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「小麥」搜尋結果
總共找到 673 筆符合關鍵字「小麥」的資料-
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物
…新鮮未加工的食物，例如： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393 -
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看
…、韭菜、蘑菇、豌豆、蘋果、杏桃、熟香蕉、葡萄柚、芒果、西瓜、小麥、大麥、腰果、開心果、蜂蜜、果糖… **●生活方式改變：**定期運動、充足睡眠，以及減少壓力，有助於減輕症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94388 -
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取
…以下以100g為單位 **牛蒡：**含537毫克鎂 **小麥胚芽：**含490毫克鎂 **芝麻：**含101毫克鎂 **南瓜子：**含150毫克鎂 **紅藻：**含220…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380 -
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群
…黑激素，進而改善睡眠的問題。常見的維生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **【睡眠小叮嚀】** 雖然色胺酸和維生素B群含量高的食物可幫…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124 -
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦
…是義大利麵和普通白麵條不一樣的地方。傳統上，義大利麵是由硬質小麥粗粒麵粉所製作，結構上比較紮實，升糖指數（GI: Glycemic Index）比較低，可以降低腸道吸收速度，增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092 -
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見
…林容安表示，反觀未經加工處理的「粗食」(全穀類)，例如糙米、小麥，保留了米糠、麩皮、胚芽及胚乳的全榖稻米（或麥子）不但富含各種維生素、礦物質與纖維質，還具有幫助排便順暢、降低血脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094 -
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效
…來源包括了豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋蛋白，各類瘦肉和小麥蛋白粉以及螺旋藻，想做好體重控制，早餐記得補充這些營養。 **不能只吃肉不吃飯** 很多人一聽到蛋白質跟減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082 -
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力
…也可以補充膳食纖維，使用超纖粉(約是一般全麥麵粉5倍)，融合小麥麩皮、燕麥粉、黑麥粉等多種穀物，還能吃到穀物天然香氣。 邱詩涵營養師提醒民眾，除了每日攝取足夠的膳食纖維，記得…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159 -
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態
…水果代替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米）等，都可增加日食物纖維的攝取量。這樣的飲食策略，有助大家擁有健康輕盈的好體態。 
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