有些朋友会为了想保健自己的身体、或是预防病情恶化,买了许多「保健食品」。但要知道,食品是不得宣称疗效,尤其是没有得到认证安全的「保健食品」更是如此。更何况很多健康食品都不知道哪里来,外包装看不懂,也没有经过检验安全性,吃下去真的健康堪虑…。
食物也有自己的特性
另外,只要是可以吃的东西,站在中医的角度来看,都是有它的偏性与特性。中药之外,西药、健康食品,甚至是一般食物都有。早在《黄帝内经》之中就有写到「五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充」的饮食搭配食疗原则,但在使用时,仍然需要依照每个人的体质与疾病调整,否则吃出问题反而得不偿失。
如果有翻过《本草纲目》中的谷部、果部、兽部、禽部、菜部,或是《本草备要》里的果部、榖菜部、禽兽部、麟介鱼虫部等,里面记载了许多蔬果禽鸟的特性与作用,甚至有些更是拿来做为中药使用。
另外,平常的主食如:米、小麦,肉类如:猪肉、牛肉、鸡肉等,水果像是:西瓜、龙眼、梨子…等,这些如果吃得过多,也是会影响人体的体质与健康啊…
「保健食品」健康吗?
食物都有自己的偏性了,口耳相传吃什么好、别人介绍买来吃,更常常有夸大不实与神奇疗效,可是真的适合每个人吗?门诊偶有患者问说什么坊间「保健食品」可以吃吗?但都是些听都没听过的东西,拿了样品来,上面没有中文标示,更没有写保存期限与制造日期,也没有制造商的资讯,真的吃得安心吗?
所以如果要买「保健食品」,记得要找大厂牌。否则出问题找不到人只能自认倒楣,还不如找得到人,后续怎么处理才有保障。
「保健食品」无法取代天然食品
目前大部份的「保健食品」是做成胶囊、软胶囊、锭剂、发泡锭、液体、粉末…等等,都与天然食品不一样了。吃进去的东西除了想要的补充物质之外,还有其它不想要的胶囊外壳、赋型剂、介面活性剂、稀释剂、黏合剂、崩散剂及润滑剂等等。虽然这些是合法的添加物,但都不是我们想要摄取到的东西啊!怎么能与吃天然食品相提并论?
如果再遇到标示不全的产品,我们吃下去的东西究竟是什么?吃得心安吗?虽然天然食品很难吃到足够的剂量让效价减低,但至少没有那么多人工合成的物质进入人体,对身体的负担相对少很多。
不符体质也不能乱吃
但即使是找大厂牌,如果与自己的身体状况不符合,吃了问题还来问医师为什么。请问在吃之前有先问清楚吗?有了解自己的体质了吗?吃出问题为什么要来怪医师呢?
所以,有问题还是找中医师先了解自己的体质,再了解吃的东西是什么特性,才不会自己吃到出问题还不知道。