，運動後昏沉沒力氣，都可補充一根香蕉。香蕉富含鉀，可調節神經感應。][216546] **香蕉** 提神除…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…火旺型：** 生活不規律、經常熬夜、房事過度，白天沒精神總想睡覺，晚上該睡的時候一躺下就睡不著。面色潮紅、頭暈耳鳴、全身倦怠。改善需由生活做起，避免烤辣炸食物易加速心火旺，增加身…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
熬夜趕工是形成「拖延腦」的原因！提升睡眠品質，解決愛睏腦4要點

…昏昏欲睡，晚上又沒有睡意，睡不著，睡眠品質降低→第二天上班又想睡覺。我們可以想成控制大腦的警醒程度，做一些簡單的運動來擺脫這種惡性循環。例如做5 次左右的深蹲，神經傳導物質…
http://www.top1health.cn/Article/326/89563
腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

…時當中，我們的身體通常一到固定的時間點，會自動清醒、肚子餓、想睡覺。舉凡體溫、血壓以及激素的分泌等等，體內所有的生理現象，大約都以二十四小時為周期變動著。身體如此規律地活動，就是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

…再吃第二口。也記得避免在精神混亂時進食，如：注意力無法集中、想睡覺或剛睡醒時。
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

….想減肥，但嘗試過很多減肥法，效果都不佳。 3.午餐後，會想睡覺。 4.容易肚子餓，餓的時候會慌。 5.家族長輩有人罹患糖尿病。 6.思考緩慢、注意力不集中、記憶力減退。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
母奶寶寶如何開始吃副食品？營養師：飢餓先給再補母奶，多觀察寶寶反應

…乳），這樣寶寶才不會過度依賴母乳而不吃副食品。千萬不要在寶寶想睡覺，耍脾氣的時候餵食副食品，那麼他可能一概不會買單唷！留意餵食給予副食品的「時間點」以及「寶寶的情緒變化」，…
http://www.top1health.cn/Article/236/88249
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…裝隔音窗、把電視機搬出臥室等，都很有幫助。午睡時不要睡太久，想睡覺的時候才上床，並設定固定的起床時間。最重要的是，床只能用來睡覺與進行性行為，不要躺在上面使用平板電腦或滑手機。睡不…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…想減肥，但嘗試過很多減肥法，效果都不佳。 3. 午餐後，會想睡覺。 4. 容易肚子餓，餓的時候會慌。 5. 家族長輩有人罹患糖尿病。 6. 思考緩慢、注意力不集中、記憶力減…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
冷、熱會影響自律神經嗎？為什麼會熱到失眠？醫揭更多自律神經失調秘密

…病發燒時，也是昏昏欲睡，全身乏力不太能動。當天氣寒冷時，也會想睡覺沒精神，但是通常飲食的慾望會變好，而且一旦活動起來反而覺得精神與體力變好。雖然寒冷和炎熱都會影響腦神經的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/86415
感到眩暈、心悸，空腹時發抖又想睡？當心低血糖症發作！適量吃甜食可改善

…代謝科 **其他症狀** **全身：**空腹時會想睡覺、發抖，也有倦怠和無力感。 **全身：**不吃甜食和碳水化合物就感到渾身不對勁。 **原因** …
http://www.top1health.cn/Article/240/85249
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…，才會造成血糖值大幅度波動，在低血糖的情況下活動力降低、變得想睡覺。因此，只要一攝取醣類，血糖值就會急劇上升，並大量分泌胰島素。但這樣一來，血糖值又一下子降得過低，回到想睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
家有新生兒後全家無法一夜好眠？做到這3件事，不搖不抱讓孩子乖乖自己睡

…的步驟以後就睡覺，寶寶習慣了以後，睡前儀式完成，寶寶自己就會想睡覺。舉例來說，這3、4個步驟可以是：洗澡→唱一首兒歌→給新生兒看黑白圖卡或親子共讀。說故事不用很長也不一定要…
http://www.top1health.cn/Article/251/84558
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…適合睡覺的時間，天黑之後大腦的褪黑激素會開始分泌，會幫助我們想睡覺。但是，有光源刺激時褪黑激素則會減少分泌，尤其，晚上躺在床上滑手機，藍光的刺激會使大腦誤以為還是白天，以為不是該睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053